Ko te kupu "contractions" e tata ana ki te mamae me te wehi, a ko te tikanga tenei. Engari kaore koe e hiahia kia whakatika koe ki nga mamae mamae. Kia mahara ki nga kupu mai i te waiata: "Ka karanga koe he poti, na ka rere." Ka pai ake te mahara ki tetahi atu korero: "Ko wai e mohio ana, kei te patu ia." Na reira, me whakapau he nui nga korero ka taea, me pehea te whakaiti i te mamae i roto i nga paanga me te wa ano ka waiho to kaha mo te whanautanga.
Āwhina ki te whawhai
Ko te whakatutuki i nga raruraru he pai ake ehara i te mea anake, engari i roto i te kamupene o tetahi e arohaina ana. Ko te mahi tahi o te whanautanga i tenei wa he mea rongonui. Ko to hoa, ahakoa mama, hoa pai, hoa aroha ranei, ka awhina i a koe ki te rapu i tetahi huarahi whaihua me te tikanga mo te taha ki a koe, me pehea te whakapai ake i nga korero. Ko te aroaro tonu he mea wehewehe - kaua e noho "tetahi ki tetahi" me o koutou whakaaro, ka pakaru atu, ka tohatoha atu ki to hoa.
Hokihia i roto i nga pakanga me te pai o te haurangi. Ko te momo o te tari hauora e kore e whai hua pai. Tangohia nga mea tino pai ki a koe - he urunga, he waiata ororekareka, he maheni ranei. I te tuatahi o te titiro, kaore e taea e enei mea iti te awhina i nga pakanga, engari ka whakarongo ki o waiata me nga korero tino pai mai i te makarini i te waahi tuatahi o nga paanga, ka tino kitea te wa.
Ko te nekehanga he huarahi whai hua o te whakahirahira i te wa e whanau ana. Ka taea e koe te mahi i tetahi mea e whakaiti ana i te mamae: haere tere me te tere tere, mahi i nga piringa, me te taha ki te hoa. I tua atu, he pai mo te tamaiti, no te mea hoki he tukanga uaua te tukanga whanau. Ko te turanga poutū e whai wāhi ana ki te waahi whakamarie o te pēpi i roto i te korokoro o te pokapū, a he mea taimaha ki te tere tere atu. Ki te kore e tere haere te haere ki te whakatutuki i te mamae, te peke i runga i te puoro, te whakairi ranei i runga i te pakitara Swedish.
Te tahua i te wa o te puranga
Ko te huarahi tino whai hua ki te whakamamae i te mamae i roto i nga whakairinga ko te whakamoe. Ka whakaohohia e te massage te rere toto, nga wehewehe, te wera. Ahakoa ka uru koe ki nga akoranga mo nga wahine hapu, ka mohio koe ki te mahi i te mahi i roto i nga pakanga, ka taea e koe te whakarongo ki a koe ano me ou whakaaro. Ko te whakaheke, he pai te whakamamae i te waahi i waenganui i nga waahi, ahakoa he kaha te mahi i roto i te mahi. Te whakaora i te wa i nga pakanga, tae atu ki te rohe sacral, kei reira nga pito o te ngongo e arahina ana ki te pokapū, ka whakaheke i te tuku o te hiahia mamae. Ka taea te mahi i roto i te mahi mahi ki te ringa o te nikau, te ringaringa, te ringaringa ranei, ko te mea nui ko te whakaora. Ko te mate pai mo te whakarite mo te whanautanga tamariki, ko te paahitanga o nga rererangi wheua o te pungarehu o mua. Ko tenei whakaongaonga ka awhina ia koe ki te whakamorangia, ki te whakapau i te mamae i roto i nga whakairinga. Ka panuitia ki te rohe o te rhombus sacral, ka taea e koe te whakaiti i te mamae i te wa e pa ana. Ko te maama i nga pakanga e mahia ana ki te ringaringa me nga ringaringa o nga ringa me nga nekehanga kaha.
Ka whakaratohia he paanga whakawhitinga urupare nui na te kaha o te whakatipu. Ko tana kaupapa ko te mahi i runga i nga kaupapa o te koiora, na tenei ka whakapai ake i te rere toto me te awhina i te awhina mamae. E rua nga take matua o te mate pukupuku i te wa e whanau ana: hey-gu me te tuaono o nga mokowhiti. Ko te tohu-a-gu kei roto i te toenga o te mata o muri o te paraihe i waenga i te ringaringa me te ringaringa.
Ko nga ahua o runga i te whakamamae i te wa o te whanautanga kaore e pupuhi i nga ahuareka kino me nga mea whakahirahira.
Whakarongo ki a koe, toha atu i to whakaaro ki to hoa, a ka puta nga mea katoa!