Ko te nuinga o nga kaitautoko mare mare e whai hua ana ki nga tangohanga me nga tangohanga o nga otaota hei rongoā, no te mea he pai ake nga matū taiao ki te whakauru atu i nga waahanga hou. He maha nga iwi e hiahia ana ki te whakarite i o ratou ake rongoā mai i nga tipu o te kararehe, me te whakamahi i nga otaota anake mo te mare me te pupuhi, me te kore e whakauru atu i nga kai awhina. Ko tenei tikanga ka taea e koe te whakatutuki wawe i te mate me te aukati i te whakawhanaketanga o nga raruraru.
He aha nga otaota e awhina ana ki te mare?
Ko te tuatahi, me tipu nga tipu ki nga tohu anti-inflammatory, ki nga mea antiseptic, me te whakauru ano hoki ki te dilution of sputum, e kohikohi ana i roto i te rama me te ngongo, me te tumanako.
Ko enei otaota e whai ake nei mai i nga taera ka tutuki enei whakaritenga:
- whaea-me-te whaea;
- althaea officinalis;
- tipu;
- Eucalyptus;
- raihana raihana ;
- calendula marigold;
- pango pango;
- nga raspberries;
- Te kaha o John John;
- oregano;
- panui;
- nga puawai o te korara;
- pupuhi;
- thyme;
- willow kiri;
- tae tae;
- chamomile;
- nga puawai o te mallow;
- pango pango ;
- rangatira.
Ka taea te whakamahi i nga tipu i tuhia i te waahanga o nga rongoa mo te pangia mai i te mare (me te pupuhi me te kore e), me te whakatinanatanga o nga whaanui. Me whakaaro maatau atu
Nga tipu e hiahiatia ana e te tae
Ko te ahua o te mate kaore he pungarehu e kiia ana he maroke. Ko te nuinga o tenei ko te uaua mamae e whakaatu ana ia ia i te ahiahi. Hei whakakore i te tohu i whakaahuatia e tika ana ki te tuku i nga ngongo me te bronchi mai i te kohikohi whakauru me nga hua o te mahi tino nui o te huakita.
He otaota e hiahiatia ana mo te uaua maroke
Raihana:
- Mo te 10-15 g o te pakiaka pakaru o te tipu hei tunu mo te 10-12 meneti i te 0.5 rita o te wai, he pai ki te wera iti, ki te waikau wai nui ranei.
- Whakauru i te otinga mo te 1 haora.
- Te waahi, te iti ake, tango 50 ml 3 wa i te ra i waenga i nga kai.
Phytotea:
- Mo te 25 g o te maroke a Mullein, te whaea-me-te-whaea, me te rongoa o te hyssop i konatunatua ki nga 15 p hinu o te mallow me te thyme.
- Ko nga rauemi mata kua oti te whakarite i roto i te 0.7 rita o te wai kohua, kia tu mo te 30-40 meneti.
- Whakamahia te tarukino, tango i te otinga o 150 ml 2 ranei 3 wa i te ra.
Me tohu ko nga otaota mai i te uaua maroke, ahakoa tata te kore o nga whaaetanga me nga awangatanga o te taha, kaore e hiahiatia kia inu mo te roa atu i te 3 wiki.
Te kohikohi otaota mai i te taera me te pungarehu
I roto i te tukanga o te tatari, me te aukati, kei te huna te wahi o nga huakita e noho ana i roto i te kopu. Ko te maimoatanga pai o tenei taera e tohu ana i te ngoikore o te raau taero, me te iti haere o te whakaputa i te waipiro.
Te kohinga me te chamomile:
- Tata ki te 40 go te purapura tipu purapura i konatunatua ki nga rau o te ngawari, te althea me nga puawai chamomile (20 g o ia waahanga).
- Ko nga otaota o te Brew i te 0.6 rita o te wai kohua, ka waiho hei whakauru mo te 80-90 meneti.
- Whakamahia te otinga, tango i te nui o te moni i te ra, engari kaua e neke atu i te 500 ml i ia ra.
Te hua miraka:
- Ko te Sage kei te 15 g te tohe i roto i te karaihe o te wai wera mo te hawhe haora.
- Whakaranuhia te otinga mahana ki te waiu i nga waahanga ano.
- Inu i te rongoa i te rua o te ra mo te hawhe karaihe, te whaowhia o mua.
Nga otaota mo te wera mai i te mare
Mo nga tukanga e awhina ana ki te whakakore i te mare me te whakauru, he pai tenei tohutao:
- I te 20 g o te plantain, ka whakakotahihia te kaumatua elderberry ma te 15 g o te pakiaka raihana raihana, me te 10 nga puku parani.
- Kohia te hua matatini i te 0.4 rita o te wai kohua i runga i te ahi puhoi mo te 10-15 meneti.
- Whakauruhia i raro i tetahi taupoki kati mo te neke atu i te haora.
- Kei te wera tonu te otinga, pakaruhia te ipu ka hipoki te upoko ki te tauera.
- Kia kaha te waha i te mangai me te ihu mo te 8-10 meneti.