Ko te mate o te ngoikoretanga roa - pehea ki te whakatutuki i te mate o te rau tau 21?

I muri i te kaha o te mahi hinengaro, i te kaha o te kaha o te tinana, ka hohoro te whakahoki mai i tetahi o te hauora hauora mo te okiokinga. Mena ka mau tonu nga tohu o te ngoikoretanga, he tohu tenei mo te mate kino nui.

He aha te SFU?

I kitea i tenei waahanga iti atu i te 30 tau ki muri i te United States. Ko te mate o te ngoikore (te roa) te ngoikoretanga ranei te CFS e whakaatuhia ana e te neurosis o nga pokapū ture o te pūnaha kapi. Ko tenei ka tika ki te whakakore i nga mahi o te rohe roro, he kawenga mo nga tukanga aukati. Ko te mate o te ngoikoretanga roa ko te mate o te rau tau 21, na te nui o te ora me te takahanga nui o te koiora koiora, ina koa i roto i nga tangata megacities. Ko te kaha ake o te hinengaro hinengaro me te raruraru hinengaro, te whakaheke i te taiao.

Maharatanga Maamaha Maama - Nga take

Kaore ano i te akohia te koiora me te pathogenesis, kei te haere tonu nga rata ki te rapu mo nga mea e tino mate ana i te mate. Ko te tino whakaari ko te ariā o te takenga mai o te raru. Ka taea e te mate mate pukupuku mate pukupuku Epstein-Barra , Coxsackie me nga momo herpes o te momo 6. Kei te whakaaro ko te pathology te mea tuatahi i runga i te papamuri o tetahi pathogen kore i mohiotia.

Ko etahi atu rangahau kua honohia te mamae o te ngoikoretanga ngoikore ki nga take penei:

cytomegalovirus ;
te ngoikore o te micro-me te macronutrients;
mate pukupuku C;
enterovirus ;
mate kai;
Nga raruraru whakaharahara;
rerovirus;
mate kino;
pouri;
te paheketanga o te whakawhitinga hauora i roto i te tinana;
nga huringa i roto i te whakawhitinga taiao;
te hinengaro nui me te kaha o te tinana;
te heke iho o te maha o te mitochondria, o to ratou taatai;
he kore ngoikore o L-carnitine;
te kore o nga huakita i roto i te kiri;
motuhake o te taiao;
hypodynamia;
te taumaha.

Nga mamae ngoikoretanga - nga tohu

Ko te whakaaturanga nui o te mate pukupuku e whakaatu ana i te kaha o te ngoikoretanga, ahakoa te ra i mua i te moe a te tangata, me te okioki. Ko te mate o te tohu o te ngoikoretanga o te mate ngoikore e whai ake nei:

te mamae i roto i nga hononga (me te kore e pupuhi, te mimiti, me te kiri o te kiri);
te korenga o te mahara;
te whakaheke i te kaha ki te arotahi;
te whakawhānui i nga pona hiko i roto i nga rohe me nga kaki;
nga kiriu;
Tuhinga o mua;
te wero o te ngoikore o te uaua, me te ngoikore;
pharyngitis ranei te korokoro nui tonu;
pouri;
haurangi;
te kirihana iti-mahana;
te kaha ki te mate pukupuku;
Te heke i te mamae i roto i nga peka me te pouaka;
te whakanui i te mokete;
kiri kiri ma te whakahekenga iti, e ahuareka ana ki te ngoikore o te ahuatanga;
te mate taimaha;
te whakaiti i nga kaha o te hinengaro, te paheketanga o te whakaaro arorau;
te huringa o te huru .

Chronic Fatigue Syndrome - Tatauranga

Te tautuhi i nga pathology i roto i te patapatai he tino uaua na te mea ko nga tohu e rite ana ki te maha atu o nga mate. Ka taea te whakamamatanga o te mate pukupuku tawhito i muri noa iho i te kore o nga mate kino katoa. Ko te tohu matua mo te whakaū i tenei mate ko te whakaaro tonu o te mahi nui, e neke atu i te hawhe tau kaore e ngaro i muri i te okiokinga, me te aroaro o nga tohu 4-8 mai i te rarangi i runga nei.

Ko te mate o te ngoikoretanga roa i roto i nga wahine he mea noa atu i nga tane, tata 2 wa. Ko nga mema o te taangata pai he mea morearea, he nui atu nga tohu o te CFS, na te mea kawari ake ki te tautuhi i nga mahi patai. Ko nga wahine, i tua atu i nga tohu haumanu kua oti kua whakarārangitia, e mate ana i te raruraru o te hormonal me te haurangi o te huringa o te tangata.

Te whakamatautau mo te mamae o te ngoikoretanga o te mate

Kaore he huarahi kotahi hei kitea i te mate korero. Ka taea e koe te whakaatu mai i tona aroaro ma te whakautu i etahi o nga mea ohie:

Ko te moemoeka kaore i te whakaheke, i te whakawhitiwhiti? He raruraru kei te moe?
Kei te whakaoho pakeke? Ki te tangi koe i te ata, kei te hiahia koe ki te kapu o te kawhe kaha me te tea ranei?
I te waenganui o te ra mahi, kei te kaha te kaha me te hihiri? Me kaha ki te mahi tonu?
Kei te huri tonu te hiahia?
He iti noa iho te ahua o nga waewae me nga nikau?
He maha nga mamae o te upoko, o te hononga, o te mamae, o te mamae ranei o te ngakau?
I nga ra katoa ka raruraru te wairua, kaore he raruraru me te ngakau pouri, he kore ohorere?
Te whakaiti i te hiahia hiahia?
Kei te kaha te kaha o te tinana ki te whakarerekē i te tau?
Kua pakaru te kopu?

