Ko te nekehanga me te whakakori tinana e tika ana mo to tatou tinana. Ka whakapakari i nga wheua me nga uaua, ka whakaheke ake i nga hononga, me te mahi a te katoa o te tinana me nga pūnaha. Ko te ahua o te pūnaha mate pukupuku me te piringa kei te hangai tonu, kei te whakapai ake te mahi o te kiko me te ngongo, ka wera nga ngako. A ka maha atu i te kore o nga mate kaore i te koroheketanga te take o o matou mate, ko te kore o te mahi tinana.
E mohio ana matou mo taua mea, ka ngana ki te takaro i nga hākinakina. Kei te ngana ranei tatou ki te haere ki nga karaehe mehemea he waahi mo etahi take. Engari i te tuatahi me te piti o te keehi ka nui ake te mea nui ki te tiaki i to tikanga kaore e whai i nga hua.
He aha e mohio ana ahau ina hoki mai au ki te whakangungu?
- Ko te nohopuku ehara i te pai. Kaua rawa e kaha ki te whakatutuki i nga hua tere. Ko te pakaru noa i roto i nga wiki e rua ka roa rawa. I tenei wa, ka "wareware" te tinana mo te kawenga ka whakamahia ki te mahi i roto i te ahua pai ake. Kua ngaro ia ia te kaha, te manawanui me te kaha, a kaore ia i te rite ki te tu i te kawenga o mua, i mua i te mea kaore he taimaha.
- Ko te mamae he tohu o te riri ki te tinana, ehara i te hoa mo te whakangungu. Ko te mamae i te wa e whakangunguhia ana ko te tohu o te mamae, ahakoa i te waahi iti, i te wa e wawahia ana nga uaua o te uaua ranei. A, ki te kore koe e tohatoha i te kawenga, engari ka kite i te mamae ka rite tonu, ka noho tonu nga whara - a ka pouri koe i muri i nga tau maha. Na kaua e wareware i te mamae. Whakaititia te kawenga, mutu, noho.
- Eiaha e rave i te mau pupuhiraa e aore rв i te mau aamu. I tetahi take, kaua e timata. Ko nga nekehanga maamaa me te kore e tohu i te arataki ki te whakawhiti i te uaua me te anga.
- Mena kua ngenge koe - kaua e mutu te mahi i tenei wa. Ko nga mahi whakamutunga ka tika, i nga waa e "makariri" nga uaua, ka hoki mai te toto. I muri i nga mea katoa, i te wa o te whakangungu, kua piki haere te rere o te toto ki nga taha me nga uaua mahi nui, a, ka tae mai te tipu ki reira, kaore hoki e raatau te toto o etahi atu o nga tinana me nga wahanga o te tinana.
- Kaua e tīmata i nga akomanga i runga i te kopu kore. Kaore i te awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha - kua whakamatauhia e nga rangahau whakahaere. Engari ka mamae nga uaua - ko te whakangungu "matekai" ka arahina ki te whakangaromanga o te kiri o te uaua.
Me pehea te whakangungu tika?
- Tīmata ki te mahana. Ko te akoranga tuatahi, toronga, toronga, ka tohatoha nga uaua. Ki te kore pea e rite ana koe.
- Whakanuia te uta o te uta. Kaua e akiaki nga kaupapa, hoatu o koutou uaua, nga hononga, nga hononga me te manawa hauora ki te urutau, te urutau ki nga whakaritenga hou. Kaua e tere ki te whakauru atu ki te kaupapa whakangungu whakakotahi, ina koa i nga ra tuatahi 7-10, ahakoa kei muri koe i to roopu.
Mena ka mahi koe i nga hākinakina i mua, a ka wawahia, ka tīmata ki te haurua o te moni i tera wa. - Whakauruhia kia kaua e kahakina, me te pai. Me kawe te hari ki a koe me te mahi. Mena ka pakaru koe ki a koe ka mahi "E kore e taea e ahau" Ko te tinana he tohu o te raruraru, he painga kino, a ka ngana ia ki te tiaki ia ia ano. Na, kaua hei whakapai ake i to oranga, kei te hiahia koe ki te pakaru, te matekore o te tinana, te ngoikore o nga whekau me nga pūnaha, me te kaha ake o nga mate.
- Whakaratohia te moe tika me te kai pai. Me kaha ake to kaha ki to tinana, no te mea kei te hangaia e koe nga tikanga uaua mo taua mea. Ka taea e koe te whakaaro kei te tika nga mea katoa, engari kaua e wareware kua hurihia o hiahia inaianei. Ka ngaro koe i te kaha - me whakahou koe. Kia ngawari, kia manawanui, kia atawhai ki a koe ano.