Ko te Summer te wa pai mo te mate taimaha, me te rua nga whakamarama mo tenei. Tuatahi, ko te raumati he mea whakaongaonga kaha mo te ngaro o te taimaha, no te mea kaore te waahuinga, te taone me te waatea e whai paanga ki te taumaha. Tuarua, i te raumati, ko te taiao katoa e uru ki to tatou papatono o te mate taimaha, te tini o nga hua, nga huawhenua me nga hua kaore i te pai, kaore i te angitu, ka pau te kai o te raumati mo te mate taimaha.
Nga kai o te raumati
Ko nga kai o te raumati he mea ngawari, whai hua me te hauora. I nga wa o te kai kaore e hiahia ki te piri ki te waahi, ka kai koe i nga hua-huawhenua, i te wa e pa ana te matekai, a, ahakoa 1800. He pai nga kai o te raumati no te mea he iti noa iho nga kaiora, engari he iti rawa te haumaru - kaore koe e kite i te pirau o te kaha, te pessimism, i te wa i te wa o te kai, no te mea kei roto i te hua te huka ano e hiahiatia ana, koinei te - huakeri, a e kore e waiho kia ngaro koe i te maia.
Ko te kai o te raumati marama, he nui te nui, he huaora, he kohuke, he hinu, etc. Kaore te Avietaminosis i te whakamataku ia koe i taua wa.
Tuhinga
Ko te mea nui kaore i te kai o te raumati kaore e taea e koe te noho tahi me nga tangata e tino nui ana te waikawa, te gastritis me te mate pukupuku. Heoi, mo ratou ko te otinga pai he panana-panana. I tua atu, ki te kai koe i te nui o nga hua, ka taea e koe te wheako mate pukupuku ranei. Ki te maha o nga hua-kai-tae-taera ko te rōpere me te hua citrus katoa.
Kai kai
Ko te kai raumati huawhenua ko te huarahi tino pai rawa atu hei whakakore i nga miihini kino. I te wa e kai ana, ka whakakorea nga whekau, te painga o te kiri, te tae kiri, me te ahua o te cellulite kua heke iho. Mo te wiki, ka taea e koe te 5-7 kg te kaa, engari kaua e "noho" ki te kai o te hua reka (karepe), no te mea ka nui te whakawhitinga ki te huka ka arahi ki nga putea momona.
Ko nga mate i runga i nga hua ko nga mono-kai me nga kai whakauru.
I roto i te mono-kai, ka whakaaetia kia kotahi te momo hua ka pau i te ra kotahi. I nga wa o te ranunga, ka taea te whakakotahi i nga hua, a, i etahi wa ka whakaaetia ki te kai i nga hua miraka me te kai kai
.Kai kaiwhenua
Ko te nuinga o nga kai huawhenua ko te nuinga o te wiki o te wiki i runga i nga huawhenua. Ko te kohi o nga huawhenua ka whakapai ake i te microflora me te moturuturu taiao, nga huaora purapura, nga kohuke me nga matū katoa e tika ana, nga warowaihā me nga ngako. He maha nga ture mo te kai huawhenua tino whai hua:
- Ka whakarite matou i etahi huamata huawhenua, ka whakakiia ki te hinu oriwa (i nga wa katoa), te wai rēmana, nga mea kakara. Kaore he mayonnaise me nga tipu, me te kore hoki he tote.
- Ko nga huawhenua pai te kai i roto i te paraoa, te tunu me te tunu, na te mea he maere ake te keri.
- Me whakatika te kai huawhenua ki te maramataka o te marama. Hoki te taimaha i te marama waning!
Huamata Hua
Ko tetahi o nga kai pai raumati kaore he take he kai huamata. Ko te tikanga, me noho he huamata ki runga i to tepu, kaore i te raumati katoa, engari i te tau katoa. Engari, ko te kai huamata he kai motuhake, i hangaia mo nga wiki e rua.
- Ko te wiki tuatahi - te parakuihi me te huamata huawhenua, he pai ki te miraka miraka iti.
I mua i te parakuihi, me inu koe i tetahi karaihe wai me te rēmana mo te hawhe haora. Mo te tina me te tina, tunuhia he huamata huawhenua. Kua ki nga huamata ki te hinu oriwa me te wai rēmana. Mo te ra e hiahia ana koe ki te inu 1 rita o 1% tefir. - Ko te wiki tuarua - kai i te katoa, engari i te wiki ka taea e koe te tuku i tetahi wahi o te mea kohua kaore he tote. I tua atu, me inu koe i te tea matomato me te wai ma. A ko ou wahi me te rahi o to ringaringa.
Ko te taimaha i te raumati tae noa ki te hunga e kore e noho ki nga kai. I muri i nga mea katoa, ko nga mea katoa i tenei waa ka neke haere ake, ka pupuhi i te hau hou, kei te ra tuwhera me te whakawhitinga o te raumati i roto i te raumati. Mena ka tapiritia e koe ki nga tukanga whaiaroaro ehara i te mea tino taumaha, kaore te hua ka puta ke.