Ko te take o te kai pai mo nga tamariki kaore i tuhia ki te pukapuka kotahi, kaore i te mahi toi. Engari, he tamaiti takitahi - he whakaatu tenei i tona whanaketanga tinana me te hinengaro, nga tikanga kai. E hiahia ana ia whaea ki te whangai i tana tamaiti i te mea tino reka me te whai hua. A, ka raruraru i tenei mea, ka timata nga matua ki te tangi i te whakaoho. I roto i tenei tuhinga ka kitea e koe nga tohutohu a nga pediatricians e pa ana ki te kai mo nga tamariki.
Te whakarite kai mo nga tamariki
Ko te kai pai o te pene mo nga marama tuatahi e 5 ko te waiu o te whaea. E ai ki nga whakahau a te Mana Hauora o te Ao, me noho tonu te whāngai mo te rua tau. Engari i roto i te 5-6 marama i te wa e timata ana nga niho niho ki te tapahi, i roto i tana kai he mea tika kia whakauru atu i etahi atu hua.
Ko nga kai mo nga tamariki tae atu ki te tau he tino rereke i te kai o nga tamariki pakeke. Kia tae ki te tau o nga tamariki ka tūtohuhia kia whangai i nga kai maamaa, ngawari, me te ngawari: te huawhenua me nga hua purea, nga piritika, nga hua miraka-miraka. Ka taea e nga taitamariki taitamariki te hoko i nga maemae me nga pata i roto i nga maapete me te whakarite ia ratou ano.
Ko nga tohutoro o nga kai hauora mo nga tamariki i raro i te tau kotahi ka kitea i nga pukapuka kai maiora, i nga huihuinga, i te whakamahi i to whakaaro ake. Ko te mea nui ko te whakamahi noa i nga hua taiao me nga hua hou.
Ko te whakarite i nga kai mo nga tamariki i muri i te tau ka tino whakaitihia i te mea kua kai te tamaiti i taua kai ano he matua. He hupa, he huinga huawhenua, he momo momo hua, he hua kai - he pai nga kai ma nga tamariki i muri i te tau. Kaore i te tūtohutia ki te whakarato i nga tamariki he tipu, he paoa, he ngawari me te kai reka - i roto i te tinana o te tamaiti, ka taea e enei rihi te whakakore i te tipu.
Te utu o te kai mo te tamaiti
Ko te pātai "He kai nui te tamaiti"? A, no te mea he ruarua kei te kai te tamaiti, he mea tika kia titiro matatau ki te tamaiti. Mena he kaha tana, he koa, he koa, kaore he take mo te wheako.
I whakawhanakehia e nga taana te tere utu kai mo te tamaiti. Ko etahi o nga matua e hiahia ana ki te whai i tenei ture:
- Ko nga kai mo nga tamariki mai i te 6 marama ki te tau me 800 karori i ia ra;
- he kai mo nga tamariki i muri i te tau, tae atu ki te toru tau - 1300-1500 calories ia ra;
- he kai mo nga tamariki mai i te 3 ki te 6 tau - 1800-2000 calories ia ra;
- He kai mo nga tamariki mai i te 6 ki te 10 tau - 2200-2400 karori i ia ra.
Kaore te tamaiti e pai ki te kai
Mena kaore te tamaiti e pai ki te kai, ehara i te mea kei te mate ia. I runga i te tau o te pëpë, ka taea te maha o ngä take ki te kai:
- Ko te aro o te tamaiti kei te arotahi ki etahi atu tukanga. Hei tikanga, mehemea ka whakaari te TV, te rorohiko, te waiata ranei i roto i te ruma, ka tino kai te tamaiti. Tae ki te whakakore o te kai. Waihoki, ka raruraru te tamaiti i nga ahua ohorere i roto i te ruma - te waatea, te wera, te makariri;
- he kai to te pepe. Ka kitea tenei ahuatanga i muri i te wa roa me nga hararei. Waihoki, ki te marea e tetahi tamaiti tetahi mea i waenga i nga kai, kaore i te miharo he whakakahore ia i te akoranga tuatahi, i te tuarua ranei;
- kāore te tamaiti e pai ana ki te rihi. Me whai whakaaro nga mātua ki nga hiahia o te pēpi, kaore pea he tino painga mo te tamaiti. Na tenei, i roto i, tahuri atu te tamaiti ki te whakakahore ki te kai.
Mena kaore te tamaiti e pai ki te kai me te mate nui i roto i tana ahua hauora, kaore pea ia e mate ki tetahi mea. I roto i taua ahua, me utu te aro ki te aroaro o nga tohu e whai ake nei:
- te tangi o te pēpi i muri i te kai;
- ka tangi te tamaiti i te kai;
- he kirika te tamaiti, he pupuhi, he ngongo, he ihu pupuhi ranei.
I te aroaro o nga tohu o runga, me karanga koe he taakuta.
Ka kai te pepeke
Ko tenei ahuatanga, he tikanga, kei te kitea i roto i nga kohungahunga. Mena ka tipu te tamaiti i muri i te kai, ko te tikanga ka horomia e ia te hau i te wa e kai ana. He maha nga waahanga i muri iho i te kai he pepeke pepeke - he mea hono ano hoki ki te waatea o te hau. Hei wehi i tenei ki nga maiohi kaore e tika, ki te ahuareka te tamaiti me te koa. Mena, kei te pupuhi te kopu o te pēpi, kei te tangi, kei te kino ranei, na, he pea a ia. I tenei take, me awhina e nga matua te pire ki a ratau kia mau tona matenga i runga i to pokohiwi, a ka mau ia ki tetahi pou. I nga meneti torutoru ka maere nga tohu ohorere. Mena i te wa e whakamamae ana te tamaiti ka kai i te kai, kaore pea he pai ki a ia, kaore ano ia i mau i te pupuhi.
Me korero tonu ki te taakuta mēnā he matomato te pounamu. Waihoki, ko te take o te raruraru ka whakahuatia i te paninga i muri i te kai i te tamaiti i runga ake i te tau.