I riro a Lifshaki hei awhina pai i roto i nga waahi rereke, tae atu ki te rihini. He maha nga tohutohu e tika ana kia whakaitihia te tukanga tunu, engari kaore katoa e mahi. Mo te whakamatautau, i whakahaerehia nga whakaritenga.
I nga tau kua pahure nei, he tino pai te hunga e aroha ana ki te ora, ko te kaupapa ko te pai ake o te ora ki nga tangata. He tino paingia nga tohutohu tunu kai, e whakaatu ana me pehea te horoi, te tapahi, te tunu me te pera. Kua tae ki te wa ki te tirotiro i nga waahanga tino whai hua, me te titiro ki te mahi, kaore ranei.
1. Te tohutohu mo te rongoa o te karaka
Ko tetahi o nga raanei maha e tohu ana mehemea ka hiahiatia te hawhe o te karakaro ki te whakarite i te rihi, ka waiho te waahanga tuarua ki te kohatu, kaore ano i te heke, ka pupuri tonu i te ahua hou mo etahi ra. Mo te whakamatautau, kua hokona te mokupuku, ka wehea ki nga waahanga ka tonoa ki te pouaka whakamātao. E rua nga ra i tangohia ai, ka puta ko te hawhe i waho o te kohatu, me te titiro ki taua mea. He kuware te whakatau: kaore te mahi a te hauhak e mahi.
2. Poari mo te tunu kai
Mena kei te hiahia koe ki te tunu i te hua o roto, ko te mea kei waho te kiko, a kei roto te pungarehu, ka whakamahi i tenei lyfhak: tuatahi te whakapiri i te hua manu ki te paku, ka maka ki roto i te putea. He mea tika kia hohoro te huri i te taha o tona tuaka, kia wiri. Me te huinga e hiahia ana koe ki te kohua i te hua manu, me te hua e hiahiatia ana me whiwhi. Ko te mutunga, ka whakaatu te whakamatautau kaore i pau noa nga mahi katoa nei, a kua maoa te hua manu.
3. Kaunihera mo te whakamaanatanga waina
Mo te waina i roto i te karaihe kia haurangi, me whakauru koe i etahi karepe maroke i reira, hei tauira, karepe, rōpere, raporo rānei. Ko te whakamatautau i puta ki te angitu, a, kaore i te hukarere, kaore i te whakaheke i nga hua, ka whakaheke ranei i te wai, na te whakamahi i te hauhak mo te hauora.
4. Poari mo te penapena i te panana
Ko te hoko mai o nga panana i muri i nga ra e rua ka taea te pouri me te heke, he tokomaha e rapu ana i tetahi ara hei tiaki i to ratau hou. E ai ki tetahi o nga tihi, me uru koe ki te takai i te kakau o te panana ki te kiriata kai, ka mutu te uru o te hauora. Mo te whakamātautau, i mauhia nga pihi e rua, a, he mea takai tetahi, a ko tetahi atu. Ko te hua i nga ra e toru i whakaatu mai kaore tenei mahi e mahi.
5. Kaunihera mo te whakarite i te keke i roto i te koko
E ai ki tetahi lyfhaku, ki te reka ki te keke reka, kaore e hiahia ana koe ki te whakapau i te wa roa ki te whakarite i te paraoa pokepoke me nga parani, no te mea he huarahi maama - te tunu i roto i te kapu i roto i te oumu miiitiuri. Ko te tohutao e mea ana me whakauru koe i te hua manu, i te paraoa iti, te huka, te koko, te toenga o te tote me te puehu paraoa, me te tapiri ano hoki i te wai iti. I muri i tenei, ka hoatu te kapu mo etahi meneti iti i roto i te moitiitiiti, a ka taea e koe te reka ki te kai reka. Ko te tikanga, e mahi ana te hauhak, engari he kotahi "engari". I te keke maoa ka rere ke te ahua o te korora, ka reka ano te ahua o te pancake. I te nuinga, ka taea e koe te tunu kai reka, engari he mea ... mo te kaitohutohu.
6. Te hihiri mo te rongoa i te kirikiri
Ki te kirikiri i muri i te rokiroki i roto i te pouakarani kaore i te uaua, me waiho i roto i te rokiroki i roto i te moenga noa. Hei hua, ka mau tonu te ahua o te mahinga, me te kai reka ka nui atu te ahuareka me te pai ake. Ma te miharo, na te mahi a te hauhak, a he mea ngawari ki te tiki i nga pire ataahua mo te tuku.
