He momo ahuareka o nga hua maroke - he aporo maroke, he nui nga painga o te whakamahi ki a raatau mo te kai, no te mea kei roto i era atu mea pai ake (huaora, pectins, microelements) atu i te taimaha hou mo te taimaha me te ruri. Na, ki te taea, me whakarite. I te wa o te ngahuru-te hotoke-puna, ka nui to matou koa ki aua rahui.
Me tohu ko te maimoatanga ko te whakamaroke i roto i te huarahi taiao i te tuwhera, i nga wa katoa i te ra. E maama ana he pai ake te hangarau mo nga whare o ia takitahi, a, he pai ake te ahua o te taiao. I roto i te putanga maamaa, ka maroke nga aporo i roto i nga oumu, i nga oumu ranei, engari ka whai whakaaro te ahumahi i nga kaupapa mo te whakatairanga i nga hua. He pai, he pai, he pai atu i te maroke, engari he pai ano hoki.
E taunaki ana etahi ki te tunu i nga aporo me te huka me te hinamona. He mea ka taea e koe te mahi mehemea kaore enei kai. Ka mohio nga aporo ki te maroke (me te maroke) i mua i te puta mai o te huka i roto i tona ahua maoa i te huarahi nui o te motu, me te nui ake - te huka. Ko te hinamona tino whai hua te pakaru o te reka o nga aporo maroke , me te huka kaore ano kia raweke.
Te tunu mo nga aporo maroke
Ka tapahia nga aporo paraoa maoa me te maroke ki nga poro me te matotoru o te 7 mm ka whakatakotoria ki nga papa tunu, ki nga papaa, ki nga kakahu maoa (ka rite ki te harore ki raro ki te miro). Me whakanoho noa nga poro. Na inaianei me whakamaroke koe. I te rangi, i te ra. I etahi wa ka tahuri tatou.
Me pehea te maroke i roto i te oumu?
Ma te mea he mea maatau ki te rihi a Raki: ka waiho e koe nga papa tunu me nga aporo i roto i te wera, engari i te oumu kua whakamaroke, ka hipokina te kaitapa, ka tatari kia whakamaroke te oumu (i te ahua pai ka puta tenei i roto i te 16 haora). Na tenei wa ka rite nga aporo. Mena kaore i te rite - te whakahou i te huringa, te whakaoti ranei i roto i te rama, te ruma maroke maroke, i raro i te awhi, i te ra ranei.
Ko nga aporo kua maroke (maroke) i roto i te oumu
Ki te oumu - he iti ake te uaua. Ko te mea nui ehara i te hohoro. Ka waiho e matou nga papa tunu me nga aporo i roto i te oumu, ka wera i te taiao iti. Me paku te tatau, pai, ki te mea he mahinga hauora kaha. Ka maroke tatou i roto i te 3-4-5 waahi me nga awangawanga ki te whakamatao (he mea katoa na te oumu kua tino tika).
Ko nga tipu hei rongoa-maimoatanga kia whai reka reka me te kawa, he kakara reka, he kirihou koura-kirikiri, he tae ataahua ki te tapahia me te taaka kiri. Ko nga aporo pai rawa e tere ana i te piko, kaua e piri ki nga ringa, kaua e paheke. Tiakina pai i roto i te pepa pepa, pepa, putea rinena ranei.
Ko nga aporo e tipuhia ana he uara caloric o te 210-245 kalori mo te 100 g o te hua (ko te katoa o te huka taketake o te hua,
Me tuhi mehemea kei te whakamahia nga aporo kua tohua hei hanga i nga kapi reka me nga mea papai, he pai ake kia kaua e whakaatu i enei hua maroke maatau ki etahi atu whakamahinga wera. Na ko te pai ake o ratou ... he pai te mahi, te mahi mo te tii , te mahi i te pupuhi i roto i te wera, te ringihia o te wai, te wera o te neke atu i te 80 nga nekehanga C. I te rereke - he pati wai. Na, kei te pupuri i te nuinga o nga mea whai hua.