Ko te mate o te Gastritis he mate noa, i roto i te nuinga o nga take ka puta mai i te ahua kino, te kai kino me nga tikanga kino. Na reira mai i tenei tikanga ka taea ki te whakautu i a ia, me te mea he mea ohie. Engari mehemea kua taatatia te gastritis me te tukanga kua pahure ki te puka roa, ka taea hoki te awhina i te tihi mai i te whai i te huinga o nga tohutohu.
Tuhinga o mua
Whakatupato i te putanga tuatahi o te mate ka taea ki nga tohutohu maatau.
Kairangi kai
Hei karo i te pahure o nga pakitara o te kopu me te mumura i muri mai me waiho i te kai kino: nga hua paraoa, nga pihi, nga rihi me te nui o nga mea kakara kakara, nga tunu parai me te hinu. He pai ake te whakarereke i nga inu karauna, me te kawhe i runga i te kopu kore. A, no te waitohu i nga hua, me whakarongo koe ki to ratau hou me te kounga.
Aratau Mana
Mo te whakamarama noa o te wai kawa, he mea nui kia kai tonu i te wa kotahi. I tenei take, kaore e taea te kai, te kai i te haere, te nohopuku ranei, me te inu ano hoki i te wai i te wa e kai ana. Kaua e kai i te hua, i te waitohu ranei i muri i te kai; koinei te whakawhitinga i te kopu.
Te waipiro me te paoa
Hei whakaiti i te kino o te whakawhanaketanga o te gastritis, me whakakore, kia iti rawa ranei te whakamahinga o te inu waipiro. Ko te tunu , tae atu ki te paheke, he kino ano te paanga o te kopu.
Nga rongoā
Ko te maha o nga rongoā e pawera ana i te mucosa kapi, na kaua koe e tango i nga rongoa ki waho i nga tohutohu a te taakuta, kaore i te waahanga. Kia mahara ko te nuinga o nga waipiro me horoi ki te nui o te waimahana o te rūma kaore he hau.
Tuhinga o mua
Ko te taraiwa o te kaiaka me te taraihi i te whakawhanaketanga o te ahua o te ahua o te ahua o te kai me te whakakore i te waipiro me te nicotine. E taunaki ana hoki:
- Tirohia te ahua o te mahi me te okioki.
- Te mau tonu i te mahi ahurei.
- Ahanoa i te mamae o te nervous, nga raru taumaha.
- Haere ki te taote.
I tua atu, mo te aukati i nga taangata o te gastritis roa, ka hiahiatia te rongoā - nga papa e whakakorea ana i te waahanga o te waikawa o te waikawa, te tiaki i te mucosa taiao mai i te kino me te rongo ki nga huaketo pathogenic. Waihoki, ko etahi atu raau taero ka taea te whakarite e pa ana ki nga take o te reinga o te pakitara puku.