Ko nga tangata o nga megacities hou me te ahua o te ngoikore i roto i te tinana e tino mohio ana. He mahinga pakeke, he raruraru, he iti rawa te haurangi hou i roto i nga tari, te ahua o te taiao e kore e tino pai - he maha nga waahanga e tohu ana i te ahua o nga ahuareka kino. Hei tikanga, ahakoa i muri i te okiokinga poto ka whakahokia te tinana. Engari i etahi wa kaore te ngoikore e waiho i te tinana mo etahi ra, tae noa ki nga wiki. A ehara tenei i te tohu pai rawa.
Nga take o te ngoikore i roto i te tinana me te moe
I te nuinga o nga wa, ko te ngoikoretanga, he tohu he mate kino i roto i te tinana, kei te whai tahi me etahi atu tohu. Te penei:
- panga;
- nga makawe me nga whao;
- potae;
- koha;
- taraiwa;
- te korenga o te mahara;
- te ngawari;
- manukanuka;
- mate pukupuku;
- te waatea.
Ma te ngoikore i roto i te tinana ka rere ke te iwi: nga tamariki e rua, nga koroheke, nga tane me nga wahine. Heoi, ka tohuhia e nga tohunga etahi momo o te taupori ka taka ki roto i te rohe o te raruraru nui. Kei roto i era ko:
- nga taitamariki i te wa e paari ana;
- te hunga mate ki te mate huka mellitus ;
- hapu me nga wahine hou-whanau;
- wahine i roto i te menopause;
- kaimahi o nga tari, me te hunga e uru ana ki te waahi hapori;
- kaiwhenua.
I tua atu, ka puta te ngoikore o te ngoikore i roto i nga kotiro i te wa o te menstruation me te hunga o te wahine ataahua e tukino ana ia ratou ki nga kai pai.
Kaore i te tinana anake, engari ano hoki i nga hinengaro hinengaro, aa-hinengaro ka taea te heke o nga ope. Ko nga take matua o te ngoikore i roto i te tinana e whai ake nei:
- Ko te ngoikoretanga o te wa e tata ana te ara. Kua maha ake nga waahanga kua puta ake. Ko te tihi o te "matemate" ka taka ki te hotoke me te ngahuru - nga wa kaore te tinana e whiwhi ana i nga huaora me etahi atu matūkai.
- Ko te ngoikore o te ngoikoretanga o te tinana me te moe, he hua o te kore moe. Ki te nuinga, he ahuareka tenei wa, engari ko te mate e pa ana ki te kore o te moe e tino kino ana. Ko te tikanga, kotahi po e rua nga po moe kore e tino painga ki to hauora. He nui rawa atu te kino ko te kore o te moe - i muri mai, i muri mai ka ngana te tinana ki te hopu ia ia ake.
- Ka taea hoki e nga pathotanga neurological te whakaheke i te ngoikoretanga: te patu, te mate o te pūnaha o te pokapū o te rorohiko, te atherosclerosis, te pai me te kino o te neoplasms i roto i te roro. I etahi wa ka raruraru nga raruraru i muri i nga mate kino nui.
- I etahi o nga turorotanga, he ngoikore te kaha o te tinana katoa na te mea he nui te mate urino. Ki te kore o te heke i roto i te kiko rino i roto i te tinana, ka iti haere te nui o te hemoglobin , a kei te whanake te hypoxia. Ko enei katoa e arai ana ki te korenga o te tinana kia rite katoa, me te roro tonu.
- He ngoikore te tinana me nga mate o te pūnaha cardiovascular: arrhythmias, vystomy-dystonia vascular, tachycardia me etahi atu. Ko te nuinga o nga mate e whai ana i te waatea, nga whakaeke o te maunu me te ruaki.
- Kei te tupu ano hoki ko te heke o te kaha - he tohu o nga haukotanga i roto i te kawa o te taiu.
Me pehea te rongoa i te ngoikoretanga kaha i roto i te tinana katoa?
Na, kaore e taea e koe te whakaora i te ngoikore. Engari ki te whakakore i te mea, i te rongoa i tetahi mate e whakapataritari ana i te wehenga, ka taea e koe te:
- Mena he raruraru te raruraru, he mea urupare ki te whakapai ake i to maatau waarangi me te whakarahi ake i te wa ki te moe me te okioki.
- Kaua e piri ki te kai mehemea kei te ngoikore.
- I te ngahuru me te hotoke, ka tautokona e te puna huaora te tinana.