He maha o tatou kua tutaki ki tenei tipu rongonui, e ki tonu i nga rakau, nga mara me nga whenua ururua. E hia nga tamariki e kore e korero, he mea kawa, a ka hiahia ki te tango i nga ringa. Ae, ka taea e nga pakeke te waiho i te taakahu i o ratou kakahu mai i tana wai kowhai, ka maroke i tona matenga, me pehea te horoi i te taone. He maha nga huarahi ki te mahi i tenei. Kia tamata ki te kawe mai i etahi o ratou, pea ka whai hua ano hoki ki a koe.
Ko etahi o nga huarahi hei tango i nga potae mai i te waina
He nui rawa te rarangi o nga matū kei roto i tenei tipu. Ko te whakaaro whanui kei te nui o te iodine i roto i te maemae he mea he rereke, ahakoa he mea iti ano hoki kei reira. Koinei te take o te ngana ki te tango i nga taunga i runga i nga kakahu ka whakamatautauhia katoa i te ara ano he matomato me te iodine . Engari he maha atu nga warota, flavonoids, tannins, zinc, hiriwa me te selenium i roto.
Anei nga huarahi e tino awhina ana ki te tango i nga waahi o tenei waina:
- He pai ki te horoia i muri iho o taau paru ki nga kakahu me te wai rēmana hou, te rīwai rīwai tapatapahi ranei. Ka taea e koe te titiro ki roto i te kari, mehemea i tupu i te taaka, i te kopurere, me te hapai i te raruraru me tona wai. I tetahi take, tae noa ki te taenga mai ki te kainga, kaua e whakakorea tetahi mea.
- I te taenga mai ki to kainga, horoia nga kai i tukuna e koe i te rohe, a ka waiho he iti o te otinga o te wai me te amonia (1: 1) i runga i te taaka. Kaua e mahi i tetahi mea mo te toru meneti, ka tauhiuhia ki te houra ka ringihia te winika (kia pana ia), kia horoia te houra. Kia marama ake to taahi raruraru.
- I tenei ka taea e koe te horoi i to mea ka maroke. I te mutunga, ka tauhiuhia te parata i te taaka me te kapi ki te kakahu. I muri i te maroke maroke, pania. I muri i te horoinga i muri mai (whakamahia te puehu pai ki te haurangi), ka tika kia pai te titiro, kia kite i tetahi mea.
Kei te tumanako matou ka awhina to maatau tohutohu ki a koe ki te tango i nga putea mai i te waina, te whakaora i te oranga mo o mea.