Nga momo poroporo katoa - he kai hauora tenei, na, hei tapiri atu ki te hauora, e hoatu ana i to tatou tinana te rota o te huaora. He reka ki te tunu tunu miraka mo te miraka, panuihia i raro nei.
Me pehea te tunu i te miraka miraka ki te waiu?
Kai:
- kau miraka - 390 ml;
- ka tohua te wai - 380 ml;
- witi - 1 karaihe;
- te tote;
- te huka hinu;
- pata.
Te whakarite
Ka tohua te rai, ka horoia ki te wai kohua hei whakakore i te wai. Ringihia he 400 ml o te wai ka waiho i runga i te pereti. I te wera o te tahu wera tae noa ki nga wai katoa kua kaha. Na ka ringihia e tatou i roto i te miraka, ka whakaitihia te ahi ki te iti rawa. I muri i tenei, ka ringihia e matou te miraka me te huka. Kohuatia mo te 5 meneti, kaore e wareware ki te whakaoho. I te mutunga ka taea e koe te whakatakoto i tetahi wahi o te pata i roto i te kopu.
Me pehea te tunu i te miraka ki te miraka me te paukena?
Kai:
- Whero Whero - ¾ kapu;
- wai - 390 ml;
- miraka kau - 375 ml;
- te huka - 4 tbsp. koko;
- paukena hou - 250 g;
- te tote;
- hinu.
Te whakarite
Me horoi tonu i te rai kua oti te taka. Na ka whakanohoia e matou te croup ki roto i te putea, ringihia ki te wai ka tunu mo te 15 meneti. Ko te wai e toe ana ka tohatoha ka ringihia ki te paraharaha ki te waiu wera. Ka iti noa te ahi ka tunuhia te kukuru kia rite ra ano. I tenei wa, ka tapahia ki nga wahi iti o te paukena horoia. Na ka hoatu e matou ki roto i te putea, ringihia he wai iti me te paraoa tae noa ki te taka me te pee. I roto i te poaka kua oti, ka tapiritia te puree me te kohua i nga meneti e rua. Ka whakakiia e matou te rihi me te hinu, ka karanga katoa ki te tepu.
Me pehea te tunu i te miraka miraka ki te waiu maroke?
Kai:
- miraka maroke - 110 g;
- wai - 765 ml;
- te huka granulated - 95 g;
- witi - 110 g;
- te tote.
Te whakarite
Ka tohua te rai, ka horoia. Na ka ringihia ki te wai ka kawe mai ki te whewhe. Ka tunuhia e matou he hauwhita o te haora i raro i te taupoki. Tāpirihia te waiu miraka, te tote, te huka me te whakaoho. Kuki mo etahi atu meneti 15 atu kia rite noa. Na ka huri atu i te pereti, ka maka i te paraihe ki nga papa.
Me pehea te tunu i te miraka miraka ki te waiu?
Kai:
- witi - 275 g;
- pata taiao - 25 g;
- paukena kapi - 0,5 kg;
- miraka kau - 645 ml;
- te tote.
Te whakarite
Ka horoia te pauka ka tapahia ki nga wahi iti. Whakawerahia te waiu, hoatu ki roto i te paukena, te huka me te panui i te tote. Ka maka ki runga i te oumu, i muri i te kohua ka tapiritia e matou te croup horoia. I te wera iti, tunu mo te hawhe haora. Na ka pania te paraharaha ki te paraihe i roto i te oumu me te parani o te 120 nga nekehanga kua oti mo te 40 meneti. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te tapiri i nga nati, he karepe maroke, he karepe ki taua kai.
Me pēhea te tunu i te mira rai ki te miraka?
Kai:
- te rai - 1 karaihe;
- te tote;
- ka tohua te wai - 390 ml;
- miraka miraka - 675 ml;
- te huka hinu.
Te whakarite
Ka tohua te tiihi o te Millet, ka horoia, ka makona ki te wai makariri, ka waiho mo te 2 haora. Na ka tohatoha tenei wai, ka ringihia te moni tika, i roto i to tatou keehi he 2 kapu ka tunu tae noa ki te wa ka pau te wai. Homai i te waiu wera, te tote, te huka, me te whakaoho tonu, tunu mo te 7 meneti. Kapihia te paraharaha ki te taupoki, ka maka ki roto i te oumu wera kia maoa mo te 10 meneti.
Me pehea te tunu i te miraka maoro mo te waiu i roto i te tini?
Kai:
- witi - 1 karaihe;
- te tote;
- ka tohua te wai - 390 ml;
- miraka miraka - 675 ml;
- te huka hinu.
Te whakarite
Kei te ringihia te rai ki roto i te peihana ka horoia hei whakakore i te wai. Muri iho i tenei, waiho te croup i roto i te peihana o te taputapu. Ka ringihia e tatou i te waiu, hoatu te tote, te huka. Ka hipokina e matou nga taiepa o te paraharaha maha me te pata, kia kore ai te waiu e mawhiti i runga. Ka tunu tatou i te mahinga "Milk porridge" tae noa ki te tohu e whakaatu ana kua rite te rihi. Kia pai to hiahia!