Ka kite i te tohutohu, a ka nui ake i runga i te roa o te makawe ka taea te waiho i te whara nui i te ahua o tetahi kotiro. Ko nga take mo tenei raruraru he maha, a kaore e taea te whakakore i te taha ki waho i te awhina o te tiaki motuhake. Ko nga makawe mo te makawe makawe - he taahiraa pono i runga i te ara ki te makawe maamaa, kaore ano kia nui te utu.
Maama mo te makawe wehe i roto i te kainga
Mena ka pupuhi nga whenu, kaore i te pupuhi, kaore te ora, te exfoliate me te pakaru, ko te tikanga tenei ka pakaru te papanga o waho, ka nui haere te makuku o te makuku. Kaua e whanga ki te tumanako, na te whakamahi i etahi tohu-tohu-kaapono, ka taea e koe te whakaora i te hanganga tawhito me te whakakore i te haere. Ko te whakaekea mo nga waahanga me nga tikanga whakamaanui mo te waahi mo te waahi poto ki te huna i te whaera.
I tenei take, ka taea e te kotinga o nga pito te tino awhina, he mea tino pai ki te whakamahi i nga kutikuti wera. Ko taua tukanga pera me te hiri i nga makawe me te aukati i te "rerenga" o nga mea whaihua me te makuku mai ia ratou. I muri i tenei, me timata koe ki te whakapai ake i nga pire. He maha nga tohunga e whakapono ana ko te hiku ki te wehenga i te kainga e tika ana ki te taiao o nga waahanga kua whakamahia kei te pai ake te toa. Ka tūtohuhia nga makawe o te whare mo nga makawe wehe hei mahi i nga wa e rua i te wiki.
He makuku mo nga makawe o nga pito kaa
Ko tetahi o nga waahi tino rongonui i hangaia mai e nga makawe makawe o te whare i nga pito kaawe he hinu huawhenua ngako. Ka taea e koe te whakakihi wawe i nga makawe makawe me nga huaora e tika ana, nga waikawa amino, nga mea taiao, me te utu mo te ngaro o te makuku. Ko te tino whai hua ko te kaitohu, te putea, te tipu, te oriwa, te aramona, te hinu kokonati. Anei he tohutao mo te makawe hei wehe i nga makawe maeneene, he mea tino pai mo te momo momona o nga pire e puta mai ana i te tohutohu.
Te hika
Kai:
- tetahi hinu huawhenua - 1 tepu. koko;
- te wai rēmana (hou) - 5 tepu. koko.
Te whakarite me te whakamahi
Ka wiri nga kai me te whakamahi ki nga whenu kua pakaru (no te mea he pai te mahi o te hinu i roto i te ahua mahana, ka taea te pangia te ranu ki te horoi pati). Ko te wa o te mahi o te hanganga i raro i te hohi he 20-30 meneti. Horoihia me te kapi.
Ko nga kongakonga mo te wehenga o te pakaru
He parauri, he makawe nui nga makawe, me whakaratohia mai i roto me o waho. I taua raruraru he mea tika ki te mataara i te tikanga o te tikanga inu, me te whakamahi i nga makawe ki te whakamahi i nga mahi maatauranga. He mea tika kia whakamahi i te wai o te aloe me te kefir hei kai o te hiku mo nga pito maroke me te wehenga, a ka taea te whakarite i te ranu kia rite ki tetahi tohutao maatau.
Kehk mask
Kai:
- te wai aloe - 1 tepu. koko;
- kefir - 50 - 100 g.
Te whakarite me te whakamahi
Kei te whakauruhia he wai ki te kafir i te temahana o te rūma, ka whakamahia ki nga whenu maamaa, te utu utu nui ki nga pito. Waiho mo te hawhe haora, ka horoi i te wai.
Ka wehewehea nga makawe i te roa roa - nga makawe
Mena ka kitea te kino kaore i te mutunga anake, ko te tikanga kaore he pikinga o nga topuku ki te makuku, me nga matūkai, na he mea pai ki te whakaaro i te tika o te kai. Engari mo nga makawe mo te makawe wehe i te roanga roa, he pai ki te whakauru i nga waahanga whaihua ake, tae atu ki nga painga hua i runga i te rohe pakiaka. He maha nga arotake pai o nga wahine i whakawhiwhia ki te tauera mo nga waahi iti me te wehenga.
Te hikaweera
Kai:
- yolk - 1 wahi;
- honi - 2 tepu. koko;
- hinamona - 1 tīpune. koko;
- hinu paraoa - 1.5 tepu. koko.
Te whakarite me te whakamahi
Hurihia te honi i roto i te waiu wai, hono atu ki etahi atu kai me te whakamahi i te hanganga i runga i te upoko katoa, ka pakaru ki nga pakiaka. I muri i te whakamahana, tiakina te ranunga ki te rua haora, ka horoia atu ki te hukapapa.
Maaka mo te maimoatanga o nga pito wehe
Kei te mohio nga tangata katoa he aha te tino mahi mo te hauora o nga taatai e takahia ana e nga huaora. Na reira, ko te whakaoranga tino mo ratou ka waiho he waahanga waahi me te huaora huaora. Ko nga huaora A, E, B6, B5, PP, D, K, me N. Ko te hua nui o te raruraru o nga whenu ka puta ko te huaora A, E, B6, B5, PP, D, K, N. Ka taea te whiwhi i roto i te rongoā (kei roto i nga ramahu, i te ahua o te hinu hinuora,
Ko te hiku o te wehenga me nga huaora ka tino rite ki runga i te pamu me te kaitohu mo nga makawe, i tetahi waahanga (mo te rahi o te wōnati) i mua i te tono, me whakapiri he maturuturu o nga rongoora huaora. Hei whakamahi i te hanganga kua whakaaetia, ka tūtohuhia ki runga i te upoko horoi me te pupuri i tetahi haora - rua, ka horoi. I tua atu, me nga otinga hinu o te huaora A me te E, ka taea e koe te hora noa i nga pito o te mate kaore i horoia i muri mai.