Ko te kai riki mo te mate taimaha ko tetahi o nga kai tino rongonui, no te mea he pai te reka o te raihi me te kai pai mo te wa roa. He maha nga whiringa mo taua kai, a, ka whakaarohia e tatou te tino rongonui. He pai ki te mohio ko te raihi ma te raihi maoa kahore he painga hauora, a ka tino pai ake te kai ka kai koe i te raihi parauri.
Rice kai mo te 7 ra
Ko te kai Rice he hua whakamiharo: ka taea e te wiki te peia atu te 3-5 kg! I te wa ano, ko te kai kei roto i te momo momo momo kai me te ngawari ki te whakawhiti. Kei te kai tenei raihi i te tahua e whai ake nei:
- Mo te parakuihi, te tina me te tina me kai koe i te raihi;
- I tua atu i te raihi, me tapiri nga huawhenua hou me nga greens i ia wa, engari ko te nui o nga huawhenua he iti iho te rite ki te nui o te raihi;
- Ko te rïrahi o te rihi he mea katoa e hängai ana ki te pereti huamata paerewa;
- i runga i te parakuihi o te ahiahi ka tukua ki a koe te tipu ki nga hua;
- nga waro kua whakatokia, te tote, te mayonnaise, te tipu (kaore i te waatea).
I a koe e kite ana, he tino rereke te raihi raihi me te huawhenua, ko te tikanga he mea ngawari ki te whakawhiti. I etahi wa, ka taea te whakakapi i nga huawhenua hou ki nga waahi. Kaua e wareware ki nga puna maori o te pounamu - pini, pini, nati, pihi. He mea nui ki te whakauru ia ratou i roto i te kai mai i te wa ki te wa.
Rice kai "5 pukapuka"
Ko te punaha "five volumes" te huarahi tino pai ki te ngaro i te taimaha ki runga i te raihi. I roto i te 5 oko iti ranei te karaihe hoatu ki runga ki te rua punetēpu o te raihi, ringihia ki a ratou he karaihe wai. Me huri te wai i ia ra mo nga ra e wha. I te rima o nga ra, ka timata te kai: ka mau ki te putea matamua, ka whakamakuku i te wai, kai i te raihi (kaore he mea kakara, he tukatuka atu ano, he maaka noa, he maama). Na ka whakakiia te oko ki te tikanga ano. Ko te ra i muri mai ka peratia e koe ki te rua o nga ipu me te pera. Ko te riki, ka tunuhia i tenei ara, ka whakakore i te tote me te rere o te tinana, ka horoi i te tinana mai i roto.
Ko te kai e 2 wiki. I te wa e tika ana ki te karo i nga kai tote, kaore pea he tikanga i roto i te kai. I roto i te okiokinga ka taea e koe te kai pera me era atu, engari ka karo i nga kai nohopuku, i nga tunu, i nga tunu me etahi atu kai noa atu. He tino pai te horoi o te tinana, ahakoa ka awhina ki te ngaro anake 2-4 kg.
Rigid raihi kai "he karaihe raihi"
He kai tenei mo te mate taimaha rawa, he roa noa iho nga ra 3, ka awhina i te 3-5 kg. I tenei wa, kaore i te tūtohutia kia haere ki te whakangungu kia kore ai e mate.
- Kuki raihi, tohua tetahi karaihe. Koinei to kai kai i ia ra. He pai ake te wehewehenga ki nga wahi iti, ka kai i nga kai 3-4. He pai hoki ki te kai 2-3 aporo aporo.
- Me whakainu koe i te 2.5 rita o te wai ma, engari me whakainu koe i te hawhe haora i mua i nga kai, i te haora ranei i muri mai.
Te Kefir-raihi kai
Ko taua kai i roto i nga ra e 5 o te kai i te rarangi iti o nga kai. Ma te piri tonu, ka taea e koe te ngaro taimaha ma te 4-5 kg. I te ra ka taea e koe te kai:
- 2 aporo;
- 2-3 kapu o te miraka;
- 1 te rahi raihi;
- 2.5 rita o te wai.
Ka taea e koe te whakarōpū i enei waahanga ki to whakaaro ake. He mea nui kia kai i te 3-5 nga wa i te ra, a, i waenganui i nga kai hei inu i te 1-2 matapihi wai.
Hua kai-raihi
Ko te nui o te kawhero o te kaloka he 800-900 calories, a mo te wiki ka taea e koe te taumaha i te taimaha ma te 3-5 kg. I nga ra katoa ka kai koe:
- 500 karamu o te raihi kaore i tunua, he mea nui ki te kai mo te 4-5 nga hakari.
- Whakapaia he waiu rēmana-honi (me whakainu koe mo te karaihe e toru nga wa i te ra). Ki te mahi i tenei, i roto i te karaihe o te wai kohua ka werahia, ka whakapoke i te pounamu o te honi, ka werohia te poro rēmana.
Ka awhina tenei kai ki te tere ake i te painga me te hohoro o te hanga!