Ko te paanga o te waahi tawhito, i te nuinga o nga wa, ka uru tahi me te hurihuri o te tohu i te taha o te tuanui poutū i te huarahi o te whakawhitinga-ko te - scoliosis. Mena ka pakaru noa te hiku ki te taha - he parauri noa tenei, a, ka karangahia te matatini, i te wa e karangahia ana te waahi, kaore i te waahanga matua, ka uru ki roto i te waahanga.
Tuhinga o mua
E wha nga nekehanga, e whakaatu ana i ia waahanga i te koki o te karaoke. I te 1 tohuranga o te repo - he iti te piripiri o te hiku, a ka rere te koki ki nga nekehanga tekau. I roto i te takotoranga, ka taea e te awangawhio o te hiku i roto i te karaoke o te tohu tuatahi ka ara noa.
He nui rawa atu te nui o te tohu tuarua o te hiku o te hiku. Kaore i te ngaro te kaapiri i roto i te manawanui i roto i te kawanatanga kaore ano kia kitea. Ko te koki o te hikoroke e rereke mai i te tekau ma tahi ki te rua tekau ma rima nga nekehanga.
Mai i te toru tekau ma ono ki te ono tekau nga nekehanga ka hangaia he koki me te karaehe o te 3 nga nekehanga, e whakaatu ana i te panoni i te ahua o te pouaka. Ko te ahua tino kino ko te 4 tohu o te kapi, kei te pakaru te mahi o nga aote o roto. Ko te nuinga o nga mea, ka mamae te ngakau me nga ngongo.
Tuhinga o mua
I nga waahi tuatahi o te repo, he raruraru kei te tika o te pou, ko te pounamu pokohiwi me te pokohiwi i te taha o te taha o te taha o te taha o te taha ki te taha o te hauhaki, me te tapatoru o te pokohiwi i te taha taha o te taha. He mamae ano hoki i raro, ka waiho i runga i te nerve sciatic. I te wa ano, ka tino whakaheke te tira i roto i te raina o te lumbar, ka whakapumautia te piripiri, a, ko nga uaua roa o te tuara e mau tonu ana te wero.
Nga paunga o te hiku o te hiku:
- te mamae tonu;
- kaore pea te mate pukupuku o te ngakau pukupuku ranei;
- mate mate;
- te takahi i te punaha rewharewha;
- kei te haere te mate ki te tohu nui atu.
Ko nga tohu matua o te hirokiro o te hiku tuna ko te rereketanga o te puku, a, ka piki ake nga pokohiwi me nga pokohiwi. Kei te whakarōpūtia tenei mate e rite ana ki nga tohu:
- no te ahuatanga o te rereke - i te scoliosis whai hua me te whiwhi;
- i roto i te hononga ki te manawanui ki te tau pakeke kua wehea ki te pakeke, tamariki, tamaiti, me te tamaiti;
- kua wehewehea te mahi o te mate - he rereke me te kore e haere ki te hauora;
- e pa ana ki te taha o te wairangi o te mate, ka wehewehea ki te taha maui me te taha matau o te hiku.
Tuhinga o mua
Ko te tuatahi, ko te painga me te kounga o te maimoatanga e pa ana ki te tohu o te kaha me te mate o te mate. I mua i tautuhia te tohu o te hiku me te tīmata, ko te nui o te tūponotanga o te whakaoranga tere me te tino. I muri i te tono ki tetahi tohunga, ka tohua te manawanui ki te maimoatanga o te maimoatanga, me te whakaaro ki nga ahuatanga katoa o te mate. I te nuinga o te wa, ko te maimoatanga o te hikoroki o te hiku tauraki e toru nga waahanga:
- I te timatanga, he mana kaha ki runga i te tino paanga o te taura.
- Ko te mea e whai ake nei i roto i te maimoatanga ko te whakatikatika tika o te ngoikore o te kiri.
- Ko te waahi whakamutunga ko te whakatika i te tuunga tika o te hiku taura.
Ko te toru o nga wa o te maimoatanga ko te waa tino nui me te wa e kai ana. Mena kaore koe e mahi i nga mahi motuhake hei whakangungu i nga uaua o te hokinga mai, na te mea kua tino whiriwhiria mo te hiku, i muri mai, i muri mai, ka whakaatu ano te mate. I te waahi kaore he kaupapa mo nga mahi whakahirahira motuhake mo te hiku ka whakatau i te maama me te mahi ma te kaukau.
Ko nga mahi mo te rauropi o te raina hiku:
- Me noho i runga i te peera, ka tuhia o ringa ki roto i te "kati" i muri o to mahunga, ka hoki ki muri i roto i te tari hiku: te whakaheke - ki te whakauru, ki te hiku - ki te whakakino. Me mahi ano kia 4-5 nga wa.
- Takoto i tou kopu, waiho he awhi i raro i tou uma, ringa i muri i tou upoko. I runga i te wera - toia to muri, tohaina - ara te tihi o te tinana. Me mahi ano kia 4-5 nga wa.
- Noho, takai i te raro o te pouaka ki te tauera, te whakakore - toia te papanga ki a koe, ki te whakakore tere - wehe i te ngakau. Whakahokia te mahi 10 nga wa.
- E tu ana i runga i te papa, he waewae pakaru noa atu, toro atu o ringa, takai to ringa maui ki runga i te ringa o to ringa matau. Whakauruhia te korahi teitei ki te taha matau, me te waitohu i te ringa maui, ka pera ano i roto i tetahi atu huarahi. Me tuaruatia nga wa 5-10.
I te kore o te painga o te mate, ka mahia he mahi hei tango i te kōpae intervertebral hāngai e whai ake nei i te whakamahinga o te mahi hauora o runga ake me nga mahi hauora.