"E pouri ana ahau" - pehea te nuinga o te wa e whakaatuhia ana e tatou i roto i nga whakawhitinga korero me nga ahuatanga o nga whatunga hapori, he pai te ahua o te kino mo tetahi wa ki te tango i to tatou mohiotanga. I tenei wa, ko te ahua o te ngakau pouri - ehara i te mea he ngoikore te meneti iti, engari he mate tonu. He aha nga tohu e whakaatu ana i tetahi raruraru rite, he aha nga ahua me nga take o te pouri, me te huarahi ki te kimi i tetahi ara, ka ako koe mai i tenei tuhinga.
Tuhinga o te Pawera
Ko nga take o te pouri ka taea te hono atu ki nga mea o waho (nga whakapau kaha i te mahi, te kaha me te ngoikoretanga, nga uaua, te kino kino, te mamae kino hinengaro) me nga raruraru o roto i roto i te tinana (ngaa waahanga o te tukanga neurochimika, ngoretanga hormonal, traumas brain, chronic mate).
Tuhinga o mua
Ko te whakaaro ko etahi wa o te pouri ka taea te huna mo etahi atu mate e pa ana ki te mamae o te mamae (i te nuinga o nga wa - i roto i te pouaka, i te kopu hoki), ehara i te mea uaua ki te whakaaro he uaua ki te whakamatautau. Engari, he tohu tohu mo te pouri:
- te ngawari, te pouri pouri, te pouri. Ahakoa i te wa ka haere tahi te pouri me te ahua o te manukanuka;
- te kaha o te ngoikoretanga, te ngoikore;
- te heke iho o te whakaaro whaiaro;
- te kore whakaaro, te ngawari o te whakaaro;
- nga raruraru mo te moe (te nuinga o nga maimoatanga e amuamu ana mo te hiamoe me te moemoea i te ra), me te tihi (te nuinga o te wahanga);
I runga i te ahua o te pouri, he tohu tohu motuhake. Hei tauira, ko te whakaaro whaiaro ake, ko te megalomania, ko te rerekētanga o te huringa o te manawa, ko nga tohu o te ngoikore o te manic, he mate nui, engari he marea e pa ana ki te 1% o te taupori o te ao.
Tauine me nga momo o te pouri
Mai i te mea e kiia ana te mamae ko te mate o to tatou rau tau, kaore i te mea miharo ko nga kaimataiao kua whakawhanake i te tauine hei whakatau i te noho me te nui o te mate. Ko tetahi o nga mea tino rongonui - te pauna o Beck, i uru atu ki nga amuamu tino nui o nga turoro. Kei roto i te tauine 21 nga wahanga tohu, ko ia o nga korero e 4-5. I muri i tenei whakamatautau (i tenei ra kei te whakaarohia ka taea e te manawanui te mahi i a ia ano), ka tuhia e te tohunga te hua: kei te pouri koe i tenei wa, a, ki te penei, he aha tona mamae.
Ka taea e koe te tautuhi i nga ahuatanga o te pouri: nga tikanga tawhito, te neurotic, te hinengaro, te waitohu me te waatea. Ko tetahi o nga momo tino kino o te pouri ko te tino mate. Ko tana take, ko te tikanga, he tino mate kino hinengaro, a, ko te raruraru nui o te ngakau pouri, ko nga whakamatautau whakamomori e pa ana ki te tuturu whaiaro.
Tuhinga o mua
I te mea he ahuareka o te pouri, ka taea e koe te whakamatautau ki te mate ki a koe:
- whakakotahi i te ngohe tinana (hākinakina) me te tino okiokinga;
- te mahi whakaaroaro;
- Haere, titiro mo nga hoapene hou me nga hiahia;
- whakaiti i te tirohanga o te pouaka whakaata, me te mea, ko te whakatairanga e whakapuaki ana i nga uara teka, me te whakaiti i te whakaaro whaiaro;
- Me kai, mehemea e tika ana, tangohia nga matatini huaora-kohuke.
Mena kua rongohia koe me te tohu nui o te pouri, ka hiahia koe ki te awhina hauora mo te maimoatanga. Hei tikanga, kei a matou nga tikanga maimoatanga e whai ake nei:
- te hinengaro hinengaro me te whakaaro hinengaro;
- te hinengaro hinengaro;
- Te rongoā o Gestalt (te whakaae ki te kawenga mo te oranga o tetahi, te mohio ki te mahi me te kaha o te tangata);
- te waitohu o nga antidepressants (i roto i te kaupapa tuatahi - ko nga kaitautoko rerotake o te rerohenga).