Ehara i te mea ko nga mea o te marama kaore i te hari ki a ratou ano, na ka tae mai hoki ki te pakari i te po o tetahi hui nui. He aha hoki hei mahi, hei noho ranei, ki te noho i te kokonga ka wehi ki te neke? Kaore he wahine e hiahia ana ki taua wawata, koia te take i puta ake ai te patai: me pehea e taea ai e koe te karanga i nga marama o mua me te aha e hiahiatia ana kia puta ai "i te waahanga"?
He aha taku e taea ai te tiki i taku wa?
Ka hiahia koe ki te whakarite i tetahi rahui, mehemea ka paahitia te uiui "he aha ki te haere ki te marama", he whakaaro, no te mea he whakaaro o te hapu me te hiahia kia peia atu i tenei ara, kaore nga mahi e whai ake nei e mahi. I tenei take, me kite koe i te taote, a kaua e whakamatau i te kainga. Ahakoa, ki te ui koe ki te kaitohutohu koiora ki te "me pehea te whakatikatika i te menstruation i mua atu" me te whakamarama i tetahi kaainga ka tae mai nei, he huihuinga nui ranei, kaore e pai te korero a te taakuta ki a koe, he pai hoki mehemea kaore ia e whakahe i nga kupu whakamutunga mo taua tutu i runga i te tinana. Ae, nga raau taero e puta ai te menstruation, engari ka hurihia te taiao homoni, a he kino nga korero whakaari. I tua atu ki nga rongoa, he awhina ano hoki nga tangata e mate ana i te menstruation, engari kaore i te kino, na reira kaore to taiota e tuku ki a koe, engari i te mea o te urupare. A, ko te hararei harakore i runga i taua wa, ko te tikanga, e kore e tatau. Engari, ahakoa nga whakatupato katoa, ka whakatau tonu nga wahine ki te tango i nga rongoā e pa ana ki te menstruation me te whakamahinga o nga tikanga tangata.
Nga huarahi a te iwi hei hanga marama
Ki te whakaaro mo nga mea e hiahiatia ana kia tae atu nga tane ki mua, ko nga kotiro ka mataku ki tenei whakaaro ka wareware ratou ki te kino e pa ana ki te tinana, no te mea ko nga otaota kaore he kino e mahi ki nga tangata katoa i nga huarahi rereke. Na kia tupato me te whakaaro i etahi wa, mehemea e tino hiahia ana koe - no te mea ehara i te mea ngawari ki te whakaora i te huringa ngaro.
1. Ko te huarahi tino nui ki te whakaputa i te marama (i muri i nga rongoā homoni) ko te mahinga o te tango i nga taraiwa waha. I tenei take, ka taea e te menstruation te timata i mua, engari he pai ake te whakatutuki i taua mahi i raro i te tirotiro a te kaimiko.
2. Ko etahi o nga kotiro kua tae mai ki mua o te ascorbic marama. Hei whakatutuki i te painga, ka whakaarohia kia tangohia te 2 karamu o te waikawa ascorbic me nga waewae teitei i te po. Engari he pai ki te mahara ko te waikawa e kore e pai te pa ki te tinana, a, ka nui pea te painga o te nui o te wai ki te kopu.
3. He aha nga otaota e mau ai i te menstruation? Ko nga tikanga noa o te whakamahi i nga marama e whakamahi ana i nga rau kowhai, i te pahiri ranei:
- Me tipuhia te rau Laurel kia rite ki te tea (3 rau mo te karaihe o te wai kohua) me te inu i tenei hupa 3 kapu i te ra. He tino kino te hupa kaha ki te inu, no reira he mea tika ki te āta titiro i te waahanga;
- Ko te whakapaipai o te pahiri, i tetahi atu ringa, ko te huarahi tino haumaru ki te whakatinana i te menstruation. Tangohia e hiahia ana koe kia 3-4 ra i mua i te marama kua whakamaheretia mo te ½ kapu i te rua. Mena he nui te pahiri me te pi, ka taea hoki te karanga i te marama i mua, i te nuinga o nga ra i muri i nga ra e 2 kua piki ake te kai;
- he ara ano hoki hei whakawhiti i te marama ki te awhina o te pakihi. Ka taea e koe te hoko he peeke i hangaia me tenei tarutaru i roto i te rongoā, te whakarite i te whakapaipai me te inu hei tea;
- he maha nga wa ka taea e koe te whakatutuki i nga taunakitanga hei whakamahi mo te karanga i nga tansy o te marama, te taru kawa, te tarutaru ranei. Kaore e taea te whakamahi i nga otaota tuatahi e rua e nga kaitautoko-mehemea he hapa kei roto i te kukume, ka hua te waiu. Kaore e whakamahia te Nettle, no te mea ka awhina i te toto, ka waiho hei whakamahinga mo te wa roa.
4. Me pehea te wahanga ki te iodine? He maha tonu te korero mo te tango i te pati wera me te tote me te iodine hei karanga i te marama. Engari kaore i whakamanahia te whai hua o tenei tikanga, me te mea kaore ano kia horoia enei pati ki nga tangata kuaore nei i raru ki te ngakau me nga oko toto.