Kaore pea e taea te whakautu i te patai mehemea ka whara te tinana i te waahi kaore ranei, no te mea he maha nga waahanga kino, me nga mea pai. Ma te awhina o te solarium ka whiwhi koe i te whakamarumaru ataahua o te kiri, ka maroke, ka maamaa te hakihaki, a ka mahana nga uaua, ka tuku koe ki te okioki me te okioki. I roto ano i te huihuinga, ka mate nga ngongo. Engari i te wa ano, ki te kore koe e whai i nga ture o te panui i roto i te solarium , ka taea e koe te wawahi i te hanganga o te makawe, te whakarereketanga i te whakawhitinga kiri, te koroheketanga me te mate o te tere, te tipu o te pukupuku.
Nga painga o te haumaru
I nga ahuatanga o te takutai, ka nui ake nga ra o te tau me te makariri o te tau, ka nui te angitu. Engari i nga whenua e uru ana ki te takutai o te tau, he nui te nuinga o nga wahine e hiahia ana ki te tango i te taarai i roto i te solarium, he maha nga painga:
- I roto i te solarium kaore he mea tino kino o te rauropi - ultraviolet C.
- Ka whiwhi koe i te horopeta e kore e wera i te ahi, ka kore e whakapataritari i te whanaketanga o te melanoma me te mate pukupuku kiri.
- I roto i te raumati A-ray anake 5-10%, Ko te nuinga o nga hihi-B, koinei, ko te kiri kaore e kitea ki nga tukanga waea.
- Ka taea e koe te taatai i tetahi wa o te tau.
Ko te tikanga, ko te whakamarumaru parahi o te kiri i hokona mai e koe i te takutai ka roa atu i te whara. He aha te nui o te tan i muri i te waahi o te whakamahuinga i runga i nga tikanga maha, engari ka taea e te wahine hauora te whakahaere i enei tukanga 1-2 wa i te wiki, na ka tae noa atu ki te marena ka tae ki te whakapai i te tae kiri ataahua. Ko te mea nui, i muri i nga waahanga e 5, mahi i te 10-ra-rua wiki ranei.
Te tikanga mo te panui i roto i te solarium
Ko te mea tino nui i roto i nga tukanga mo te tango i te haumaru ko te whakamahinga o nga taputapu motuhake. Ko nga ngohe mo te rauropi ka whakaaetia:
- tiaki i to kiri i ia waahi;
- whakatere i te tukanga o te whiwhi i te painga e hiahiatia ana;
- whakatika te tan mo te wa roa.
Ko te kirikiri kirikiri , te mimi me te hinu o te raima i roto i te moenga whakamahoki ka tino awhina hei awhina i te kounga, te kaha me te tae kiri. Kei reira ano hoki nga kaiwhakanatere ngarara, ko ta ratou kaupapa matua ko te whiwhi i te whakamarumaru parahi nui i roto i te wa poto poto. Ko te tikanga, kei roto i era o nga mea pērā i te tyrosine, te waikawa docosahexaenoic (DHA), me te parahi.
Kia roa te roa ki te pupuri i te tan i muri i te solarium, me hiahia koe i muri i te waahi ki te whakamahi i nga tikanga hangaia motuhake. He pai ake te whakahoutanga o te hua mo te kounga nui o te aloe me te huaora E.
Nga ture mo te toro ki te haumaru
I mua i te haerenga ki te solarium mo te wa tuatahi, me korero tonu ki te taote, no te mea he rongoa e whakanui ake ana i te whakaahua me te whakawera i te mate ki te rauropi ultraviolet. Kaore e taea te whakauru mai ki a ratau huihuinga. Mena he rangatira koe no te tini o nga tangata, whakarongo ki a raatau i muri i te moenga o te tanumanga: kaore e whai kiko, e whakanui ana, e whakakino ranei.
Ki nga ture o te tahuna i roto i te poutū poutū me te whakapae, ko te mea me mahi ma te tukanga e tika ana ki te tango i te tauera me te karaiho, mai i tana mea ka taea e koe te tiaki i to makawe. Kaua e tu i mua o nga waahi
Kei te tohatoha i roto i te solarium he whaimana. Na, kaore e taea e koe te whakamahi:
- i te wa e hapu ana;
- i te wa o te tainga;
- me nga mate pukupuku;
- me nga mate o te kiriuu taika, te whatukuhu ranei;
- ki te mea he haki ki te kiri, ki te haki, ki te tohu whanau ranei, ki te karaperose, ki te whei ranei.