He maha nga wa i roto i to tatou oranga he raruraru me te raruraru, kaore e hiahia ana kia ora. Ko te mea he mea kore noa iho nga mea katoa e pa ana, kaore te ngoikoretanga e hinga, he ngoikore te kaha o te ora, kaore tetahi e hiahia ana ki te mahi i tetahi mea, kaore he wahi e puta ai. Ko tenei whanonga, kaore ranei, ko te raruraru i roto i o raatau raruraru, ko te whakapae whaiaro me te whakaeke i nga āhuatanga kino ko te timatanga o te raruraru roa. Hei kore i tenei, he nui nga tohutohu mai i nga kaimori hinengaro rongonui e ako ana ia maatau ki te ata noho, ka timata te noho i muri i te kino.
Me pehea te wikitoria i nga hua o nga ngangau me nga totohe?
He tino uaua ki te kimi i te pauna hinengaro i muri i nga tautohetohe nui me nga tangata tata. I muri i nga mea katoa, ka kawea mai e ratou ko te aroha nui me te hari nui, me te mamae nui. Ka tamata tatou ki te whakaaro tohutohu me pehea te marino i muri i te tautohetohe, me pehea te ata noho i muri i te wehe wehewehe.
Ko nga whakaheke, he iti, he mea nui ranei, kei roto i te ora o ia takitahi. Kaore he mea he take he tautohetohe ki tetahi hoa mahi, he tautohetohe ki te tane, ki nga tamariki, ki nga matua ranei - ka waiho e ia i roto i te wairua te tikanga o te koiora. Kaore e taea e nga tangata katoa te aukati i te tautohetohe, engari me pehea e taea ai e koe te okioki i muri iho, whakaarohia i raro nei.
- Tuatahi, ka okioki, ka nui te manawa, ka pai ki te mahi i etahi mahi whakamahinga.
- Kaua e whakamamae koe ki a koe me te kore o te manawa, te wa, te huarahi, te tetahi ranei, ka waiho nga mea katoa ki tona waahi.
- Mena ka mohio koe he hara, me whakaae koe, me mihi.
- Te arotake me te tiri i nga kupu me nga mahi a te hoa, ka awhina i te raruraru me te kite i te whakatau tika.
- Tirohia te tautohetohe me te waahi o te pai: titiro ki te houhanga, kaore e pai ki a koe.
- Hokihia me te raruraru, haere ki te taiao, ki te mahi ranei, ka awhina i te raruraru.
Ko te ahuatanga nui atu ko te waa ki te whakamana i nga waahi kino kaore i te wehewehe. Kaore e taea e tenei te whakakore i te tangata kaha me te kaha. Ko nga tohutohu a nga kaimätai hinengaro ka ako ia koe ki te whakamamae me te timata i muri i tera.
- He uaua ki te ata noho tonu, ka awhina te kaiwhakaora nui - wa. Whakahauhakihia me te waimarie ki a koe me te mea i muri i etahi wa ka noho katoa nga mea ka hinga ki roto.
- Whakaatuhia nga ngakau, tangi mo te pai, ka taea e te roimata te taraiwa te arahi ki nga neuroses.
- Whakakīa i to ora 100%, kitea koe he mahi hou, he mahi hou, hainatanga mo te whare taraihi, mo nga akoranga reo, akoranga ranei, kaua e waiho he wa ki nga whakaaro mo te mea i tupu.
- Hurihia te āhuatanga, te haere, te rapu mo nga tangata hou, huri i te taiao.
- I te nuinga o te haerenga ki te iwi, te whakatau me te noho tahi me nga hoa, ka hinga i to mate me te kaore e kaha ki te mahi.
- Whakanuia to whakaaro ake, tiaki i nga mea kua moemoea koe ki a koe, te ahua o tou ahua, te hākinakina, te huri i to ahua.
Te taiao hinengaro tika ranei me pehea te ata noho me te timata ki te ora?
I tua atu i nga āhuatanga kino o runga ake nei, he maha o nga raruraru iti i roto i te ao. Ko nga raruraru kei te mahi me nga wa kino kino i nga ra kei te haere tahi me te ahotea. Mo tenei he mea tika kia whakamahi i etahi waahanga hinengaro e taea ai te ako ia maatau ki te okioki me te ako kia ata noho i raro i te raruraru, i muri i nga wa kino. Ko nga tohutohu pai e whakaratohia ana e nga tohunga hinengaro rongonui me nga hinengaro hinengaro e awhina ana i nga pukupuku, e ako ana ia maatau ki te ata noho i roto i to tatou oranga o te ao. Anei etahi tohutohu me nga tohutohu e whai ana ki te tere me te ata noho marie i muri i te raruraru:
- Ngā hauora hauora. Kia mau ki te ihu i roto i to ihu, kia mau ki te manawa mo etahi hēkona me te whakapau kaha ki tou mangai. A feruri nahea te kino e waiho ai ki a koe ki te whakakino,
me te ngoikore o te uaua ka waiho te tinana. - Waitohu mo te maama o nga pokohiwi, te kaki, me te hoki. I te wa o te whakapawera, ko nga uaua te tino raruraru i konei.
- Haere ki te haere i roto i te papa, ki te ngahere ranei, ki te hau i te hau hou ki tonu i te pouaka, kia mataara i nga ataahua o te taiao.
- Haere ki te whare taraihi, haere i runga i te taraiwa, whiua te pear, i te mutunga, a ka kore te mauiui e noho tonu.
- Tangohia he pati horoi me nga hinu kakara me te tote moana.
- Whakanohia e koe he tihana reka mai i te chamomile, te mint, te valerian me te lavender.
- Takoto ki te moe. Ko te moe te painga pai ki nga raru katoa.