He aha e kore ai e whakarerekē i a koutou ritenga me te tīmata i te inu inu e kore e pai ana, engari he pai hoki?
I etahi wa ka tino uaua ki te tuku i te wai reka reka me nga momo rereke. A ka tata ki te katoa kei te mohio te katoa ehara i te mea whai hua katoa, engari kei te haere tonu tonu tatou ki te inu. Na ko te aha e kore ai e whakarereke i nga tikanga me te tīmata ki te inu i nga inu e kore e pai ana, engari he pai hoki?
1. Rōpere, rēmana me te basil
Ko tenei inu kaore i te whakanui anake i te tinana me nga huaora, engari ka awhina ano ia ki te whakahaere i te horoi o te puna. I tua atu, ki te whakamahia e koe mo etahi wiki kaore e wareware ki te whakahaere i te oranga hauora, i muri i etahi wa ka kite koe i nga whakarereketanga ka kitea: te ngaro o te taimaha nui, te whakapai ake i te kiri kiri, te whakapakari i nga kaha tiaki-a-ira, me te whakaoho ka itehia e koe he utu mutungakore o te kaha.
2. Orange me blueberries
He pai rawa tenei hei whakakapi mo te houra reka, engari mo nga rai hoko hoki, e kore e whai hua mai i te mea e korerotia ana i roto i nga korero hokohoko. Ko te Orange-blueberry duet e kore e hiahia noa i te matewai, engari ka awhina i te whakapakari i te mate me te tirohanga.
3. Te tiihi me te mint
I tenei miraka miraka, kaore koe e hiahia ki te tapiri i te honi, i te huka ranei - he reka i roto ia ia ano. Ae, me te whai i etahi o ona waahanga kaore e whai. Ko nga mea e tika ana mo ia ko:
4. He kapi me te kūkamo
He ahua kino tenei? He nui noa iho hei whakamatautau i tenei mea, a ka mohio koe kua he koe. Ko nga karama me nga karani ko te huaora C, e awhina ana ki te horoi i te ate me te waahanga ira. Ki tenei ka tapiritia e matou kei roto i nga haurangi e whakangaro ana i te toxins me te ngako. Engari he maha nga tohu anti-inflammatory i te kokoma.
5. Rōpere, kotakota me te kūkamo
Ko te kūkamo, te mīti me te kotakota e hoatu te inu i te reka o te reka, me te reka o te reka, me te rōpere ko te nuinga o te reka reka. Mena e hiahia ana koe ki te whai kaha ake, na, i mua i te whakauru i nga hua me nga hua ki te inu, hoatu he korero pai mo ratou.
6. Nga hua Citrus me te cilantro
E hiahia ana koe ki tetahi mea rereke? He hiahia ki te rekareka ki te reka o te reka hou? Na ko te wa tenei ki te whakamatau i te inu, ko te take kaore i te urupare anake, engari ano hoki cilantro.
7. Rosemary me te karepe
He wai reka ki te reka o te karepe karepe. Ko tenei citrus he taonga e kore anake ki te huaora C, engari ano hoki ki te fiber, te konupūmā me te pāhare pāporo, me te Rosemary, he wāhanga o te "Herbs of Provence", āwhina ki te mate pukupuku, mate o te wahi hauhā o runga, me te mate pukupuku.
8. Ramopere, nga tihi me te vanilla
Ko tenei inu ka tūtohu kia inu noa i te roanga o te ra, engari ano hoki i muri iho i te oho. Kaore i te whakawera te matewai anake, engari ka whakakiia ano hoki te tinana me nga huaora me nga kohuke whaihua, me te tuku i te utu kore utu o te kahakore.
9. Blueberries me te lavender
He mea kakara reka a Blueberry, he muka, he pectin, he whakatoaminiti A, he huaora C. Kei te tiaki i to tatou tinana mai i nga hua o te werahanga rauropi, me te whakapakari ake i nga taiepa o nga oko toto. Engari mo te tananga, kaore e whakawhitinga ana i tona kakara ki nga maraapa o te Provence, engari ka awhina ano ia ki te okioki i muri i te ra o te mahi uaua, ka whakaora i te raruraru ohorere.
10. Meroni, honi me te mint
Ko tenei inu he tino pai ki nga whenua o Central America me Mexico. He mea ngawari ki te whakarite me te whakakiia ki te kakara o nga hua raumati, mengi. Ki te hanga i te reira, me whai koe i nga kai e whai ake nei:
11. Kiwi me te kūkamo
Ko tenei inu he mea pai mo nga pakihi, nga ra wera, nga wahanga, me te mea ano he rongoa vitamini. I roto i te reira 36 calories me te 6 karamu o te huka. Mo tona whakarite, ko nga kai e whai ake nei e hiahiatia ana:
12. Meroni, rōpere me te kotakota
Mo nga Mexikana, kua roa te whakaaro o tenei wai ki te tikanga. Ki te hanga i te mea ka hiahia koe kia iti noa nga kai:
13. Te keke me te kokonati
Te marama, te mahana, te reka, engari kaore te inu o te wai ka tae ki nga hiahia o te katoa. I roto i te tiet me nga korero kokongo kokonamu ka takaro i tetahi huarahi hou, a kaore ano kia pai te whakakore i te whakakapi o te houra ki a koe. Engari ano ki o manuhiri. A, mo tona whakarite, me whai koe i nga kai e whai ake nei:
14. Mango me te kotakota
Ki te waihanga i taua inu kaore koe e neke atu i te 10 meneti. Ehara i te mea ko te whakahauora anake, ko te hiahia ki te matewai, engari ka whakakiia te tinana ki te pāhare pāporo, te konupūmā, te ūkuikui me te rino. A, mo tona whakarite ka hiahia koe kia iti noa nga kai: