Ko nga mahi whakamamae, e awhina ana i te maha o nga mate, ka awhina i nga tohu rerekë, me te whakawari i te ahua, he tino whai hua hoki, me te whai hua hoki ki te ngaro i te taumaha. He mea nui kia kawe i nga wa katoa, kia rite hoki ki te maha o nga ture e pa ana.
Nga mahi hauora whakaora
Ahakoa he aha nga whakamahinga e whakamahia ana, he mea tika kia mohio, kia whakaarohia he maha o nga ture:
- Tīmatahia o taau mahi ki nga mahi taumaha, ma te piki ake o te maha o nga waitohu me te whakaari o nga mahi.
- Ko te mahi i te manawa ki te whakapai ake i te hauora, he mea nui kia mau tonu te kukume, kia kaua e raruraruhia e tetahi mea, na te mea pai ki te noho motuhake me te taiao noho.
- Me mahi i runga i te huarahi ka whakahurihurihia ranei te ruma.
- I te wa o te akoranga, kia mataara koe i to ahuatanga, kaore he mea uaua.
Ko nga mahi whakamamae hei whakamamae i te puurongo
I te roanga o te ra, he maha nga iwi kei te raruraru i nga wa raruraru, kei te whai kino ki te oranga. Hei waatea, ka tūtohutia kia whakamahi i nga mahi whakamahana kia noho marie. Whakaorangia ano kia tae noa ki te wa e pai ana koe.
- Tu tika, kuhia o ringa ki raro, ka nui te manawa. Mo te hawhe meneti, ka whakaroa te manawa, a ka kaha te pupuhi i ona ngutu me te ngongo. I roto i tenei take, tohua tonu i roto i te kopu. Muri iho i tera, ka mau ki te manawa noho humarie me te panui.
- I roto i te ahua o te ahuareka, ka kaha te kaha o te kaha ki te whakaheke me te whakaheke. Whakahitihia nga wa maha. Ko nga mahi whakamahinga pera ka awhina i te ahuareka me te koa.
Ngā hākinakina rewharewha mo te hiamoe
Ko nga mahi mahinga mo te moe pai ka awhina i te ngoikoretanga o te hinengaro, ka awhina i te panga o te taiao me te tarai i nga uaua o te tinana. Whakamahia nga mahi whakahirahira i raro i te whakareri i nga waiata iti me nga kupu kore. E taunaki ana kia mahia nga mahi hau hei moe mo nga kanohi kati.
- Tohaina te rangi maeneene me te hohonu, ka pupuhi i to kopu. He mea nui kia tae ki te wa ano ka tere te tuna, ka whakakiia nga ngongo me te oxygen ki te morahi. I te waa o muri mai o te mahi, ka tere haere. Me mohio kei te pupuhi te kopu i te tuatahi, a muri iho ko te tuna. Ko nga korero a te 5-7.
- Ko te mahi i muri iho e mahia ana i runga i te utu o te pukupuku, ara, kaore te kiripiri e neke. A, no te tohi i te rangi, ka pupuhi i te kopu, a, ka pupuhihia, ka rere atu. Whakamahia nga mea katoa i te tere tere.
Nga mahi hauora me IRR
I nga whakaeke, kaore te tangata i te hau nui, a ka timata ia ki te mate. Ko te arahi ki tenei ka taea te ahua o te manukanuka, te ahotea, te raruraru nui ranei. Ki te marino, ki te whakamarie i te ahuatanga, ka taunaki nga kaitohutohu ki te mahi i te hauhautanga mo nga whakaeke whakamataku .
- I te whakahirahira, te whakawhānui i te pouaka, me te pupuhi i te kopu, a ka puta i te kopu i roto i te kopu ka pana atu te pouaka. Ko te mana o te mana e taunakihia ana e nga ringa. Hei whakatikatika i te mahi, ka taea e koe te mahi i tetahi awangawanga iti.
