Ko nga wahine he ngakau hinengaro e hoatu ana ki a ratou e te natura. Ko te waahi ki te wheako me te manukanuka ka awhina i nga wahine ki te whakaaro wawe i etahi waahi kino i mua i mua me te whakarite mo ratou. Engari, ko te nui o te whakaaro nui me te manukanuka kaore i te awhina i te ora, engari, i te mea ke, ka kore e tika te urupare ki nga horopaki tupu. I roto i te hinengaro, ka taea e koe te kimi i nga taunakitanga maha mo te aukati i te pupuhi. Kei te noho tonu ki te timata ki te whakatinana i aua mea.
Me pehea te whakamutu i te whaiaro-te tohutohu a te tohunga hinengaro
Hei tautohetohe i nga raruraru maha, ka whakaatuhia e nga kaimatau hinengaro enei tohutohu:
- Ko tetahi take nui i roto i te patapatai o te tikanga o te whakamutu i te whaiaro-hau mo tetahi take ko te whakamaramatanga o te take o te manukanuka. Ko te nuinga o nga wa, ko te wheako koiora kino e arai ana i te mea ka timata te tangata i te wa kei te raruraru i nga wa katoa e puta ake ai tetahi ahuatanga rite.
- He nui rawa, engari kaore pea te nui o te huaora me nga kohuke e nui ake te manukanuka. Na reira, me te whakaaro nui, ka taunakitia kia inu i te uaua vitamin-mineral mo te prophylaxis.
- He mea pai ki te mohio i nga pukenga o te whakaaroaro , te whakangungu-aunoa, te inoi. Ko enei tikanga ka taea e koe te mimiti ki a koe me te tango atu i nga ahua ohorere.
- I te wa o nga wheako wheako he pai ki te mahi i nga mahi tinana.
Ma tenei ka whakaiti i te hanga o nga hormoni e puta ai te manukanuka. - Ki te rapu te wahine i tetahi whakautu ki te uiuinga ki te whakamutu i te whakatipu ia ia i roto i tetahi hononga, kaore ia e tino mohio ana ki tana tangata aroha. I tenei take, he mea tika kia mohio ia ki nga mea e pangia ana e taua raruraru mehemea kua pumau.
- Ko tetahi atu huarahi ki te mutu te whakataetae ia koe ko te huri i te aro. I te wa o te whakaoho ka whai hua ki te mahi i nga mea nui ka awhina i te raruraru i te raruraru raruraru.