Ko nga huaora o te wahanga B e mohio ana ki te rongoa ano he kaihauturu i roto i nga tukanga o te whakawhitinga taiao, no te mea ko te whakamahinga o te mahi a te tinana i te nuinga o te waa.
I roto i nga iwi ka whakaponohia ko te huaora B e tino whaihua ana mo te pūnaha taiao, engari ehara i te mea pono. Ka awhina te Rōpū B i te whakahaere i te kaha o te hauora, te whakawhiti i nga warowaihā, nga momona me nga pūmua ki te pūngao. Ki te kore e nui te huaora B1, e whai wāhi ana ki tenei tukanga, kaore he tangata e pakaru ana i nga raruraru anake, engari na te ngoikoretanga nui me te kore ohorere.
Riboflavin - ko te huaora B2 e whakarato ana i nga mahi ataata, me te awhina i te whakakotahi i te hemoglobin.
Ko te Huaora B5 e whakatairanga ana i te hanganga o te piupiu hauora hauora, me te huaora B9 e uru ana ki te hapu, te whakawhanake i te kopu, me te whakarahi i te wehenga pūtau.
Ko te tumuaki ko te huaora B te awhina anake mo te maimoatanga o nga mate patupatu, i hangaia no nga huaora e rua o tenei roopu - B6 me B12. Ka whai wāhi ratou ki nga mahi a te pūnaha taiao, arā, ko te whakarite. Ko B6 ano hoki e whakarahi ana i te hemoglobin, e whakahou ana i nga waro toto whero, me te hanga i nga aukati, e whakaatu ana i te nui o te huaora mo te rauropi mate. I te wa ano, ka awhina ano te huaora B12 ki te whakarahi i nga erythrocytes.
I te wa e whakamahia ai te huaora vitamin B?
Ma te whakaaro ko nga huaora B ka whai wāhi ki nga tukanga tino nui mo te tinana, kua whakaritea mo nga pathotanga e whai ake nei:
- nga mate o te puna pukupuku - ka awhina te rōpū B ki te whakahaere i te mahinga o te pūnaha taiao, me etahi wahi he whare hanga mo nga pūtau pukupuku;
- te whakapakari kaha o te tinana - ka whakaritea nga huaora o tenei röpü mo ngä tikanga whetu, e whakaatu ana i a rätou i te taha o te hinengaro, i te taiao hauora;
- i roto i nga huaora C cosmetology B kua whakaritea ki te whakapakari i te pungarehu kiri, te whakapai ake i tona tae, ki te mate makawe me nga whao.
Me pai ake te tango o te huaora B ki te katoa o te iwi (kotahi i te tau i te mutunga o te hotoke), e arahina ana i te oranga me te kore kai tika. He maha nga hua kei roto i nga kaitohutohu rereke o te roopu, engari kaore katoa e taea te tiki me te awhina o te kai, na reira ka uru nga tangata ki nga huaora hou o te rōpū B. E kore e taea te korero he pai ake te taiao whakawhitinga i te taiao - he rite tonu te hanganga o te huaora waipiro , me te taiao, ano he hukarere hukarere, kei a raatau ake, he hanganga ahurei. Kaore ano te rongoa i te mohio ki te nui o te rereketanga i waenganui i taua tohu, me te whai hua ki te whakamahara i mua i te tango i te huaora waihanga.
Te nui o nga huaora o te rōpū B - nga whakaritenga me nga ahuatanga o to raatau tono
I tenei wa, ko nga huaora B ka whakaatuhia i roto i nga ahua e rua - i roto i nga injections me nga papa.
He pai ake te werohanga i roto i nga raruraru, i te wa e tika ana ki te whakatutuki i te hua tere, i te mea kua hangaia nga papa mo te whakahaere mo te wa roa me te kaha o te mahi.
Ka taea te wehe i nga papa, kia rua nga roopu - he huaora tika me nga tapiri.
Ko te uaua pai o te huaora B i roto i nga injections
Ko nga injections me te uaua o te huaora o te rōpū B e tohu ana i nga whakaritenga e whai ake nei:
- Neurobion - He huaora German me nga mema e toru: B1, B6 me B12;
- Neurorubin - me nga huaora German, i roto i te waihanga B1, B6, B12;
- Tigamma - Huaora Rumana, tae atu ki B1, B6, B12, me te lidocaine mo te mate pukupuku;
- Ko te vitamin Bevplex vitamins he ahua nui ake - B1, B2, B5, B6, B12, PP;
- Te Whakamarama B - huaora o te takenga o Russian me te hanganga rite ki a Tigamma.
Te matatini o te huaora B i roto i nga papa
Ko te ingoa o te tarukino me te mahinga tino nui o nga huaora B, e wātea ana i roto i to tatou latitudes ko Vitrum "Superstress". Kei roto i tenei matatini nga huaora B anake, e whai ana ki te whakaora i te tinana i muri i te ahotea, me te whakanui i nga mahi tiaki o te tinana. Ki nga tangata e mate ana i te materoka he pai, i te rere ke atu
Ko nga matatini huakore kahore he tohu, ko te tino rongonui ko Neurovitan, engari he iti ake te whai hua o te huaora ki nga huaora.