Ko te wahanga mate he wa maatau i roto i te ora o nga wahine katoa, no te mea he mea hono ki te whanaketanga o te ora hou i roto ia ia. Ko tenei take ka whakaaroaro te wahine mo tona hauora, kai kai, okioki me nga mana.
Ko te whanau me te whanau i te tamaiti hauora i nga wa hou, ehara i te mahi maatau. Mo tana angitu angitu o te wahine i te waahi o te whanau o te potae, he mea tika ki te karo kia kaua e awhina anake i nga mate kino e taea ai te whakaeke i nga mate o te whanaketanga o te hapūtanga, engari ko te kohi o te katoa o nga mea hua kino.
Ko te nuinga o nga mea kaore e taea te kai e nga wahine hapu, kaore i te tūtohutia mo te whakamahi i te oranga mo nga tamariki me nga pakeke, no te mea kaore he mea whai hua. Ki nga mea i aukatia i te wa e hapu ana, ko enei rihi me nga kai e taea ai te mate mate, te maimoatanga o te haukupuku, te whakatairanga i te riri o te materoto me te korenga o te tamaiti.
He aha nga kai e rahuitia ana mo nga wahine hapu?
Ko te rarangi o nga mea e kore e taea e koe te kai me te inu i te wa e hapu ana he nui rawa, a ko te:
- Ko te waipiro (he painga kino ki te whanaketanga o te kopu, ina koa i nga waahanga tuatahi).
- Te ika me te kai (he nui te mate o te mate ki te helminthiosis, e pa ana ki te kopu).
- Te moana me nga awa rereke i roto i te nui o te nui (te pounamu me te caviar), me te whakamahi i te nui o te honi, te karaihe me te huawhenua me te huawhenua me te hua (he mea whakaongaonga mo te whakawhanaketanga o te mate pukupuku materoto i roto i te tamaiti). I konei ka taea ano e koe te whakauru i nga hua o waho, te tiakarete, nga hua me te ihirangi tiketike o nga tae tawhito. Ko enei kai kairau, a ko nga mea e kore e taea te kai e nga wahine hapu i te mutunga o te wa, na te mea nui o te tamaiti e whai ana i te mate pukupuku.
- Ka nui te nui o te paraoa me te reka ka taea te whakatau i te taumaha nui o te whaea o mua, me te awhina ki te "whangai i te potae" ki te nui (neke atu i te 4 kg) me te rahi (neke atu i te 5 kg).
- Ko nga hua kaimoana me te paowa he painga kino. Ko tenei mate he tino kino mo te ora me te hauora, me nga huakita e whakaatu ana i te pai i roto i te taiao tiaki, mehemea i waahihia nga tikanga taiao i roto i nga whakaritenga.
- Hua e taea ai te waipiro me te panui o te tinana o te wahine hapu. Ko te aha nga wahine hapu kaore e kai i te koikoi, te tira me te harore.
- Ko te Kvass i roto i nga rahinga nui ka pupuhi, me te whakawhitinga atu ano ki te waahanga ira ka huri ki te waipiro.
- Ko te tea pango me te kawhe he mea kino mo to raatau kaha ki te whakanui i te piringa me te whakapiki i te reo puoro. Ka whakapataritari i te nekehanga o te pokapū me te whakawehi i te hapu.
- Ki nga hua e kore e hapu, ka kawe i te maha o nga kaitiaki me nga tae. Ka taea e ratou te takahi i roto i te mahi o nga waahanga tino nui o te whaea o mua (te ate, nga whatukuhu, nga toto toto, me era atu). Ko ta ratou whakamahinga ka taea te whakawhanaketanga o te ngoikore o te kopophakara, he mea nui ki te hypoxia fetal.
- He mea tika ki te whakawhitinga i te tango o te tote, no te mea e whakatairanga ana i te whakawhanaketanga o te reomahi me te whakanui i te pihanga (ka whakapataritari i te pire).
- Ko te raupapa pango o nga mea e kore e taea e koe te kai i te wa o te hapu whanau etahi hua. Ka taea e to raatau potae ki te kai o te whaea o muri ake te whai hua. Engari, ko te nui o te kai, ko te kai i nga hua karepe, ka pangia te hauora o te whaea me te tamaiti. He aha te momo hua e kore e taea te kai e nga wahine hapu? Ko nga hua o te paparua (he mea paowa), he pineapples (i roto i nga waahanga nui e whakatairanga ana i te tangohanga o te wai mai i te tinana, te whakaongaonga o nga whakawhitinga uterine), karepe (ka taea e te tamaiti te nui o te pauna taimaha).