He kino ki te tinana te pakaru o te kaha o te mate , na te mea he nui te waahanga o te mate pukupuku me te whiu. Hei whakakore i nga tikanga e rereke ai nga uara o te pihanga, me mohio koe ki nga take me te ngana kia kaua e kino ki to tinana.
Nga take o te huringa o te huringa toto
Ko te take tino nui he hormonal. He nui atu ana ki a ia ki nga wahine. I te pakaru o te kaha, ka amuamu nga wahine i te wa o mua, i te timatanga o te menopause, i te wa e hapu ana.
I roto i etahi atu take mo te peke nui i te totohanga toto, ka taea e koe te karanga i enei:
- te waitohu ki nga whakaeke hinengaro;
- te nui o te tote tote;
- Te whakatipu;
- te mana o nga hua ake, hei tauira, te kohi nui o te tea me te kawhe, te whakamahi i te hinu momona, koi, te paowa me te kai reka;
- weather phenomena - te rerekētanga o te pēhanga o te hau, te aukati, te wera me te makariri;
- ultraviolet irradiation - he nui atu te whakawhitinga ki te ra tuwhera;
- te kino o te haere ki te horoi me te taiao;
- te roa o te noho i roto i te ruma kaore i raweketia, he ruma pango me te haurangi nui, maroke ranei;
- tango etahi rongoā;
- workaholism - he noho tonu i roto i te tari, i te mahi , i te mauiui, i te okiokinga ngoikore;
- nga tikanga kino - te paowa, te waipiro, nga raau taero;
- haurangi tinana.
Me pehea te peke atu i nga hiko?
Ko nga tikanga mo te whakakore i te pupuhi ohorere i roto i te nekehanga toto ka puta mai i nga take o to raatau. Hei karo i nga huringa tonu o nga tohu tarai toto, me hiahia koe:
- Peia nga tikanga kino - te paowa me te inu waipiro, te tango raau taero.
- Aukati i te tipu.
- Kai tika, kai iti iho te tote.
- Ngana ki te pauna.
- Whakanuia koe i te tinana.
- Moe, okioki, haere i roto i te hau hou.
- Te aroturuki i te hua o nga rongoä kua tangohia.
- He maha nga wa e whakanekehia ai te ruma.