Ko nga mate o te pūnaha mīhini te nuinga o te whanaketanga o te whanaketanga, me te whakapiki io ratou ake ahakoa ka tukuna e te maimoatanga he huakore. Koinei te take ki te osteochondrosis, ano he osteoporosis o nga wheua. Koinei te take he mea nui kia whai i nga aukati awhina, ahakoa kaore ano te mamae me te raruraru i te wa.
He aha te whakamatau wheua mo te osteoporosis?
Ko te mate o te mate ko te osteoporosis e whakaatu ana i te whakangaromanga o te waahi o te wheua. "Osteo" i te reo Latino ko te "wheua", "poro" he puna. Tata rawa nga wheua roa o te tangata kei roto kei te hanganga ngawari, ka nui ake te korero mo te pakeke, ma te tukanga pakeke. Ma te iti ake, ka neke ake te ahua o te wheua wheua hou, a, ko te tawhito te piki atu. Koinei te osteoporosis i hangaia e nga ahuatanga a-tinana o te tinana, he mea tino ahurei i muri i te 60-70 nga tau, tae atu ki tenei tau he mea tino ahuru ma te katoa o te iwi me te kore he. Engari ka tupu ano te osteoporosis i roto i te 40 me te mea i mua. Koinei te momo osteoporosis o nga wheua, ka kiia ko te konupūmā, te wheua me nga ruma e ki ana i nga matūkai ka iti ake te rereketanga o tetahi ki tetahi, ka whakarewahia nga ngongo, ka whakanui i te pupuhi o te kirike.
Hei kite i te mate ka taea te whakamahi i nga hihi X me te MRI, engari he maha nga tohu e whakaatu ana i te whanaketanga o te osteoporosis:
- he kiri tawhito;
- Tuhinga o mua;
- whakaheke i te tipu;
- te mamae i waenganui i nga pokohiwi o te pokohiwi, i raro iho, i te turanga o te hipoki.
Me pehea te whakapakari i nga wheua i roto i te osteoporosis?
Ko te tohu o te osteoporosis o te wheua he maimoatanga matatini. Tuatahi, me tiaki koe kia whiwhi te tinana i te nui o te konupūmā me te huaora D3, ka awhina i te tango i tenei tonotono. He whai hua ano hoki nga raau taero e mutu ana i te tukanga o te whakangaromanga o nga momo wheua o mua me te whakarei i te hanganga o nga pūtau hou - nga bisphosphonates e kiia nei. Ka taea hoki e nga wahine i muri i te maamaa te tango i nga huawhenua huawhenua, ka tino kaha te kaha o te wheua.
Me pēhea te tiaki i te osteoporosis o te wheua i runga i te wahanga o te mate. Ma te ahua o te ahua o te mate ka taea te whakatikatika i te mate e te arotake o te kai me te whakanui i te mahi tinana. Anei nga take hei whakauru i te aukati o te osteoporosis i roto i te katoa o te iwi kei te 40 tau te pakeke:
- te kai hauora;
- te whakamahinga atu o te whakamahinga o te konupūmā;
- te ahua o te ra ki te ra, kia hua ai te huaora D3 mo te mimiti o te konupūmā;
- te whakakore i nga tikanga kino;
- te whakakore i te kaha o te tinana, te tango i te uta;
- Tuhinga o mua;
- te ngoikore o te tinana - nga tere roa, te pahikara.
I nga waahanga o muri mai, ka taea te whakarite i te whakamahere pukapuka, nga mahi rongoora, me nga mahi tinana motuhake, hei hangaia mo te whakatauira i te paanga o te tinana.
Ka whakarato i te osteoporosis o nga wheua me te maimoatanga me nga rongoā a te iwi. He tino pai ki te inu 0.5 rita o te waiu miraka i ia ra. Ko tenei hua he puna nui o te konupūmā me etahi atu matūkai. He otaota ano hoki e awhina ana ki te osteoporosis:
- herewi;
- Tuhinga;
- mara mara;
- te pungarehu;
- kia maroke rite tonu;
- nga puku birch.
Ka taea te whakamahi tahi i enei tipu, a ka taea e ia takitahi te takitahi. Ko te mea nui kaore e nui ake i te waahanga:
- Kia kaua te 1 rita o te wai kohua kia kaua e neke atu i te 1 tbsp. koko o otaota, ranei te ranunga o otaota.
- Ko te whaowhia hua e hiahiatia ana kia inu i te ra mo nga marama 2-3.