Ko te koroni vertebral o tetahi tangata hauora kei te ahua o te reta S. I te wa ano, kaore he waa nui o nga piringa whaiaro. Mena ka tino nui haere te koki tuatahi o te paanga o te hiku, e maharahia ana ko te take ko te kychosis. Ko tenei ka arahi ki te pupuhi i te vertebrae me te whakaiti i te ruri o te wahanga pouaka.
Nga tohu
Ka taea te tohu mai i nga ahuatanga e whai ake nei:
- whakahirahira;
- Ka tohua nga pokohiwi ki mua, ka heke iho ki raro;
- he uaua ki te whakatika ake me te kore e hoki mai to upoko.
Nga paunga
Ko te kyphosis Thoracic he mate haere tonu. Mena kaore he maimoatanga e tika ana, ka uru ki nga raruraru:
- Ko te reta i roto i te takiwa o te takiwa ka rereke;
- ka pakaru nga pungarehu intervertebral;
- te whakaiti i te whanaketanga o te kiri cartilaginous;
- kei reira he panui o nga pakiaka nerve;
- Ko nga mahi o nga uaua o te tuara me nga uaua intercostal kua mate;
- he uaua te manawa.
Nga take
Ko te take tino nui mo te ahuatanga o te kyphosis koikoi ko te mate pukupuku.
Ano hoki ki tenei aronga mate:
- Te waitohu o te mate.
- He whaeke te korero.
- Nga mahi angitu i runga i te hiku.
- Osteochondrosis.
- Ko te taatai o nga uaua o te taura.
Tuhinga o mua
Kati i te mahinga o te mate ka taea te whakamahi i nga tikanga maimoatanga o te maimoatanga me te taraiwa.
Ko te maimoatanga whakamaeatanga he whakamahinga o nga tukanga e whai ana ki te whakapakari i nga uaua o te tuara, me te whakarato i te hiku i te ahua tika. Ka whakaritea nga kaupapa e whai ake nei:
- te haere mai o te hangarau;
- te mahi hauora;
- hauora rongoa;
- tango i nga rongoā;
- Tuhinga o mua.
Te maimoatanga mahi
Mena kaore i te awhina i te rongoā me te rongoā, ka mutu te mahi o te rorohiko. Ka tohuhia te wawaotanga o te waahi ki nga keehi kei te arahi te paanga ki te pupuhi kaha o nga pakiaka nerve o te taura. I tua atu, ko te whakarite o te mahi he mea tika mo nga whaainga nui i roto i te mahi o te ngakau me nga ngongo e tika ana mo te haere tonu o te mate.
Tuhinga o mua. - LFK
Ko te mahi hauora ko tetahi o nga waahanga tino nui mo te maimoatanga o te hinengaro. Ko te mahi i nga mahi hauora e tika ana i raro i te tirotiro a nga kaimahi hauora, i ia ra ki te kainga. Ko te waahanga mo te maimoatanga o te whakamahi i te hiku ki te whakapakari i nga uaua me te whiwhi i te pou tika.
Ko te ahua o te hiku o te tuna - nga mahi:
1. Ma te rakau pakihi, kōwhiringa 1:
- te turanga tīmatanga: e takoto ana i te kopu, i runga i te papa;
- Kia mau ki te rakau pakihi me nga ringa e rua ki te taumata o nga pokohiwi pokohiwi;
- kaua e waiho te rakau kia pakaru ki muri ka hoki ki te turanga tīmatanga.
2. Ma te rakau pakihi, kōwhiringa 2:
- te tīmatanga: te whanui o te pokohiwi tawhito;
- te patipati i te rakau motika me o ringaringa ki nga pokohiwi pokohiwi;
- noho i runga i te whakakakara, tu i te manawa.
3. Ngati:
- te turanga tīmatanga: i runga i te wha, i runga i te papa;
- whakaarahia tou upoko ka piko iho i tou uma;
- tangohia o ou pokohiwi ki nga taha;
- e toru tekau nga taahiraa i roto i tenei turanga.
4. Ngā whakawhitinga:
- te turanga tīmatanga: e takoto ana i te kopu, i runga i te papa;
- Kia mau ki runga ki nga pokohiwi;
- i runga i te whakahau ki te whakahoki i tona matenga;
- ka ara ake te pouaka i te papa, ka hoki ki te turanga tīmata.
Tika o te reo
E toru nga waahanga o te mate, e tohatohahia ana kia pehea te ahua o te paanga o te hiku e tika ana ki te urupare:
- He pai o te hinengaro (I tohu). Ko te koki e kore e neke atu i te 30 nga nekehanga.
- Ko te hinengaro pai (koeke II). Ko te koki kei roto i te awhe o te 30 ki te 60 nga nekehanga.
- Ko te reo nui (koeke III). He neke atu i te 60 nga nekehanga o te papa.