Me pehea te pupuhi i nga uaua o te mate?

Ko te patai mo te whakangungu i nga uaua o te whanau, he pai ki nga wahine maha. Mo te tangata he huarahi hei whakapai ake i te kounga o te oranga taangata, e hiahia ana tetahi ki te whakarite mo te mahi, me etahi o nga wahine kua mau tonu ki te whakaora i te rahi me te reo o te whanau i muri i te whanautanga. I tua atu, ka tino mohiohia i te wa e whakangunguhia ana nga uaua o te pukupuku o te pukupuku o te pelvic, ka kaha te whakaheke toto, a ka awhina i te taiao me te pukupuku o te heke iho, me te maimoatanga maimoatanga e awhina i nga hua pai me etahi atu mate pukupuku.

Na, me pehea ki te pupuhi me te whakapiki i nga uaua o te whanau - kia noho maatau atu ki tenei take.

Me pehea te wahine e pupuhi ana i nga uaua o te whanau?

He maha nga huarahi whai hua hei tuku ia koe ki te whakapumau i nga uaua i roto i te wa poto. Ko te nuinga o nga kaitohutohu o nga kaitohutohu o te wahine ki nga wahine, ko nga mahi a Kegel. Anei etahi o etahi:

1. Ko te paopao me te pupuri i nga uaua o roto i tenei tahua ko te 5-10 hēkona. Me mahi tenei mahi i te 5 meneti i te ra.
2. Ko te whakaheke me te whakamaheatanga (te whakatangi) o te puoro me te aukati. Ki te whakahiti i te mea kaore i iti iho i te 20 nga wa mo tetahi huarahi, kia iti ake te whakamutunga.
3. Pana atu. Ka mohio tonu nga wahine i te kaupapa o tenei mahi, me kaha noa te kaha. Na me mahara nga nullipara me te mea kei te ngana ratou ki te turaki i tetahi mea ke atu i te waahi.

Mena kei te hiahia koe ki te whakangungu me te whakawhanake i nga uaua o te whanau i te hohoro tonu, ka hiahia hoki koe i nga taputapu motuhake penei i te pupuhi hiko, te hua o te hua o te hua, te poaka me te putea. I te ara, kei reira etahi taputapu motuhake e taea ai te pupuri i nga urupare. Koinei, ka pangia e koe nga uaua o te whanau, ka taea e koe te whai i te ahua, ka whakaatuhia e te whakaaro te kaha o nga uaua. Mo nga hua me nga poari, he tino maatau noa ta raatau kaupapa. I mua i te tīmatanga o te pupuhi me te koree i nga uaua o te whanau, i te mahi i nga mahi a Kegel, ka hiahia koe ki te whakatakoto i tetahi o nga kaiwhakarato kua tohua ki reira. Ka whakamamaehia e ia nga uaua ngawari, te whakanui ake i te toto, te piki ake o te reo.

Ko nga hua pai ka awhina ki te whakatutuki me te papa uta uta, he putea me nga uta e mau ana, me nui ake te taimaha ki te whakangungu. Ko te mahi a te wahine ko te pupuri i te poi i roto i te kopu. He mea pai kia taea ai e ia te mahi i nga mahi o te tinana, hei tauira mo nga tohu.

I a koe e kite ana, ehara i te mea uaua ki te whakangungu tika i nga uaua o te whanau. Mena he pai tonu koe, i roto i te 1-2 marama ka taea e koe te whakatutuki i nga hua whakamiharo.