Kaore i rite ki te makariri heihei , ka taea te tunu i te pouaka parakihi me te kore gelatin. Ko nga wheua o te manu kei roto i nga manu he nui te kohinga me te ngako kia maoa ai te paramanawa me te kore he taputapu, ka tino whai hua kaore i te waa.
Te pupuhi i te korukoru me te kore gelatin i roto i te tini
Ko te tireti tino ngawari kaore he gelatin e whiwhi mai i te kaki o te korukoru, engari kaore he kai i roto i te kaki, he uaua hoki ki te wehea i nga wheua, no reira, me te kaki, ka tunuhia e tatou te pihikete kai.
Kai:
- turkey shin - 1 pc.
- kāreti - 145 g;
- riki - 175 g;
- piko kaki - 1 pc.
- rau laurel - 2 pcs.
Te whakarite
Whakaritea nga hua kai ma te horoi i te kaki me te kaki, me te whakanoho i roto i te pounamu hohonu. I muri i te korukoru, ka tukuna ano he hawhe kāreti, he riki katoa me te pea pepa. Hoatu he rau laurel ka riringihia nga ihirangi o nga rihi me te rita rita e wha. Whakanohia nga rihi ki te korukoru i runga i te ahi ngoikore me te kohua i nga mea katoa mo te wha haora. Kaua e wareware ki te tango atu i te mata o te ngangau, ahakoa te mea kaore i te puta mai he makariri mai i te korukoru i tetahi take, ka waatea te maemae o te paru ka tino pai ake te maoa. I muri i te wa, ka werohia te hupa, ka pupuhi te korukoru, ka tohatoha. Whakanohoia te kai i roto i tetahi ipu pai me whakakiia ki te hupa. Hoki te whakapaipai i runga i te mata o te wahi o te kāreti. Waiho nga mea katoa ki te whakamatao i te hauora.
Calorie mai i te korukaru me te heihei kaore he gelatin - tunu
He mea rerekë tenei maimoatanga, he mea whaitake i taua mea, i tua atu i te kai heihei, kei roto hoki nga poraka ham . I tua atu ki te ham, ka taea e koe, i to whakaaro tika, te awhina i te rihi me nga huawhenua, atu momo kai, pate me nga hua.
Kai:
- Tuhinga o te whakaaro - 1 wahi;
- whāngai heihei - 320 g;
- ham - 115 g;
- waina - 315 ml;
- wai - 1,2 l;
- te parsley greens.
Te whakarite
I mua i te whakarite i te makariri mai i te korukoru, me tino horoia, ka tohatohahia te pupuhi. Ka tunuhia e te rama te rite o te wai me te waina ka waiho ki te tunu mo nga haora e toru me te hawhe. I muri i tetahi wa, makahia te heihei i te hupa, te tote i te tote me te kawe mai ki te katoa. Whakapaia te kiri o te kuika me te heihei, ka tapahia te ham ki poraka. Whakaranuhia te kai me te otaota me te riringi i te hupa matotoru. Ko te tihiwhenua Zhelirovanie e haere noa ana i nga wera iti, na reira ka hurihia ki roto ki te pouaka pouaka, ka waiho kia tae noa ki te kaainga.