Kei raro i te ingoa "pine nut" he maha nga momo momo purapura o te tipu tipu. Hokona enei nati i roto i te puka maemae, me te rite ki te karaiti iti o te kowhai kowhai me te reka kanapa, e whakakitea ana i muri atu i te tunu. He maha nga mea e hiahiatia ana e te pai o nga nati paati mo te hauora, me nga taonga kei roto i to raatau mahi. Ko te hanganga matū o tenei hua he tino taonga, no te mea he 19 nga waikawa amino rerekē, he huaora, he mea koiora me nga waikawa ngako.
Nga taonga whai hua me nga tohu-tohu o nga nati pine
Mai i nga wa onamata, kua whakatau te iwi ko nga nati iti he pai mo te hauora, a, i tenei ra ka tohuhia o raatau taonga:
- Kei roto i te hanganga o te arginine he whai hua mo te ārai i te atherosclerosis .
- Ko te haukinati he waipiro hauota, e whai hua ana i te mahi o te pūnaha taiao me te whakatauira i te whakawhitinga. Ka pai ake ta ratou ki te awangawanga, te hiamoe me te wairua kino. Ka whai hua nga hua ki te whanaketanga o nga aronga hinengaro.
- Kei roto i tenei hua o te zinc, he mea e tika ana mo te mahi tika o te remu whakamataku. Ka whakahohehia e tenei taonga nga tukanga hei whakaora.
- Ko te maha o nga kohuke me nga huaora i roto i nga nati paini he pai mo nga wahine hapu. Ka tautokona e ratou te kaha o te kiri, e whakaiti ana i te raruraru o nga tohu. Ko te ingredient in arginine he mea nui mo te hanganga tika o te kopu.
- Tukuna ki te nati kia whakataurite i te papamuri. E taunaki ana kia kainga ki a ratau mehemea kei te raruraru i roto i te kiriu kawa.
- Ko nga taonga o nga nati paina he tika ki te aroaro o nga momona kua whakahekehia, e whai kiko ana ki te whakaheke i te cholesterol i roto i te toto, a ka whakaiti i te paanga o te patunga me te whakaeke ngakau. Ko te hanganga matū taonga kei te pa ana ki te mahi o te pūnaha mate pukupuku.
- Na te aroaro o te molybdenum, ka taea e nga nati te whakarite i te hinu me te warowaira, me te mea nui hoki tenei taonga hei aukati i te anemia.
- He whai hua nga pene tane mo to ratou kaha ki te whakanui ake i te kaha.
- He antioxidants kei roto i nga nati, e whakaiti ana i te tukanga pakeke i roto i te tinana, i te mea e tiaki ana ratou i nga pūtau mai i nga hua kino o nga rauropi koreutu.
- Ko te hanganga ko te konupūmā me te ūkuikui - he matū hei āwhina i te whakapakari i te kiko me te niho.
- Ma te whakamahi i nga nati i te nuinga o te tau ka whakaiti i te kino o te neoplasm.
He mea pai kia mahara ehara i te mea he pai noa nga kernel, no te mea he mea whakamahi te keke me nga ngongo o nga nati pine ki te rongoa tangata. Hei tauira, ka whakamahia i roto i te horoi horoi ki te whakatutuki i nga mate kiri me te whakarite i te mahi a te pūnaha taiao. Kei te whakamahia te tihi i runga i te anga ki te maimoatanga o te osteochondrosis, te radiculitis me etahi atu raruraru tahi.
He whakapae ki nga nati huka, engari he torutoru noa iho. He iti rawa, engari he tonu te manawanui o te hua, ka puta mai he mate mate. Kaore i te taunakitia kia kai i nga nati i roto i nga waahanga nui, no te mea me mahara koe ki nga tohu kino katoa o te tipu. Kaore e neke atu i te 30 g. Hei whakaiti i te rahinga o te nati e pau ana mo etahi mate o te gallbladder me te pancreas. Ka taea e nga nati te tohi ki te kawe mai, ki te mea he tawhito me te maroke, no te mea he rereke nga mea kino ki a ratou, tae atu ki te harore, a kua piki ake te painga o te mate me te paowa. Me kii atu ko te ihirangi caloric tiketike o tenei hua ka taea te whakanui ake i te taimaha ki te kai i nga nati i roto i te rahi.