Ko te ngaro o te pauna o te pauna ka roa, ko te koa nui mo nga wahine katoa. Hei whakamutunga, ka taea e koe te whakakakahu i nga kakahu kaore i te whakama i nga kakahu paku me te paku. I muri i nga mea katoa, me te nui o te kilokarari, he maha nga waahanga ka waiho. Engari he maha nga mate me te raruraru nui. Ko tetahi o ratou - kei te maatau i muri i te ngaro o te kiri taumaha. I tenei wa he raruraru hou - me pehea te tango i te pupuhi me te hake i muri i te ngaro o te kiri pauna?
Ka taea e to maatau kiri te tohatoha me te kirimana i te mea e tika ana ki tana elasticity. Me te mate taimaha nui, ka tere tonu te tahu i nga ngako taraiwa, kaore he kiri o te kiri ki te kirimana i te tere o te tere, ka whai hua ki muri i te kiri o te kiri. Ko nga wahi tino whakaraerae he huha, he ringa, he papa me te pouaka. Ko enei waahanga o te kiri ka mau tonu ki te tiaki, me te aro nui ki te uma, no te mea kaore he uaua ki te uma. Kei raro nei nga tohutohu mai i nga tohunga mo te whakaora i te kiri i muri i te ngaro o te pauna me te pehea e karo ai i taua raruraru:
- Ki te korero mihi me te taimaha o te taimaha kia tere. Ahakoa te nui o te hiahia ki te ngaro i te taimaha, me mahara koe - ka ngaro atu i te 3-5 kiromita i ia marama, ka nui ake te ahuatanga o te ahua o te kiri o te kiri i muri i te ngaro o te taimaha.
- Kaua e kai i te kai e pa ana ki te matekai. I te matekai i te wahi tuatahi ka ngaro te makuku. Na ka ngaro te tinana i te puranga uaua. Na ko nga rahui momona te whakamutunga. Na reira, i muri i te mutunga o te kai, ka taea e koe te tere ake te tango i te taimaha me te tango i te kiri pakaru.
- Me pau te nui o te wai i ia ra. Ko te nui o te makuku i roto i te tinana ka nui ake te kiri. Na tenei, i roto i, tahuri i te reira i te whanui nui.
- Mena, i muri i te ngaro o te taimaha, ka pangia te kiri, me riringi ki te riu me te horoi horoi i ia ra. Ko tenei mahanga ka whakapai ake i te rere o te toto, ka nui ake te kiri.
- Mo te whakapau i te kiri i muri i te ngaro o te taimaha, he pai te wairangi wehe. Ko tenei tukanga he pānga ki te kiri o te kiri, me te whakapumau i te pai.
- Kia rua nga wiki i te wiki, me horoi te kiri o te kiri ki nga panga motuhake. Ko tenei horoi ka tango i nga kiri kiri mate i te kiri, ka whakahou i te kiri, ka maeneene.
- Ki te ngaro koe i te taimaha i muri i te ngaro o te taimaha, me tuhi koe mo te tahua. Ko te maimoatanga whānui o te tinana katoa ka whakapai ake i te rere o te toto, ka pai ake te kiri, ka tautohetohe, me te whakapai ake i to ahua.
- Hei whakahou i te kiri i muri i te ngaro o te taimaha, me whakamahi koe i nga kirikiri motuhake me nga hinu. Kei roto i enei hua ko te kohura, te huaora me nga matūkai, e tere ana, e tino whai kiko ana i te kiri i muri i te ngaro o te taimaha.
- Ki te ngaro koe i te taimaha i muri i te ngaro o te taimaha, me haere koe mo nga hākinakina. Ko nga hākinakina pai ki te whawhai
ko te kirika, ko te papa wai, ko te omainga, ko te mahi takaro. Hei whakamaroke i te kiri o te kopu i muri i te ngaro o te taimaha, me kaha koe ki te huri i te press daily. - Ko te tipu me te kiri o te kiri e hiahia ana kia piki ake te kai. Hei whakaoti rapanga i tenei raruraru, me whakamahi nga kopare matū ki te kiri pakaru. Ka taea te hoko i te makawe ki te rongoa, ka takitahi ranei.
Mena kaore te awhina o nga tohutohu i runga nei e awhina, me whakapau atu koe ki tetahi tohunga. No te mea i etahi wa, ka whakapakaritia te kiri i muri i te ngaro o te taimaha ka taea anake na roto i te toenga kirihou.