Nga mahi katoa, te aratau hinengaro, tinana ranei, te ngoikore, te whakawhitiwhiti korero me nga huringa whaiaro. Ka puta mai he hua mai i te meka ko nga neurons e tuku ana i nga hiahia ki a ratau, e arahina ana ki te whakahohe i te mahi o etahi neurotransmitters me te tukino o etahi atu. Koinei te tukanga hauora matatini e kiia ana ko te tohu aronganui.
Hauora me te Ataahua
Ko te kaupapa matua o te ngakau ko te whakaata i o maatau. I tua atu, e pa ana ki te mahi nui o te tinana. I runga i tenei kaupapa, ka wehewehea nga hinengaro ki te pupuhi me te whetu.
Ko te manawanui o te ngakau ka kiia he kaha, ka whakanui ake i te mahi tino nui o te tinana. Ko te mana o te tikanga Asthenic e kiia ana ko te paheke, no te mea ka whakaiti, ka whakakore i nga tukanga tino nui e puta ana i roto i te tinana.
Ko te kaha o te ngakau, te ahuareka, te ahuareka, te ahuareka. I te wa o tenei ahuatanga , ka tarai te tangata i nga koko toto iti, e arai ana i te kai pai ake o nga whekau nui me te roro. Ma te pai o nga manawa ka kaha ake te kaha o te tangata ki te kaha ake. Ko te hiahia o te tangata ki te neke, ki te kata, ki te whakawhitiwhiti, ki te korero. Ko te whakapai ake i te mahi hinengaro me te tinana, ka puta ake i nga hinengaro kore-paerewa.
Nga ngakau Asthenics - pouri, pouri. Ko nga tukanga katoa ko te whakaponotanga o nga mea e tupu ana me nga ahua o te hinengaro. He whaiti nga oko toto, he paopao te tangata, he nui te hauora o te hauora, he pupuhi, he poto te manawa, he rerenga nui. Kaore he hiahia ki te mahi i tetahi mea, kaore he ahuareka, ka heke iho te hua. Ma te roa o te mana o te whetū, ka whakakorehia nga tukanga ora katoa i roto i te tinana, ka pakaru te kai o te tinana o roto me te kiri.
I te mea e kitea ana mai i tenei, kaore te mamae o te hinengaro me te whetu e pa ki te hinengaro o te tangata, engari ano hoki tona hauora. Ko te take tenei e kiia ana ko nga mate katoa ka puta mai i nga nerves. Hei roa i to ratau hauora me te taiohi, he mea tika ki te whakapiki i te maha o nga mea pupuhi, me te whakaiti i te maha o nga whakaaro me nga manawa o te ao.