Rawa Rangatira

E whakaponohia ana ka taea e te nuinga o te kai te whakaheke i nga pungarehu, kaore ano e pa ki te papa. Ko te hangarau o te tangata he mea kaore e taea e te tahu o te taangata: ka ngaro koe i te taimaha anake i roto i te raupapa kua whakatokia e te natura ki a koe. Te whakapakari i te painga mo nga wahanga takitahi o te tinana, ki te whakamahi koe i nga mahi i tua atu - ka tuku koe ki te whakapumau i nga uaua me te whai pai i waho.

Rahi Ranga Rawa: Tahua

Whakaarohia te tahua o te kai iti mo te mate taimaha, i whakaarohia e nga kaihanga o te punaha. I roto i tenei take, kia kaha te kai o te kai ki te maatau. He ture nui: i nga ata katoa i runga i te kopu puku ka hiahia koe ki te inu i te 2 kapu wai. Kei te tahua he kai motuhake mo ia ra o te kai, kei te roa mo te wiki.

Rā 1

• parakuihi - tiakarete wera ;
• te tina - huamata huawhenua, he karaihe waiu;
• kai - he aporo me te 2 karaihe wai.

Rā 2

• parakuihi - he karaihe wai ki te honi;
• te kai - te wai me te honi me te wai rēmana, te miraka;
• te kai - he pear, 2 karaihe wai.

Rā 3

• parakuihi - tiakarete wera;
• te tina - te hupa huawhenua kahore he kai me te hupa;
• kai - he aporo me te 2 karaihe wai.

Rā 4

• parakuihi - he karaihe wai waipiro, he karaihe tiakarete, he karaihe o te hupa huawhenua;
• te kai - te wai me te honi me te wai rēmana;
• kai - he aporo me te 2 karaihe wai.

Day 5

• parakuihi - he rita o te wai;
• te kai - he parakihi tiihi kore utu, he koko o te honi, he mahi miraka, he hua maroke;
• te kai - te wai me te honi me te wai rēmana.

Day 6

• parakuihi - hupa huawhenua;
• te tina - he wahi o te miraka, te wai me te honi me te wai rēmana;
• te kai - 2 karaihe wai, he tipu o te karepe.

Rā 7

• parakuihi - he tiihi, 2 karaihe wai;
• te kai - te ngako iti me te huamata huawhenua, te miraka;
• te kai - te miraka, 3 aporo.

I te mea he ngawari ki te kite, koinei te kai me te kore o te kai, me nga tangata e mate ana i tetahi mate mate o nga whekau o roto, kua whakahēhia. Ehara i te mea e kore e pai nga kaitohu hauora katoa ki te tu i taua kawenga. He nui te mate o te whakaheke i to paanga, ka arahina ki te taonga tere tere i muri iho i te hoki mai ki to kai.

Rangatira iti: Puta mai

Kia tupato rawa atu i tenei kai. Tāpiri atu ki te kai atu i ētahi atu kai. Ko nga wiki e 2-3 e whai ake nei e kore e kai i te ngako, te parai, te reka - ka taea e tenei katoa te hokinga mai o nga karauna tawhito.

Kaua e kai i tenei kai hei kai mo te ngaro o nga waewae taimaha - he mea tino kai noa iho ka taea te kawe i te ahua i mua i nga hararei. Ko nga hua kaha mai i tenei kaore e tika ana.