Ko nga mea iti o te toto e whakaheke ana i te pene he nui te raruraru, kaua e moe, ka takaro i nga tikanga, ka pangia, ka arahi ki nga mate kiri. Ko te raruraru ko te pupuhi he pupuhi tino pakeke e whakanui tonu ana, e taea ana te hora haere puta noa i te fare. He maha nga kaihoko kuri e kore e hiahia ki te hoko i nga matū, ahakoa kaore i te kino, engari he pai tonu, ka ngana ki te kimi i nga rongoā whai hua. Na reira, ko tenei tuhi, me pehea te tango i nga awa mai i nga rongoa o nga kuri, ka pai ki a ratou.
Ko nga huarahi whai hua mo te rere ki nga kuri me o ratou ake ringa
- Ko nga hinu tino nui kaore ano i te he. Ka puta ke te maha o nga mea kakara ka puta i te parasite kore he kino atu i te utu nui. Hokona i roto i te rongoā te hinu o te tipu, te tipu, te citronella, te rēmana, te rongoa rongonui ranei, me te whakauru atu ki te kapi e horoia ana e koe te pihi. Ahakoa ka taea e koe te hanga i tetahi kohinga whare mai i nga rererangi mai i te ngawari o te waahi, me te tuku iho i te hinu nui. Mena ka hiahia koe ki te whakamahi i te waipiro, ka hurihia i roto i te wai etahi pata iti o o tatou taonga, ka whakakiia ki te purapura wai ka riro. He mea ngawari tenei ki te hapai i te koti o te kararehe, a he haumaru.
- Ko etahi o nga kaiwhiwhi e tiaki i nga kararehe mai i nga pepeke, ka horoia i roto i te wai, kei reira te wai mo te horoi i nga rihi. He mea tika ki te horoi i te pene me te rima meneti, kaore e taea te horoi i tenei rongoa mo nga rere i roto i nga kuri. Na ka horoia nga mea katoa na roto i te tango i nga toenga o te otinga, ka ngaro nga parau.
- I roto i te pakihi, me pehea te whakakore i te kuri o nga waahu me nga rongoā a te iwi e awhinahia ana e te pai pai. He pai ki te whakakore i nga makawe, te horoi i muri i nga waahanga katoa i roto i te otinga hopi kaha, e ahei ana ki te patu i nga pepeke me o ratou hua.
- Kei te ringihia te taru kawa (40 g) me te maroke (20 g) ki te wai kohua i roto i te nui o nga whakaata e rua, ka maka ki te ahi iti mo te 15 meneti. I tenei otinga, ka taea e koe te horoia nga makawe o te kuri. Ka awhinatia ano te tipu o te karika. He torutoru nga niho pakaru e ringihia ana ki te 2 karaihe wai, a ka tohe tonu i te po.
Ma te whakamahi i nga rongoā a te iwi mo te rere ki nga kuri, mahara ki nga ture nui - ko enei raau taero anake ka awhina i te maimoatanga tonu me te hanganga ki te tikanga hauora. Ka taea e ratou te paitini i roto i nga wero nui me te kino i te kararehe. Kaua e wareware ki te hamani i te takotoranga, te wharepaku, te tihi, te toka, me nga kainga o to hoa hoahoa.