E mohiotia ana i nga wa katoa ka kitea he pai rawa ki te tinana o te tangata te kite i te ra. Heoi, kaua e wareware he mea pai nga mea katoa i te whakaari! He mea tika ki te whakaoti i te mea kei roto i te ra - a ka puta ake he pango, he hua o te "paheketanga" o te noho i raro i te ra. Ko te tikanga, ko te kaha o te rauropi ultraviolet i roto i te rahi nui he tino kino, na kia tupato.
Tuhinga o mua
Ko te kirika kiri o te kiri he mimiti o te kiri ano he urupare ki te awatea (taiao) ranei te whakamaharatanga ultraviolet (solarium). Ko te take tino nui o te panui he whakaroa roa ki te ra.
Ko nga tohu o te panui he penei:
- he kiri whero te kiri, ka pupuhi, ka pupuhi;
- nga mamae mamae ka pa atu koe ki te kiri;
- te koikoi me te pupuhi o te kiri, me te puta mai o te pupuhi;
- te kirika nui, te kirika, te pupuhi, te ngoikore, te ngaro o te mahara.
Me pehea te awhina i te kaipupuri mai i te panui?
Mena kua kitea e koe he panui i roto ia koe, i te hunga e arohaina ana ranei, me hoatu tonu te awhina tuatahi, tonu. Tuatahi, ko nga waahanga e whai ake nei ka awhina ia koe kia tere ake:
- Tangohia he pati ki te wai makariri, whakamahi ranei i te pupuhi makuku;
- He pai te hinu mai i te pango, te wai ranei me te paoho;
- Ka hiahiatia tetahi tohu.
Tuarua, he mea tika kia mau i aua mahi:
- ko te mea tino nui - haere ki te taumarumaru, ki te ruma ranei hei tiaki ia koe mai i te whakaatu ki te ra;
- tangohia he pati, he wai wera ranei. Mena kaore e taea tenei, ngana ki te hoatu i tetahi mea makariri, i te iti rawa o te pepa, i te tauera kua horoia ki te wai, ki te waahi tahu;
- i te mea ka whakatau tonu koe ki te horoi, me tapiri atu ki te hawhe o te kapu o te houra, o te kaitohu ranei. Ma tenei ka awhina i a koe ki te whakakore i te wera me te peke atu i te mamae. Kaua e wareware, ki te mea kua mate te tamaiti ki te panui i te tamaiti, a ka hoatu e koe he awhina tuatahi ki a ia, me tino mahana te wai i roto i te wharepaku, kia kore ai te tamaiti e pangia;
- i muri i te horoinga o te wai, ka taea e koe te tahuna nga wahi tahu ki te wai o te aloe, te pata mai i te paninga;
- Ki te whakaeke i te wera, ka taea e te pakeke te tango paracetamol ranei ibuprofen;
- Kaua e werohia te kiri o te kiri, mehemea kua puta mai. I muri i te whakatuwheratanga o nga mirumiru, me whakapiri i te rohe e pa ana ki te hinu ki te antibiotic;
- kia mohio ki te inu i te nui o te wai, mai i te wera e arai ana i te waikawa o te tinana. Ko nga karepe, nga kapi, nga inu hua, te wai kohuke e tika ana kia tika. Ko te memeha o te makuku i te tere o te peke o te kiri, na he mea tino nui ki te hanga mo nga mea e ngaro ana.
Mena kei a koe he panaki, me pehea e mahi ai koe inaianei. He mea tika kia mohio me pehea e kore e mahihia i roto i tetahi keehi ki te panui. He mea tino tika ki te whakapoke i te rohe e pa ana ki nga kirimiti e pa ana ki a Vaseline, hinu hinu, lidocaine, anesthesin. Waihoki, kaua e horoi i te kiri me te kapi, te hopi ranei e whakakorea ana, a ka raruraru te ahua.
Pehea ki te karo i nga wera?
Hei karo i te panui, whai i nga tohutohu maatau:
- kaua e noho ki te ra i te wa o tana mahi nui (mai i te 11 ki te 16.00);
- te whakamahi i te papaarau, te tono i tetahi paparanga hou i muri i ia horo;
- kakahuria nga kakahu me nga taonga e tika ana - nga karaihe, nga potae pango-whanui, nga koroheke, nga koti me nga putea i hangaia mai i nga tae taiao o nga tae maama.
Mena he peuati nui koe e pa ana ki te mata nui o te tinana, ka kite koe i te ngoikoretanga me te mangere, te maunu me te kirika ka kitea - me rapu koe i te awhina hauora ngaio.