7. Tip mo te horoi karika
Ki te kore e nui te wa e horoi ana i te karika, me tika te tapahi i te turanga o te upoko, maka ki roto i te oko ka kati i te taupoki. Ka taea e koe te whakamahi i nga peihana e rua. I muri i tenei, ka whakaarohia te tango i te kohua i roto i nga huarahi rereke. He aha i whakaatu i te whakamatautau: i te mutunga, ka weheweke nga kiko, a ka puta nga niho ki te ma. Ka taea e koe te whakamahi i tenei raihak i roto i to umanga.
8. Te hihiri mo te tihi kiri
Kia hohoro te kowhi i nga mīti iti, me maka ki waenga i nga papahanga e rua, te pehi ki te ringa, me te maripi koi, wehewehe i te tōmato. I roto i te mahi, he mea nui ki te tapahi i te ahuareka, no te mea he mahi tika te mahi, a kaore koe e rite ki te haurua, a me wehe etahi o nga hua. I tua atu, ki te kaha koe ki te pene, ka maharahia e te koa. Ko te mutunga, ka taea e tatou te whakatau: kaore e mahi ana te hauhak.
9. Nga korero mo te pupuri i nga otaota
Mena ka hiahia koe ki te matomato mo te wa roa ki te noho tonu, ka pai ki te rongoa i te wai, ka hipoki ki te putea. Hei whakauru i tenei tikanga, ka mauhia etahi tipu e rua o te matomato, ko tetahi kua oti te hoatu ki roto ki tetahi karaihe kore, me etahi atu - ki roto i te wai, ka hipoki ki te putea. Ko te hua i roto i nga ra torutoru i whakaatu i te mahi a te retahakene.
10. Tip mo te tapahi i te aniana
He nui nga mea ngaro e pa ana ki te tiaki ia ratou ano i te "roimata riki". E ai ki tetahi o nga tipu, ka pakaru te poari i te tote, ka whakaotihia te raruraru. Ko te whakamatautau i whakaatu i te wa e hurihia te aniana, ka rere nga roimata, engari ka iti ake. Ko te mutunga o te whakamatautau ko: lifhak mahi, engari he ngoikore.
11. Te Poari mo te tohi i nga aporo
Mena ka tapahia e koe nga aporo me te whakamahi i nga huamata me etahi atu rihi e kore e werahia, ka pupuri tonu i to raanei me te tiaki mai i te pouri, kei te hiahia koe ki te tarai i nga hua tapatapahi me te wai rēmana. Ka taea e tenei katoa te whakamahi i tenei mea ngaro, no te mea e mahi ana te reira, kaore ano nga aporo e pouri, engari ka marama tonu.
12. Te poari mo te horoi i nga hua
Kia hohoro te horoi i nga hua, i muri i te tunu kai, ka wera i te wai wera ka riringi ai i te makariri. I etahi meneti torutoru ka mutu ka taea te tango wawe i te anga, na, ka taea e koe te ki atu, e mahi ana te retaaki.
13. Te tono mo nga kati mīti
He maha nga rihi e whakamahi ana i te greens me te hinu oriwa, na he aha e kore ai te whakakotahi i enei hua me te whakarite i nga whakaritenga pai? He mea tika ki te huri i nga greens me te tohatoha i runga i nga kirikiri. Me riringihia ki te hinu oriwa, ka tukuna ki te pouaka tihi. Ko te otaota he matomato tonu e mau ana i tona reka me tona kakara. I whakaaturia e te whakamatautau ka mahi te hauhak ki te whakamahi i te hinu kounga teitei, kaore i tautuhia, engari kaore te hinu i whakaemi i whakatikatika.
14. Te tohutohu e kore e rereke te waiu
He waahi mohio mo te tini - i te wa e kohuatia ai te waiu, i te tunu ranei i runga i te poaka, ka timata te rere i waho o te pungarehu, te whakapoke i te oumu. E tohu ana tetahi o nga hikoi ka taea e koe te karo i taua tukanga mai te mea ka waiho he koko rakau ki runga o te pan. Ko te hua o te whakamatautau he tino pouri: kaore i taea e te koko te whakamutu i te waiu, na reira ka whakaarohia te hauhak he teka.