Kei te pouri, kei te kite i te hari, te hari , te pouri, te riri, kia rite ki ta tatou e whakapono nei, no te mea kaore he mea i roto i to tatou oranga. Engari, ko te kaiwhakawhanake a Albert Ellis i whakamatau i te kore e riri ana tatou no te mea e karanga ana tetahi ki a tatou, engari na te mea e kite ana tatou i tenei mea.
Ko te kaihanga o te hinengaro hinengaro ko Albert Ellis. He waahanga tenei o te hinengaro hinengaro e ako ana, e whakakore ana i nga urupare a te tangata. E ai ki a Ellis, kaore he tangata tika, he whakawhanaketanga whakawhanaketanga ki tetahi mea, ko tana urupare e whakawhirinaki ana ki te ara e kite ana ia i te take.
Kaupapa ABC
Ko te hinengaro hinengaro-a-hinengaro hoki e kiia ana ko te ariā ABC. Kei hea A nga kaupapa, nga horopaki, nga mema, nga mahi, B ko nga tirohanga i runga i te ora, i nga karakia, i nga whakaaro, i nga whakawa, me te C - nga aaratanga, ara, te hohenga. Kia whakaaetia, ko te tangata i eke ki runga i te waewae i roto i te whara, ka taea e ia te whakautu tino kore - ka taea e ia te whakatikatika, te tangi, te whawhai, me te noho puku anake. Hei tohu i tana whanonga, ka taea e te tangata anake te mohio "B" - nga tirohanga mo te ora, whakaaro, whakapono, whakatau, ahua, tohu , mua o te "waewae i roto i te waka".
Ko te hinengaro hinengaro-a-hinengaro e mahi ana ki te ako i nga urupare me te kore e tika ana i roto i te whanonga tangata. Ko nga whakautu penei ka raruraru i te hinengaro o te hinengaro, na reira kaore i te ako te ariā ABC, engari ka whakakore ano hoki i te kore.
Te rongoā
Ko nga tauhohenga ohorere ka tukuna ki te awhina a te hinengaro. I nga huihuinga, ka uiui hinengaro hinengaro ki tetahi tangata he rereke te urupare ki te korero mo te ahuatanga o te ora, me te hanga i tetahi mekameka o ABC. Me whakaingoa e ia te waahi, te ingoa o mua (ko te kawanatanga i mahia ai a A) me te whakatau (C). I muri i tenei, ka tukuna ia ki te whakaaro i etahi atu whiringa - he rite tonu te ahua, engari he rereke a B, he aha e waiho ai a C?
Ka taea tenei mahi ki a koe ake, ki te kainga, ina kite koe i te kore o nga tauhohe ki nga waahi o te ao me nga tikanga o te ao.