Ko te mahi tika o te hiku, ko te pupuri i te tinana me te kaki i roto i te taumata poutū taumata e whakaratohia ana e nga uaua interstitial me te interdigiti. I tua atu, ka tiakina e ratou te pukutanga mai i nga whara me te hanga i te piripiri pono i nga raruraru ohorere. Ko te pupuhi o nga uaua o te tuara e arai ki te pupuhi me te whakawhitinga o nga mokupuku intervertebral, te wero i nga mutunga o te ngongo motuhake me nga pakiaka o te taura.
Ko nga take o nga uaua o te tuara
Ko nga take matua e whakatoia ana i te ahua o te pathological e whakaarohia nei ko:
- nga whara me nga whara;
- nga mate inflammatory o te wheua me te kikokiko cartilaginous;
- whakapoipo;
- te wero tawhito o nga uaua o te tuara;
- te whakawhitinga o tetahi mate pukupuku nui;
- te ngoikore o te konupūmā , te waikawa me te electrolytes i roto i te tinana.
Ko nga tohu o te mokomoko o nga uaua o muri
I etahi wa kaore i puta te raruraru o te waatea, ina koa i roto i te whakawhanaketanga wawe o te pathology. Ka taea tenei ahua mo nga marama. I te wa o te wa, ka kite nga tangata i nga tohu o te mate:
- te kore o te tere o nga uaua o te tuara;
- mamae nui;
- te matatini me te tingling;
- te ngoikoretanga nui i roto i nga uaua.
Ko te maimoatanga o te ngawari o nga uaua o muri
Ki te mamae mamae mamae, kaore koe e hiahia ki te kite i te taote, ka taea e koe te whakamatautau i te maatauranga i te kainga.
Anei ko te aha e taea ai e te whaiaro te whakaheke i te uaua o te tuara:
- Takoto i runga i te papa, te papa o te taiao, te okioki i nga mea e taea ana.
- Whakanohoia he roimata i raro i nga turi i raro i nga turi, ka waiho nga waewae ki runga ki te dais.
- Whakamātauria te whakamahi i te mahi
te tikanga o te whakaiti i te uaua - i runga i te whakamamae i te nuinga o te werohanga o te rohe mamae, te pupuri i te paanga mo te 20 hēkona, noho i runga i te whakakore.
Mena kaore i te awhina nga tikanga kua whakamaramatia, he mea pai kia whiriwhiria e koe he taakuta me te tīmata i tetahi rongoā matatini me tetahi tikanga:
- antispasmodics (Spazmalgon);
- nga analgesics (Diclofenac, Ketanov);
- anti-inflammatory (Ibuprofen, Naproxen);
- ngota hiko (Nimbex, Tubarin);
- chondroprotectors (Artra, Chondroxide).