Ko nga tukanga katoa i roto i te tinana o te tangata e hono ana ki nga homoni. Mai i to ratou whaaaro tika e kore e ko te āhua o tona hauora, engari ano hoki te huru. Ko te ōwehenga o nga hormones i roto i te toto he papamuri. Ko te whakaheke me te whakanui i to ratau kukupa ka taea te rere ki nga mate maha. I roto i tenei take, e korero ana ratou mo te takahi i te horopaki horopaki . Ko te take ka taea ai te maha o nga take, me te whakahoki mai ano ki te waa noa he uaua.
Ko te himonal background of a woman he tino pai te pūnaha paari, i runga i te maha ngā āhuatanga. He rereke mai i te tau, te wa o te ra me te waahanga o te huringa o te tangata. He maha nga mate e puta mai ana i tona korenga, engari he uaua ki te tautuhi i te take i roto i tenei take.
Me pehea te tirotiro i te taiao hormonal o te wahine?
Ka taea te whakaputa i nga hormones i roto i te maha o nga taaka: te kiri taikaro, te pituitary gland, te korokoro me te ovaries. Ko nga mate i puta mai i te takahi i to raatau whakaaro, kei te tukinotia e te kaitautoko, engari ko te waahanga i runga i te himonal background e tuhia ki te kaimene wahine. Kia tika ai nga hua, me whai tonu koe i etahi ture:
- Ko te toto mo nga homoni e tukuna ana i te waahanga tuatahi o te huringa. Engari etahi o enei ka taea te whakatau anake i te waahanga tuarua, na reira ka whakatauhia e te taote te wa o te whakamatau toto. I etahi wa ka whakatutukihia te tohatoha i nga wa maha.
- I mua i te whakaheke i te toto, me karo i te ahotea me te mahi, me te moe pai.
- I te po o te tätaritanga, me whakamutu koe i te inu waipiro, etahi rongoä me te pupuri tonu i te kai, kaore i te ata tetahi mea.
Mena ka whakaaro tetahi wahine he rereke rere ke i te whanonga me te ahua o tona hauora, he pai ki te whakaaro me pehea te tirotiro i te papamuri. Engari ko te wa me nga tikanga o te whakamatautau ka taea anake te whakatau e te taote. No te mea ko te aha te momo hormone e hiahia ana koe ki te whakatau. Mena i puta mai te taumata o te homoni kua takahia e koe, me mahi koe.
Me pēhea te whakarite i tētahi whakamārama hormonal mo te wahine?
I tua atu i te tango i nga rongoā motuhake, ka taea e koe te huri i te taumata o etahi homoni ma te kai me te oranga.
Ki te titiro tonu ki te wahine me te hauora, me hiahia koe:
- te moe, te pupuri i te mana o te ra, kaore e mahi i te nekehanga po;
- kai pai, waiho nga hua paraoa me te kai tere;
- kia nui atu te aro ki to ahuatanga: te takaro i nga hākinakina, te pupuri i te taimaha noa me te tiaki i te kiri;
- te inu i nga waahi kaimoana-kohuke i nga wa katoa;
- whakauru ki a koe i nga mea kakara, nga nati, nga ika me nga whakaritenga o te iodine.
I te nuinga o nga wa, ka puta he raruraru o te wahine i muri i te whanau. I te nuinga o te wa, ka whakahokia mai i muri i te whakamutu o te mahi , engari kia pai te haere o tenei tukanga, kaua e whakakore i te whāngai tamariki, engari kia awhina i te tinana ki te hanganga.