- Mena he kino te whakaeke, ka hika mo nga meneti ruarua, ma te whakamahi i te putea pepa, ka pana ki nga paparinga me te ihu.
Mahi mo te mate pukupuku
Ka taunakitia e nga kaitohutohu ko nga tangata whai mate pukupuku e mahi tonu ana i nga mahi takaro, e taea ai te whakakore i te ahua. I tua atu, ka awhina i te whakawhanaketanga o nga raruraru, te awhina i te kaha me te raruraru. Ko nga mahi whakamamae me te mate pukupuku kirirangi he waahanga o te raupapa o ia ra, mehemea kaore he rereketanga pai.
- I te takoto ki te moenga, piko o ou turi me te tohi mai, i te wa e roa ana te whakawhitinga i roto i to mangai. Whakahokia te mahi i nga wa e hiahia ana koe. Na tenei, ka whakaterehia te tukanga o te mokowhiti, ka mutu nga huarahi.
- He mahi ngahau e taea ana te mahi i tetahi waahanga, ko nga mea e whai ake nei: tohihia te toenga tika ki o maihao, whakainumia, ka kati i te taha maui, ka whakaputa. I muri i tera, mahi i te ritenga.
He mate pukupuku kei te mate pukupuku
I te aroaro o tenei mate, ko te mahi hauora o nga mahi whakahirahira motuhake e awhina ana ki te whakarato i nga ngongo me te hauora tika, te whakapai ake i te toto, te aro ki te panui, te whakanui i te hohonu o te faauru, me te tango i te phlegm. Ko nga mahi a te mate pukupuku i roto i te kiri-mate i roto i nga pakeke ka whakatere i te tukanga whakaora.
- I roto i te ahua o te ahuareka, ka pupuhi i roto i to ihu me muri i nga wa e toru, ka puta te waha. I tenei keehi, me mau tonu nga ngutu kia pumau tonu, na reira ka waihanga i te raruraru ki te rere o te hau. Kaua e neke atu i te ono hēkona te whakakino.
- Ko te maamaatanga o nga mahi hihoki e pa ana ki te manawa hohonu, muri iho ka mau koe i to manawa mo etahi hēkona me te tuku i te pupuhi o te hau i roto i to mangai. Kaore e hiahiatia ana nga putea i te wa e mahi ana.
Nga mahi whakatipu me te bronchitis
Mo te whakaoranga tere, e hiahiatia ana kia whakauru koe i te rongoā tahi me nga mahi whakahirahira motuhake. Ko nga mahi whakamamae mo nga ngongo me te bronchi e kaha ake ai te mate, te whakapai ake i te rere o te toto, e whai hua ana ki te rere ki te hiko o te oxygen, me te whakahaere i te tukanga o te pungarehu. I tua atu, ka pai ake te hauora me te raru o nga raruraru.
- Whakatika tika, te pupuri i o waewae ki te taumata o te pokohiwi, me te whakaheke o ou ringa. Pupuhi poto i roto i te ihu, pupuhi ana i te pupuhi. I roto i te waha, ka whakatika i nga nikau. Whakamahia he whakautu wha, okioki mo te rima hēkona me te mahi i etahi atu huarahi e ono.
- Mo te mahi whakamamae e whai ake nei, kuhia o ringa me te tihi haere. Kia pupuhi i roto i to ihu, ka peia te tinana ki mua, ka piki, ka tuku i te hau. Me 8 nga whakautu me te waahi.
Nga mahi whakatikatika mo te whakaheke
Ko nga tangata e kaha ana ki te mahi BP he pai ake na te mea he pai te painga ki te ngakau, e arai ana ki te whakataurite i nga tohu me te awhina o te ahua. Ko te matatini o te whakamahinga o te manawa ka tūtohuhia hei whakamahi i te ine aukati.
