Ngā huringa o te mood

I nga tau, ko te paheketanga o te hunga e mamae ana i nga huringa o te ao e piki ana. I tua atu, he mea nui kia mahara ko te nuinga o tenei raruraru e kitea ana i roto i te wahine pai. He maha nga iwi e whakaaro ana ko te wahine he tika tonu, me te kore e mohio ko te raruraru nui e hiahiatia ana hei maimoatanga.

I roto i te pūtaiao, ko te kaha o te taiao e kiia ana he "mate pukupuku." Ko tenei ariā e whakaatuhia ana e te tini o nga ahuatanga o te ngakau e whakarereke ana i tetahi atu mo te wa poto. E whakaatu ana nga tatauranga e 15% o nga wahine i mate i te wa kotahi i roto i to ratau oranga i tenei raruraru.

Nga tohu o te huringa o te manawa i roto i nga wahine:

• te huringa kore o te huru;
• raruraru me te hiahia;
• haurangi.

Ngā take o te huringa o te āhua

Ko nga mea tino raruraru ko nga mate kino o nga wahine e noho ana i roto i nga pa nui, me te raupapa o te ra maatau.

He take pea:

1. Hormones. Ko tenei take ka tino kitea. He huringa i roto i te taiao homoni i te wa e hapu ana, te menopause me te menstruation.
2. PMS. Kei te 50% o nga wahine e raruraru ana i te hinengaro hinengaro i roto i etahi waahanga o te huringa o te tangata.
3. Nga kawenga. I roto i te ao o tenei ra, he wahine he maha nga kawenga. I etahi wa, he nui te kawenga hinengaro e kore e nui te kaha ki te paturu.
4. Nga raruraru i roto i te whanau. Ko te ahuatanga o te whanau he mana nui ki te puta mai o nga huringa o te taangatanga me te haurangi. Nga tawai me tana tane, te kore whakaaro ki nga tamariki, nga tautohetohe ki te whakatupuranga tawhito - he kino katoa te paanga o te hinengaro.

Me pehea te mahi ki nga huringa o te manawa?

Kaore koe e hiahia ki te hamani i nga raruraru hinengaro hei raru raruraru. Me mohio ki te taote, mehemea ka taea e ia aromatawai i to ahuatanga me te tuku i nga tohutohu e tika ana.

Nga huarahi hei awhina i te whakapai ake i te taiao hinengaro:

1. Kaupapa Yoga. Ko taua whakangungu ka awhina i te waatea, te whakakore i nga raruraru, te whakapai ake i to wairua. Me pai ake i raro i te tirotiro a tetahi tohunga ka awhina ia koe kia kitea he pai i roto i te wairua.
2. Aromatherapy. Kua whakamatauhia he mahinga pai te hinu ki te tinana o te tangata. Hei whakapai ake i te taiao hinengaro, te whakamahi hinu hinu, nga puawai, hei tauira, te jasmine, te riki, te chamomile, me etahi atu.
3. Te kai tōtika. Ko te kai pai ki te whakapai ake ehara i te tinana anake, engari te hauora hinengaro.