Mena ko nga whakautu kei roto i te nuinga, i te katoa o nga mea pai, he tino kino te ngoikoretanga ngoikore (CFS) i te timatanga o te haere haere. He mea tika tonu te korero ki tetahi tohunga mo nga tohu mate rereke, me te rite ki te timata ki te aro nui atu ki te hauora o te tangata, ki te whakarereke i te huarahi o te ora, ki te whakatau i te kai, ki te whakarereke i nga tikanga kino.

Nga mamae ngoikore - nga whakamatautau

Kaore he rangahau taiwhanga e whakaatu ana i te whakawhanaketanga o te pathology. Ahakoa he mea huaketo te take i whakapataritari i te mate pukupuku tawhito, kaore i kitea he take mo te mahi tohu. I te tau 2016, i hangahia he tikanga rangahau toto e whakaratohia ana te tohu o nga tohu motuhake (nga polymorphisms nucleotide kotahi). Ko te mamae o te mamae ngoikore e hono ana ki te whakahuatanga o enei matū, na reira ka taea e tenei ako te mahi hei whakatau i te mate. Ko te kaha o te hangarau taiao hou kei te ako tonu.

Me pehea te mahi ki te mate pukupuku roa?

Ko te matua ki te whakatutuki angitu i te raruraru kua korerotia, ko te huarahi matawhānui me te whakawhitiwhiti whakaaro me te taote. Me pehea te awhina i te mate pukupuku roa:

te whakarite i te kawenga me te mana okiokinga;
te whakahou i te kounga o te moe;
te kai pai;
mahi hauora;
hinengaro;
te whakakore i nga mate kaore e pangia e te mate me te rorohiko;
mate;
te wairangi;
te whakakore i nga rongoā kino;
whakangungu-aunoa.

I te nuinga o te wa, ko te whakamahi tika me te wa roa o enei tūtohutanga e kore e awhina i te whakakore i te mamae o te ngoikore o te ngoikore - ko te maimoatanga i roto i nga take penei:

tango i nga rongoā;
huaora huaora;
Tuhinga o mua.

Me pehea te hamani i te mate mamae ngoikore?

I te kaha o nga mahi whakaari a te tinana i te wa o te raruraru e whakaarohia nei, he tokomaha nga kaitohutohu e tuku ana i te rongoā me nga neuroimmunoregulators. I runga i nga hua o nga rangahau, ka awhinatia e ratou te mamae o te ngoikore o te ngoikoretanga - te maimoatanga me nga raau taero mai i tenei roopu (Bromantan, Kemantan) e whai hua toru:

immunomodulation;
mahi neurotropic;
mahi mahi antiviral.

Huaora i roto i te ngoikoretanga ngoikore o te ngoikore

He maha nga rangahau kua puta mai he ngoikoretanga o nga antioxidants me etahi atu matūkai i roto i nga mate pukupuku CFS. Kei te whakaaro he mahinga mo te ngoikoretanga o te ngoikore me te kahakore o te waahi ki te awhina i nga kai o te kai (BAA):

huaora o te rōpū B ;
konupora;
L-carnitine;
huaora E, C me A;
waikawa ngako.

Ehara i tenei ko te waahanga tino whai hua, me pehea ki te hamani i te mate o te ngoikoretanga o te mate. Whakanuia te mahi o te taraiwa me te whakatutuki i nga tohu o te mate e whakamahi ana i nga taputapu kai, kaore e taea. Ki te whakarite i te mahi o te pūnaha tiaki, me whai huarahi whānui, tae atu ki te rongoora huaora rua, me te whakarereketanga tino pai o te oranga, me te maimoatanga tarukino.

Nga mamae ngoikoretanga - nga rongoa iwi

I roto i te rongoā rerekē, he maha nga tohutao whai hua e pa ana ki nga rauemi taiao taiao, e whakaputa ana i te paanga o te hanganga tawhito. Ko tetahi rongoa taiao mo te mate o te ngoikore o te ngoikoretanga i nga wa katoa e whakaihiihi ana i te mahi o te aukati me te tangi i te tinana. Ko te Phytotherapy e uru ana ki te whakarite i nga tukanga mate me te whakawhiti o te hauora.

He tohutao maamaa mo te wai kaha ki te CFS

Kai:

hua o te rōpere - 40-50 g;
wai kohua - 1,5-2 kapu;
honi - 1-3 tsp.

Te whakarite, te whakamahi :

Ka horoi nga hua, ka pakaru noa.
Ringihia nga rauemi mata me te wai kohua, ka tohe kia 3 haora.
Mema te mahana i te otinga, tohaina te honi (i te waahanga).
Inu 0.5 karaihe e wha wa i te ra.

Te whakatakotoranga o te ranunga taraiwa