- Tukua o ringaringa ki roto i nga ringa, kei nga taumata o te kaki. Kia pupuhi i roto i to ihu, ka pupuhi i ou ringa, me te mea kei te hopu te mea. Whakaoho te manawa o te mangai, te whakakii i o ringaringa.
- Mo te mahi whakamamae e whai ake nei, tohihia o ringa i roto i nga pokohiwi, honohono i to ringa ki te taumata o te tuara ki raro i mua ia koe. Kia kaha te kaha o te ihu ki roto i to ihu, me te whakaheke i to ringa me te whakatikatika i o ringa. A, no te manawa, ka hoki ki te turanga tuatahi.
Nga mahi hauora me te arrhythmia
I te aroaro o nga raruraru i roto i te mahi o te uaua ngakau ka tūtohuhia kia whakamahi i nga mahi whakahirahira motuhake a Strelnikova , e awhina ana ki te whakatere i te rere o te toto, me te whakapoke i te toto ki te hauora. Kei te whakaaro nga tohunga ki te whakamahi i nga mahi hauhautanga mo te hunga e mate ana ki nga mate pukupuku, no te mea e whakatau ana i te tinana, ka whakaiti i te raru o nga raruraru. Whakamahia te mahi hauora i muri i te oho ake, i mua i te moenga mo te 25 meneti. He mea nui ki te whakanui ake i te maha o nga urupare i nga ra katoa.
- Ko nga mahi whakatipu mo te ngakau ka timata me te torutoru o nga manawa poto, koi, me nga whakamahinga. I roto i te mahi pera, me haere tonu koe ki te waahi, me te matakitaki i te raupapa - te takahanga / te faauru.
- Ka tu tika me te pupuri i ou ringa ki raro, hanga i te manawa pupuhi koi, ka pupuhi i ou ringa. I runga i te whakakore o te nikau me tuku. Kia ono nga waitohu, kia okioki i waenganui ia ratou mo te 25 meneti.
Nga mahi hauora me te pancreatitis
Ko te ngoikore o te ngohe tinana e whakaitihia ana i roto i te mumura o te pancreas , engari ko te whakamahinga o te hau, e whakarato ana i te paoho o roto. Kei te tino manakohia mo te ahua o te mate. Ko nga mahi whakatairanga e whai wāhi ki te whakapai ake i te rere o te toto me te pounamu o te wai, e hanga ana i te papa pancreatic. Ko te whakangungu e tūtohuhia ana 2-3 nga wa i te ra, kei roto i tetahi turanga. Nga mahi katoa, me korero ano kia toru nga wa, tae noa ki te tekau maoro.
- Me awhi i te rangi me te tuku atu, ka mau tonu to manawa, ka tohatoha i roto i to kopu. Tatau ki te toru me te waatea.
- Whakahokia ano te manawa o te manawa me te whakamamae, a ka kaha te pupuri i to manawa, ka kaha te whakanui i to kopu, ka tatau ki te toru.
Nga mahi whakatipu mo te mate taimaha
Ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, ka taea e raatau mahi te whakamahi i nga mahi hauora mo te hauora, e whakaiti ana i te hiahia, te whakapai ake i te kirumati me te tukanga o te wehenga o nga ngako, me te kaha hoki o te kaha. Ko nga mahi whakamamae mo te mate taimaha o te kopu me etahi atu waahanga kaore e nui te wa, ka 15 meneti.
- Putahia i roto i to kopu, ka nui te manawa, a, me nga tarai, ka tuku noa i te hau i roto i to mangai, ka kati i ou ngutu. I te wa o te mahi, me whakaoho te ahua me te whakamaanga o te puku. Whakamahia he iti rawa te 20 o nga waitohu.
- Noho i runga i te noho, ma te pupuri i to tuara, me to waewae ki te papa. Pupuhi i roto i to kopu, te tarai me te tarai i te pene. Tīmatahia me te 10 nga waitohu me te whakanui ake i te tau ki te 40 nga wa.