Ko tetahi o nga harore-raumati he harore te honi. I te raumati e kitea ana i nga waahi tuwhera: i nga mara me nga tipu. I roto i te ngahere, ka kitea nga hiku kōwhai me te hina ki runga i nga tipu o nga rakau tawhito: te oki, te coniferous, birch. He pai nga harore i tetahi ahua: he paraihe, he tunu, he maoa, he maroke.
He aha te mea pai mo te harore o te honi hiko?
Ko nga painga o te harore, me te mea nui, e mohiotia ana, e mohiotia ana e te tokomaha. Ko te hunga e nohopuku tonu ana, e hiahia ana ki te kai kaiwhenua, e whakamahia ana i te kai o harore, he maha nga hua whaihua mo te tangata.
Ko tetahi o nga painga matua o enei harore ko te noho i roto ia ratou o te pūmua huawhenua, kaore i te iti iho i te kounga ki te kararehe. I tua atu, ko te kohi o nga kai kei roto i te pūmua huawhenua he whai hua ki te mahi o te hiahia, ki te whakahaere i te tukanga keri, me te awhina i te whakaiti i te taimaha me te whakarite i te mahinga o ngaa tinana katoa. I tua atu, ko nga hua pai o te harore ka puta mai ano i te aroaro o te waahanga o nga mahinga tonotono-me te miihini.
- I roto i te hanganga matū o te harore, kei te kitea te pāhare pāporo, he hua whai hua ki te mahi o te uaua ngakau, me te tiaki i te pH e tika ana.
- I runga i te ahua o te kikokiko miihini, me te huakuikui, ko te konupūmā te kaha whakapakari.
- Ko te konupora, i kitea i roto i nga honi honi, kei roto i te whakawhitinga o te pūmua huawhenua, me te awhina i te mahi o nga pūnaha tinana katoa.
- Ko te Iron, kei roto i nga harore, kaore i te whanaketanga o te anemia me te whakauru ki te hematopoiesis.
- He konutai te vasodilator, i kitea i roto i harore. I tua atu, kei te mau tonu te makuku i roto i nga pukupuku.
Huaora i roto i te hanganga o harore
Te whakatau i nga mea e whai hua ana mo nga harore harore mo te tangata, he pai ki te aro ki te aroaro o te huaora i roto i to raatau hanganga.
- Huaora B1, e whai wāhi nui ana ki te hematopoiesis, te whakarite i te mahi o te pūnaha mate pukupuku me te taiao, me te whakaoho i te mahi roro.
- Ko te Huaora B2 he painga pai ki runga i te kiri kiri me te ārai i te pakeke o te tinana.
- Ko te Huaora C me te PP, kei roto i nga mahi honi i roto i nga moni rite tonu, te tautoko i te taumata tika o te mahi, te whakatairanga i te kohinga o te kaha, me te tango atu i nga mea kino mai i te tinana.
Ko nga mea iti o te caloric (22 kcal / 100 g) ka taea te whakamahi i roto i te kai kai.
Ehara i te mea ko Opyat anake nga mea whai hua, engari ko nga whaaetanga ka whakamahia, ko te waahanga nui ko te whakawhitinga ki a ratau mahinga mo te hunga e mate ana i nga mate o te waahanga taiao. Ki te nui o te kohi o harore, ka timata te tipu. I tua atu, i te tunu kai, me mahara koe, no te mea ka taea e te harore ki raro ki te waihanga.