Parakuihi - tata te kai nui mo te ra katoa, no te mea kua karangatia ia ki te whakaara i te tinana, me te hoatu kaha mo te ra katoa. Engari mo etahi take, kaore ia e aro nui ki a ia, ko te mutunga o te pakihi. Na reira, nga tere tere mo te parakuihi mo te mate taimaha - te kōwhiringa tino pai mo te nuinga o tatou.
Ko te kai pai mo te kai kai
Mahalo, ko hono mahu'inga ke tau fakakaukau ki ha ngaahi founga mahu'inga 'e taha' o e hua ko ení: 'aatatá mo e ngaahi va'í ke fili pe ko e hā ke' oange ki aí. Ko nga momo momo o nga momo momo e rua kua tunuhia tata tonu te nohopuku, ka rere ke te ahua o te kohinga caloric . Na, me te 100 karamu o te oatmeal, ka whiwhi koe i te 350 kalori, me te nui o te hua witi kei roto i te 370 karori. Engari, he rereke te hanganga kai o enei hua e rua. Ko nga puna o Oat te puna:
- he momo huaora (A, E, K, PP);
- ngā kohuke (te pāhare pāporo, te konupora, te konganuku, te rino, te konupora me ētahi atu);
- nga warowaihā matatini.
Ko te kohi o te rau rau karamu o te oatmeal e whakaoti ana i te hiahia o te ra mo te muka. Ko te tikanga tenei mai i te tinana, me nga tipu tipu, ka whakakorea nga toxins. Na reira, ara te horoi horoi i te whanaketanga i runga i te ahi. Kaua e whakama te ihirangi caloric nui o tenei hua, no te mea ko te ahua o nga warowaihā matatini, he tohu iti te oatmeal. Ko te tikanga tenei ka makona koe i taua parakuihi tae noa ki te kai. Na reira ka taea te whakaaro he painga o te papanga oat mo te mate taimaha he hua whai hua.
Kohua - he pai me te kino mo te ngaro o te taumaha
He maha hoki nga mea e whakaaro ana mehemea ka taea te kai i te witi ma te ngaro i te taimaha. Ko nga waikawa Amino me nga huaora, he iti rawa iho i te oatmeal, engari he maha o nga warowaiha ngawari, na tenei kore o te parakuihi ka waiho i te ahua o te waatea mo te wa roa. Heoi, ki te kore he wa ki te tunu i tetahi atu mea, ka pai ake te kai o te witi i te ata, kaore he hanewiti me te tiunu, kaore ranei he kai tuatahi.