Me pehea taku whakarereke i te ra o te menstruation ma te whakamahi rongoā tuku iho?
A, no te paanga o taua mate, ko te mea tuatahi e mahi ana nga kotiro ki nga tawhito me nga tohutao kua tohua. I muri i nga mea katoa, he maha tonu te tukatuka i te tukanga hauora o te marama, me te awhina o nga rongoā a te iwi.
Na, ko tetahi o nga tohutoro rongonui i roto i taua take ko te whakapaipai, kua rite mai i te pakiaka o te pahiri. I tua atu i te mema e whakamahia ana he momo tunu hei raukati anti-inflammatory, ka taea hoki te whakaroa i te taenga mai o te menstruation. Mo tona whakatikatika, he nui ki te tango i nga pakiaka o te tipu, me waiho ki roto i te kohua me te tunu i te wera iti mo te 30-40 meneti. I muri iho i tenei wa, ka maamahia te hupa hua ka tangohia i roto i nga waahanga iti i te roanga o te ra.
Ko te rongoa rongoa tuarua i roto i tenei ahua ko te wai rēmana. Na kia ahei ai te tuku i te ra mo te taenga mai o te toto o te menstrual mo nga ra e rua, me kai 2 raumati iti ki te 2-3 ra.
He maha atu nga huarahi, me pehea te whakaroa i te marama me te kore pire. Engari, me tuhi he nuinga o te hunga kaore e whai hua ana, a, kaore he haumaru mo te kotiro. Na reira, he nui nga wahine e hiahia ana ki te whai ki nga tikanga whakahararo i roto i nga take penei.
Me pehea te huri i te wa o te marama me te awhina i nga rongoā?
Mena ka korerohia me pehea te whakaroa i te menstruation mo nga ra torutoru, ka tika ke ki te mea he pai ake i nga papa, kaore e kitea te rongoa. I roto i tenei take, me mahara te wahine ano me mahi enei mahi me te taote. I muri i nga mea katoa, ko te nuinga o nga raau taero e tuku ana ki a koe kia whakarereke i te wa o te menstruation, kei roto i te waihanga he homoni. Koinei te take kaore i te tautohetohe, ka taea hoki te huri i te horopaki homoni. I tua atu, ko te whakamahi i nga raau taero i nga wa katoa ka taea e te wahine te raruraru tonu i te wa o muri mai, me te wa o to ratou waahi, me te wa roa.
Ko te huarahi ohie ki te whakaroa i te marama me te rongoā ka taea te whakamahi i te wa e tango ana te wahine i nga kirikiri. I roto i enei keehi, me whakakorehia te waahi 7-ra. I nga waahi ka tiakina te wahine mai i te timatanga o te hapu kaore i hiahiatia me te whai hua ake, ko nga taraiwa e toru-waahanga, ka taea anake te whakamahi i nga papaawe-3 hei whakaroa i te menstruation. Heoi, i roto i tenei take, he hiahia kia whakamahia etahi atu taraiwa.
I te korero mo te whakaroa i nga taraiwa o te marama, me tohu mehemea, ahakoa te waatea o tenei tikanga, he mea tika ki te uiui i te taote i mua i te whakamahi. Mo te 100% o te hua, he maha nga waitohu o te rongoa e whakamahi ana i nga raukati hormonal - gestagens. I roto i nga take penei, ka tangohia nga kaiwawao mai i waenganui o te huringa, ara. tata ki te 14 nga ra i mua i te ra o te menstruation. Ka mutu te whakaurunga i te wa ka, kia rite ki nga tatauranga o te wahine, me maatau te menstruation, i.a. mo te 4-5 ra mai i te timatanga o te huringa.