Ko te kawhe matomato he tino rongonui, ka taea te whakamahi pai hei taputapu mo te mate taimaha. Whakaaroa me pehea te whakamahi tika i te kawhe matomato, kia pai ake ai te awhina i te tukanga o te ngaro taimaha.
Ka taea e au te inu i te kawhe matomato?
Tuatahi, kia kite he aha te kawhe matomato me te wahi i puta mai ai. Kei te mohio katoa tatou ki te inu pango, te reka me te reka o te wai, he nui te hunga e whakapono ana ko te kawhe matomato tetahi atu tipu, he momo motuhake ranei. Ko te tikanga, ko nga karepe matomato he karepe kaore i tunua. No te mea ko te tunu o taua kawhe ka whiwhi i te kakara kakara me te atarangi, a, i roto i tona maroke maroke, he poaka-matomato te kiri me te kakara o te otaota.
Ehara i te mea ngaro ko te maimoatanga wera he maha nga hua kino ki nga hua rongoā o nga hua. He pono tenei mo te kawhe. I te wa o te tunu, ka whakaitihia te nui o te waikawa chlorogenic e whakaiti ana i te tukanga o te wehenga o nga whekau ngako, me te nui o te kawhe e kore e tino whai hua mo te tinana i roto i nga potae nui.
Na runga i tenei, ka taea e matou te mea e taea e koe te kai kawhe kawhe, a he pai ake i tenei putanga pango. Kaore nga tangata katoa e mohio ki te reka me te haunga o te kawhe matomato, engari ki te whakauru koe i te hinamona, ki te tihi ranei , ka taea te whakapai ake i te reka.
Pehea ki te inu i te kawhe matomato?
Mena kua hokona mai e koe he pini kawhe, he aha te whakamahi i te mea ka taea e koe te ako i roto i te mahi. Mena i te mea kua tunuhia e koe te kawhe i roto i te Turkish, he kai kawhe ranei koe, kaore i te uaua ki te whakarite i tenei inu, me te kore ranei o te tapiri o nga mea kakara.
He maha nga huarahi hei whakamahi i te kawhe matomato mo te mate taimaha, a ka titiro atu ki a raatau me te kai e pa ana ki a koe, a he pai te honohono i te whakamahinga o tenei inu.
Kōwhiringa kotahi (kawhe i mua i te kai)
- 20 meneti i mua i te parakuihi: he kapu o te kawhe matomato.
- Parakuihi: oatmeal me te aporo, tea.
- 20 meneti i mua i te tina: he kapu o te kawhe matomato.
- Te kai: te mīti me te rihi taha raihi me te huawhenua.
- 20 meneti i mua i te tina: he kapu o te kawhe matomato.
- Kai hakari: te poaka heihei ki te kohi ki te kāpeti hou.
I tenei waahanga, kai i nga wa e toru i te ra, i mua i te kai, i te inu kawhe. Haunga nga ngako, parai, reka me te paraoa.
Kōwhiringa rua (kawhe hei utu mo te paramanawa)
- Parakuihi: tetahi rihi o nga hua e rua, tea.
- Te parakuihi tuarua: te kawhe matomato.
- Te kai: te huamata me te huawhenua me te kai, te hupa marama, te rohi taro.
- Te parakuihi ahiahi: he kapu o te kawhe matomato.
- Kai hakari: te ika tunu me te heihei me nga huawhenua, te kawhe matomato.
I roto i tenei rereke, he mea tika kia kai i nga wa e toru i te ra, a, ki te wa i te wa o te wa, ka raruraru, ka inu i te kawhe. Me kai te hakari i muri i te 3 haora i mua i te moenga, i te mea ko te kawhe kei a ia, a na te kawhe i roto i te hanganga ka taea e ia te raruraru me te moe. Nga waahanga aroturuki - kia rite ki te rahi o te rahi.
Kōwhiringa e toru: te haurua o te kai me te kawhe matomato
- Te Parakuihi: e rua nga hanewiti kikokore ki te tīhi, he hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Ko te tuarua o te parakuihi: he aporo, he hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Te kai: te paraoa me te rihi o te broccoli me te kāpeti, te hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Kaikai: he huamata o te kaimoana o te moana, o te totoma ranei, he hawhe kapu o te kawhe matomato.
- Kai hakari: he mahi mo te hupa huawhenua me te kikokiko kai, he hawhe kapu o te kawhe matomato.
- 2-3 haora i mua i te moenga: te hawhe kapu o te kawhe matomato.
Ko te kai o te haurua ko te kai i nga wahanga iti 5-6 nga wa i te ra. Mai i te tirohanga hauora, koinei te waahanga tino whaihua mo te ngaro o te taimaha, na te mea e taea ai e koe te whakaongaonga i te painga. Ki te kore e taea e koe te whakahaere i nga wahi, he pai rawa tenei tikanga ki te kore e mahi.