Te Kai Tunu - he ara pai ki te ngaro i te taimaha mo nga kaiwhaiwhai katoa o tenei hua miraka. Mena kaore koe e tūtohu ki te whakanui i te tihi ki te kai o te kai auau, no te mea he nui te ngako, ko te tihi te kai, i tetahi atu ringa, kei te hangaia kia pai te uru o tenei hua ki te kai, kaore hoki e whakaheke i nga matū.
Ko tehea tiihi he pai mo te kai?
Ko te mea nui e whakaarohia ana ko te ihirangi caloric tiketike o tenei hua. He rerekē nga tipu o te tīhi: ko te tīhi tuumati noa he 360-400 nga kaimohu, he pikinga - 270, me te tiihi maeneene maeneene (hei tauira, Adyghe) - 240. Ko te tikanga, mo te kai, he pai rawa te kōwhiringa whakamutunga - ka taea te kai me te wairua marino.
He maha nga iwi e ui ana mehemea ka taea te kai tiihi i runga i te kai kaore i te ahua o mua, engari i roto i te rewa me te tunu. Ko te tikanga, kaore he rereketanga. Heoi, ki te whakaaro koe he hiahia tenei ki te tihi i ia ra, me te nui o te kawheta nui, ka pai ake te whakamahi i aua momo waahanga.
Te kai karepe mo te mate taimaha
Ka taea e koe te ngaro te taumaha ki te tiihi i roto i te maha o nga huarahi. Hei tauira, ka taea te kohi i te wa o te kai me etahi atu hua, te whakatutuki i te kai pai, a ka taea e koe anake te kai, te whakarite i te ra rereke rereke.
Ko te nui o te tīhi i roto i tetahi kai ka tohuhia i te karamu. He nui te riri o te nuinga ki te pehea e tohua ai tenei, mehemea kaore he pauna o te kawhe. He mea ohie! Hokona he tīhi tiihi, ka mataara i tona taumaha. Hei tauira, 180 karamu. Tapahia i roto i te hawhe - rua nga apa 90 karamu. Tapahia ki te hawhe me te waa - 4 poro o te 45 karamu. I tetahi hawhe - kei mua i a koe nga wahi 8 o te 22 karamu. Kahore he raru!
Na, whakaarohia te putanga tino rongonui o te kai, i hangaia mo nga ra 10. Ko te kai ka whai i nga waahanga e rua: ko te waahanga tuatahi e rima nga ra ka tukuruatia i nga ra e 5 e whai ake nei. Na, te kai i te tiihi:
Day # 1
- Parakuihi : he karaihe waiu me te 20 karamu o te tiihi.
- Te parakuihi tuarua : 20 karamu o te tīhi, 1-2 tōmato, greens (mutunga kore).
- Kohi : 20 karamu o te tiihi, kūkamo.
- Kai hakari : 100 go te kahei heihei heihei.
Raane # 2
- Paramere : 30 karamu o te tīhi, rīwai tunu.
- 2 te parakuihi : te kāpeti me te kūkamo me te wai rēmana (huamata).
- Kohi : he karaihe waiu, 20 karamu o te tiihi.
- Kai hakari : 3-4 kāreti (hou, kohuatia rānei), 20 karamu o te tīhi.
Day # 3
- Te Parakuihi : he wahi iti o te poaka poroporo me te kore he mea kakara, te tote me te huka.
- Te parakuihi tuarua : he wahi toharite o te asparagus (e 200 karamu), 20 karamu o te tiihi.
- Kohi : 20 karamu o te tiihi, he kukama e rua.
- Kai hakari : 15 karamu o te tīhi, 100 go te kēne me te pīni kohuatia.
Rangi # 4
- Paramere : 20 karamu o te tīhi, he karaihe waiu, tetahi pepa Bulgarian.
- Te parakuihi tuarua : he wahi iti o te broccoli kohuatia.
- Te kai : te rētihi matomato, 20 karamu o te tīhi.
- Kai hakari : 100 karamu o te kai kohua.
Rangi # 5
- Parakuihi : he karaihe o te miraka miraka, te kūkamo, 20 karamu o te tīhi.
- Te parakuihi tuarua : he wahi o te huawhenua (te kāpeti, te tibergine me te zucchini), 20 karamu o te tīhi.
- Te kai : te rua kukama, 20 karamu o te tiihi.
- Te hapa : 100 go te kohua heihei, kohuatia.
He iti noa nga mahi: ka taea e koe te kai tiihi ki runga i nga kai ka kohia, ka nui ake, a, ka pai ake ki a koe te makona i te kai. I muri i te whakapaunga o te 5 ra ki te kai, timata. I enei ra 10, ka taea e koe te ngaro ki te 7 kg o te taimaha, ina koa he taimaha nui atu. Ko nga kotiro e taimaha ana ki te 55 kg, kaore tenei kai e tuku i enei hua whakamiharo.
Te kai me te tīhi rewa
Ko tenei kōwhiringa kai e whakaatu ana i te kai o te ra kotahi. Me tukuna mo te 5 neke atu ranei 10 nga ra. Ka taea e koe te ngaro taimaha i te 3-5 kg.
- Parakuihi . Te tiihi kore te huka, tetahi tiihi pata.
- Kaikai . Tomato, hua manu me te greens.
- Te parakira . Ko te aporo he rahi te rahi.
- Kai hakari . Huamata mai i nga huawhenua hou, he putea iti te ngako.
- I mua i te moe . He karaihe o te ayran ranei tana.
He tino ngawari tenei kai, na he mea ngawari ki te ngaro i te taimaha.