Ka taea e te katoa te whakarite i te inu hauora. Ko te mea nui, ko nga inu e paingia ana e nga tangata o te poari, nga kaitakaro me nga kaikawe. Kaore e tika ana ki te hoko i te kaha, ko nga inu kaha kei te noho pai ki te kainga.
Me pehea te hanga wai inu?
Ka tino tere te inu o te whare kaore e kino te tinana. E whakaaetia ana ki te whakapiri i te waipiro ki te hiahia koe kia koa. Kia taea ai e koe te inu waipiro me o ringaringa, me mohio koe mo nga waahi matū e tika ana hei whakatau i tena.
Ki te hiahia koe ki te inu ki te pupuri i to reo me nga mahi taimaha, me nui te wai, te tote, te huka me te huaora C. Hei whakaora i te kaha, te whakanui ake i te uaua me te whakaoho, me hiahia koe ki nga antioxidants, taurine, glucose, caffeine, vitamins B, huka, glucose.
Ka hoatu e matou ki a koe nga tohutao o nga inu hauora, ka taea e koe te whakarite ia koe.Ngā tohutao o te inu hauora
- He karaihe o te wai wera, te honi ki te reka, e rua henimita o te pakiaka pamea, he pupuhi o te turmeric, he pinch o te cardamom whenua. Tapahia te pakihi, ma te whakamahi i te panuku mo te karika, toia ki roto i te koko. Tāpirihia nga mea kakara, te honi me te riringi wai wai. Kaua e inu i tenei inu i te po, mai i reira ka tino uaua ki te moe. Ka whakanui a Honey ki te whakapai ake i te reka o te kaha, ka kaha ake te kaha me te whakapai ake i te whakawhitinga o te hauora, ko te koina he taonga taonga nui ano hoki.
- Kohuatia te panana, e rua punetēpu o te hinu aramona, e rua rau tipu, hawhe karaihe o te miraka, he punetēpu o te purapura purapura, he karaihe waiu. Ka taunakihia tenei inu kia inu i te ata, ka taea e koe te whakauru atu ki te kaha o te rewena e rua - ka whiwhi koe i te parakuihi pai me te hauora.
- E rua nga kapu kawhe, e rua punetēpu o te pata. Kaua e whakamahi tonu i te kawhe. Hei whakatikatika i tenei waipiro kaha, tango i te pata me te kapi i roto i te paraoa ki te kawhe tae noa ki te whiwhi i te pungarehu.