Ka hono nga pounamu ki nga hononga, ko te turanga o te waa e whakaratohia ana e nga whenu mai i nga hononga hono - hononga. I roto i te hiku, ka mahi hoki ratou ki te whakaiti i nga nekehanga ki nga taha.
Na te hinga, te pakaru, te huri koi, me era atu waahi kino, ka pakaru nga hanganga o te hanganga hononga. Ko te toronga o te hiku o te hiku he mea tino paheke noa i roto i nga wahine, no te mea kei te whai kakahu ratou i nga hu e kore e ahuareka ki nga rekereke.
Ko nga tohu o te haukoi waewae ka pakaru
Ko te tikanga, kaore i tika te korero "whakawhitinga" i roto i tenei take. Ko nga putea kaore i te ora, na reira i runga i nga kawenga nui ake i te taumata e whakaaetia ana, ka wahia rawatia.
Ko te kino o te kino ki te wehenga (roimata) e whakaatuhia ana e nga āhuatanga e whai ake nei:
- te whakawhitinga o te tere o te hiku;
- pupuhi o te waewae;
- te pakaru me te maru i runga i te kiri;
- nga mamae mamae, ina koa ki te haere i runga i te waewae;
- i ētahi wā - te piki ake o te pāmahana o te rohe
- te whero o te kiri i runga i te rohe o te roimata.
Me te whakakore katoa o te ligament, ka kitea nga tohu o runga ake nei, engari he kaha ake. Ko te ahuatanga o te whara ka kiia he wehenga, ka uru tahi me te kore o te hononga.
Kia pehea te roa o te waahi ka pakaru te hiku?
Ko te kikokiko honohono kua hoki mai ano te ahuareka, tae atu ki nga ahua marama o nga roimata e hiahiatia ana mo te maimoatanga mo te 14 nga ra. Kia kitea ai te nui o te pakaru o te waewae ka pakaru i te waewae, ka taea anake i muri i te whakatu i te tohu o te kino. Ko te tikanga, ko tenei waahanga mai i te 2 wiki ki te 1.5 marama. Ko te wa roa rawa ko te whakaora o nga roimata nui me te rupuputu o te tinana.
He aha taku mehemea ka whakapau i aku taangata waewae?
Ko te raupapa o nga mahi i muri tonu i te whara:
- Whakanohia te waewae ki te taha matau ki te waewae o raro, te whakamahi i te piripiri taapiri piripiri ranei i te waewae. Mena ka hiahiatia he ruperupe kaha, ka hiahiatia te whakakorenga me te kohatu taiao.
- I te hawhe haora, te whakamahi i te pepa tio ki te wahi pakaru mo te 10-15 meneti.
- Hei whakaora i te mamae, tango i te kore-steroidal analgesics - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid me ētahi atu.
- Whakamatauhia te puta o te wai me te toto whakaheke, whakamahia a Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Ko tetahi atu ara ki te tango i te pupuhi ka whakaekea nga hononga o te hikoi, ko te mahi i te tahua motuhake. Ka taea te mahi mai i te ra 3 o te maimoatanga.
- Whakamahia nga raau anti-inflammatory ki te rohe me te painga mahana (48 haora i muri i te whara), hei tauira, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Kaua e utaina to waewae, mehemea e taea, tiakina i runga i te tihi tiketike i te wa katoa.
Waihoki, me te whakawhitinga o nga hikareke waewae, ka whakaatuhia te hanganga hauora:
- tono o paraffin;
- UHF;
- hydrophoresis;
- pati hauora;
- tono ozocerite;
- te whakawhitinga o te papa ira;
- electrophoresis .
Mai i nga ra e 2-4, i runga i te kaha o te whara, he mea tika ki te mahi i nga mahi ohie - te hurihuri, te whakawhitinga me te whakawhānui o nga waewae, te wipiri me o maihao. Mena ko nga karaehe nei e kii ana i nga mate o te mamae nui, me whakawakia.
Te whakahokinga mai i muri i te tohatoha o te haukoi waewae
Ko te whakahoutanga o nga whenu e honohono ana i roto i nga waahanga ka uru mai ki te hokinga mai o te kaha me te whakapumau o te hononga. Ki te mahi i tenei, me mahi koe i nga mahi hei whakapakari ia ratou - kia waiho "i runga i ou maihao", tohia nga mea ki a koe i runga i te papa, me te piko, me te whakaheke i nga maihao.
A, no te kore e whakaraeraehia nga taimaha iti, ka taea e koe te haere ki te oma, kaua e neke atu i te 15 meneti i te tere tere, i te reo tere ranei, me te kore e rere. I te wa kei te heke mai, ka tūtohu koe kia whakaari tika koe ki te tarairo i nga kaitautoko pūkoro, ka eke i te pahikara, kauhoe.