Ko te wa o te hapu i roto i te oranga o te wahine he whakamatautau nui mo tona tinana. Ko te whakahoutanga o te hormonal, ko te waahanga nui, me nga pauna ano ka hanga i to ratau ake whakarereketanga. Ko te nui o te taimaha o te kape mo te wa e whanau ai te tamaiti kaore e taea te maka i nga wa katoa, a, ki te mea, na, he tikanga, na roto i nga kai pai me te mahi kaha. He pai ake te tiaki i tenei i mua atu, me te tango i nga waahanga kia kore ai e whai kiko i te wa e hapu ana.
He nui te whakanui i te taimaha i te wa e hapu ana, kaore i te raruraru noa iho (he nui me te toronga o te kiri). Ko te nui o te taumaha ka pa ki nga raruraru o te mahere panui (te whakaheke toto, te pyelonephritis), me te nui hoki o te rahi o te fetal, e kaha ana ki te whakakotahi i te akoranga o te hapu me te whanautanga. Na reira, ko nga whaea katoa o mua me tiaki kia pehea te kore e nui te taimaha i te wa e hapu ana.
Ko te tikanga o te painga taimaha i roto i te hapu
Ko te mema ko te taimaha e whakaarohia ana he nui rawa te whakatau a te kaitohutohu wahine e titiro ana ki te wahine hapu i roto i ia keehi takitahi. Ko te tere toharite o te painga taimaha i te wa e hapu ana he 8-12 kg. I te mea kaore he taumaha o te tinana, ka whakaarohia he tiputanga o te tipu o te 10-15 kg, me te nui o te taumaha - 5-8 kg. Koinei, ko te tere o te painga taimaha i te wa e hapu ana ka whakawhirinaki ki te nui o te pauna o te wahine i mua ia ia. I roto i te take o te piki nui, ka taea e te taote te tohutohu i tetahi kai hei awhina i te wahine ki te kore taimaha i te wa e hapu ana.
Me pehea e kore ai e nui te taimaha i te wa e hapu ana?
He maha nga ture, ko te whakatutuki ki te waa ka whakaoti i te patai: "Me pehea ka tupu ai te ngako i te wa e hapu ana?".
- He kai auau i nga wahanga iti. I te wa hapu, kaua e nui ake te kopu i roto i nga waahanga nui. Kaore, ka haere te kai nui ki nga rahui o nga ngako i nga taha me te whangai i te potae. I tua atu, he nui nga waahanga nui ki te puta mai o te mate pukupuku i roto i te wahine hapu, he mea tino kino ano hoki.
- Ko te haere i nga wa katoa i roto i te taha tuwhera ko tetahi o nga awhina matua ki te kore e whakaora i te wa e hapu ana. Ko te tango o te hāora ki roto i te tinana e piki ake ana i te tukanga taiao, e whakanui ana i te ngako me te whakanui i te rere toto.
- Ko te mahi pai i roto i te ahua o nga mahi mai i te yoga mo nga wahine hapu, me te mahi i nga mahi o te whare, ka whakaoho i te whakahuri o nga kapoka nui ki te kaha me te wera, he mea hoki hei aukati i te nui o te pauna taimaha.
- Ko te ara tika o te moe me te wakatika. Ko te moe katoa i te po, me etahi atu waa atu (mehemea he hiahia pera) me whakarite i te tukanga o te tukatuka mo te tukatuka o te kawhe. Ko te toenga me te kore e tino okiokinga mo te wahine hapu, me te kaha o te mahi kaore e tino raruraru i roto i nga pūnaha homoni me te kirimati, me te mate nui.
- Ko te whakakore i te kai o nga kai kua paopaohia ko tetahi o nga tikanga nui mo te kore whiwhi taimaha i te wa e hapu ana. I tenei wa, he mea tika kia kaua e kai i te kai tere, i te kai o te kai, i nga rihi koi, i te riu, i te houra, i te kiore, me etahi atu.
- Ko te tikanga inu wai tika. Ko te whakamahinga o te wai toi toi ma te nui o te 0.8-1.5 rita i ia ra, a ko te hiahia mo tana tea me te kawhe i te wa e hapu ana ka uru ki te tango i te toxins mai i te tinana.
- Te pauna o te mahi. Ko te tikanga ko te piki o te 250-350 g ia wiki. Ko te taimaha o tenei ra e taea ai e koe te whakahaere i te tukanga o te whiwhi taimaha me te aroturuki i nga take mo te whakatika i te waa i te waa.
Me pehea te ngaro o te taimaha i te wa e hapu ana?
I nga waahi kei te kaha haere nga wahine i te wa e hapu ana, ka whakaaro nga kaitohutohu ki te whakarite i nga ra kua heke . Kia kotahi wiki, ka whakarite tetahi wahine i te raau "aporo", "kefir" ranei. Mena kei te takoto te take o te taimaha o te taimaha i roto i te edema, ka whakatikatikahia te whakahaere o te wai. I roto i nga take nui, i te wa e raruraru ana te hauora o nga wahine me te tamariki kei te heke mai, ka taea te whakarite i nga taatai, i nga mahinga me nga raupapa. Ko te raruraru o te "me pehea te whakaiti i te taimaha i te wa o te hapu" kei a ia ano nga tikanga mo te ahuatanga o tenei ahuatanga, na reira me whakatau tahi me te taote-taiao.