Mō te waikawa ascorbic e whakamaharatia ana i nga wa o te mate urutaru me etahi atu mate mate. Ka whakapiki ake te aukati o te tinana ki nga mate o te mate me te mate pukupuku, ka whakapakari i te mate. I te korenga o te huaora C, ka taea e te tangata te mamae i nga mate GI me te ARI , ka puta te haurangi me te rerenga.
I te wa e hapu ana, me nui ake te huaora o tenei huaora. Mo te tangata toharite, ko te tikanga o te huaora C i nga ra e ono ki te waru tekau mano, me te wahine i waenganui i te waru tekau ma tahi mano miriona i ia ra i te wa e whanau ana he tamaiti. Ko te hiahia o te tinana mo te waikawa ascorbic ka piki ake i te wa kotahi me te hawhe ki te paowa koe. Na kaore he wahine e hapu ana kia kotahi rau, engari kotahi rau e rima tekau miriona i te ra.
Ko nga Hua me nga Harms o te Accorbic Acid
Ko te mahi nui o te waikawa ascorbic ko tona whakauru ki te tukanga o te whakaora o te huaora D i roto i nga whatukuhu me te whakaeke i te rino, he mea tino tika mo te whaea o mua hei aukati i te mate. Ko nga hua o te huaora C e kitea ana i roto i te whanaketanga tika o te tamaiti. Tuatahi, ko tenei huaora e whakaputa ana i te cholesterol me te whakapakari i nga oko toto, tae atu ki nga oko toto o te raina . Ka whakatairanga tenei i te kai pai ake o te kopu me te aukati i te wehe o te pounamu. Ko te whakatairanga o te hanga o te elastin me te collagen ko te aukati i nga uaua rereke me nga tohu toronga. Koinei te tumanako o te tuku marama me te kore he raruraru, me te whakaheke ake o te toto.
E whakaponohia ana ko te nui o te huaora C i roto i te tinana e taapeto ana i nga hua taiao, e awhina ana ki te whakaiti i nga tohu o te toxicosis.
Ki te kino i te waikawa ascorbic tinana anake ka taea,
Hei whakatau ma te ascorbic i te wa e hapu ana, me mohio koe ki te nui o te huaora C e kai tahi ana me te kai kia kaua e kino ki to tinana. Ko te whakatupato ki te whakamahinga o te waikawa ascorbic i roto i te hapori, ko te manawanui takitahi.