Ko nga mate tawhetaro he raruraru noa i roto i nga taangata pakeke katoa. Ehara i te mea he raruraru noa iho te oranga o te ao, engari e arahi ana hoki ki nga raruraru maha.
Nga mate o te hiku me nga hononga - tohu
Ko te tohu pai rawa atu o nga mate o te pūnaha mīhini te mamae. Ka taea te rereke te kaha me te tautuhinga:
- Te mamae kino i waenganui i nga pokohiwi pokohiwi ranei i raro i tetahi o nga pokohiwi pokohiwi.
- He pouri poto i te ata.
- Te mamae i roto i te whare herehere.
- Te mamae tonu i roto i te tuara o raro me te kaha haere.
- Te mamae i roto i nga waewae, waewae.
- Te mamae me te pupuhi o te peka.
I etahi wa ka whakaatuhia nga mate e kore e pa ana ki te hiku, hei tauira, he maha nga raruraru osteochondrosis ki nga mahi a te hinengaro. Hei karo i nga hapa i roto i te whakamatauranga, he mea tika ki te mahi i te reo irirangi, me te whakamatau i tetahi kaimatai.
Nga mate o te tuara me te tira o te tangata - te maimoatanga
Ko te tikanga maimoatanga tino pai o nga mahi ka tohua e te taote i muri i te tautuhi i te whakamatau me te take o te mate. Ko te tikanga kei te penei:
- nga whakaritenga rongoa mo te tango i te mamae mamae;
- physiotherapy;
- hauora rongoa;
- te mahi hauora;
- te fariiraa o te vitamini.
Nga mate tawhito o te taura
1. Osteochondrosis:
- te whakawhitinga o nga kōpae intervertebral;
- te whakaroa, te mutu ranei i te tukanga o te hanga o te kiritii;
- he kaha te kaha o te hukapapa, kei te kitea nga osteophytes;
- te tihi o te taura.
2. Te mate urupare:
- he rupupure o te mowhiti i waenganui i te vertebrae;
- Ko nga mokupuku intervertebral kua tino kaha haere;
- pakiaka kaha nga pakiaka nerve.
3. Ko te radiculitis cervical - te mumura o nga hononga me nga uaua e karapotia ana e tika ana ki te takahi i nga koiora.
Nga mate o te hukapa rakau
1. Nga mokowhiti:
- i runga i te vertebrae, kua whakawhanakehia nga tupuranga wheua;
- no te mea he rereke te ahua, kua nekehia te vertebrae.
2. Ko te rupture o te pene he rite tonu ki te kiriuinga intervertebral.
3. Osteoporosis:
- ka pupuhi te tiihi me te pupuhi i te kore o te konupūmā;
- he kaha te rerenga o te tīwae vertebral;
- he rereke nga waahi.
4. Sciatica - kino ki te nervia sciatic.
5. Ko te fibromyalgia - te mamae o te raina tawhito o te miihana taiao e tika ana i te mumura i roto i nga uaua o te mokaira.
6. Te maamaaho o te waahanga o te raina:
- kei te tuitui tere o te awa pokapū pokapū;
- kua tohatohahia nga pito o te nerve;
- kei reira he tukanga pangia e taea ai te neke ki nga kōpae intervertebral.
7. Lumbago - nga huringa pathological i roto i te raina lumbar e tika ana mo te kino kino.
8. Ko te whakawera o te hononga sacroiliac - he ahua roa o te mumura, kei te hono ki nga whara, ki te waahi korekore.
Tuhinga o mua
1. Ko te Spondyloarthrosis he mate pukupuku o nga hononga intervertebral.
2. Osteoarthritis:
- te whakaiti i te mokowhiti i waenga;
- ka piki ake te kaha o te muka.
3. Te painga o te waahi o te tuna.
4. Osteochondrosis o te rohe tuna.
5. Nga mate o Scheierman-Mau - te wawaenga poto o te hiku i roto i te hononga ki te taiohi.
Tuhinga o mua
Ko te whakawhanaketanga o nga mate pukupuku o te hiku, kaore, kaore e taea. Na, me pupuri tonu e koe i runga i te pai me te tango i nga tikanga haumaru tika:
- ki te whakahaere i te oranga hauora;
- te kai pai;
- whakamahia te nui o te konupūmā;
- mahi pai;
- whai i te pou;
- te kakahu kakahu huinga me nga rekereke iti.
Nga take o te mate whekau
Ko te nuinga o te wa ko te manawanui he kawenga mo te ahua o te mate, ki te kore e pa ana ki te whara me te tau. Ko nga take tino nui ko:
- Porokai kai, matekai.
- Te waatea o te tinana i te wa e mahi ana (ina koa i te rorohiko).
- Kahore he moe.
- Nga tikanga kino.
- Te kore o te mahi tinana, te noho taiao.
- Tuhinga o mua.
- Ko te takirua o nga hu me nga rekereke i runga i te 8 cm.