Ahakoa ko te hunga kore he TV, e mohio ana he momo raau taero he whai hua i runga i te microflora o te ngau me te tino pai mo tetahi o te hauora hauora. He aha te mea nui, he aha hoki nga rongoa rongonui me nga waitohu i roto i nga whakaritenga whakatairanga, ka taea e nga waeine te whakaaro (nga kaitohutohu, kaore e whakaarohia).
Kia ngana ki te mohio he aha nga piringa o mua, he aha te mahi ka taea e ratou te mahi, me te nui o te whakamahinga o te whakamahinga o te tinana.
Nga rongoā me te rongoā - he tohu mo te hauora
Ahakoa i rongo nga tamariki i te wa e mate ana, i tua atu i nga rongoa kaha, ka tautuhia e nga kaitohutohu etahi pire haumaru, ka tino kaha ki te kawe i nga inu miraka me etahi atu miraka miraka. Ko te tikanga, ko nga waahi o mua i te nuinga o nga wa kua whakaritea mo nga rongoā paturopi.
Na, ko te prebiotic ko tetahi wahi o te kai e kore e taea e te tinana te keri, i te mea kaore i te keri i roto i te kopu. A, i tenei wa, ka paingia te "indigestion". Nā te rongoā, ka tupu te tipu o te microflora me te whanake. He aha i tohuhia ai te rongoā i te wa e tango ana i nga patu paturopi? No te mea ko nga matū kaha o te antibiotic te whakangaro i te microflora intestinal, na te mea e kitea ana e te tangata te kaha ki te tiki ake i te dysbacteriosis, me te kino ake, he ahua kino ano o te mate. Na tenei mate ka taea te whawhai i muri i te kotahi tau.
Ko nga rongoā o mua ko nga raau taero he whai hua ki te tinana, na reira ka taea e koe te mau tonu. Mena kaore he hiahia ki te inu i te pihikete, ka taea te whiwhi i te horopeta o te rongoā ki te kai. Ko te nuinga o nga rongoinga kei te kitea i roto i nga hua me nga huawhenua karepe:
- te pakiaka o te chicory ;
- artichoke;
- aniana;
- karika;
- te tipareka;
- pīni;
- panana.
Ko nga waahi tawhito ko nga whakaritenga o te ao, a, ko tehea e whiriwhiri ai, ko nga manakohanga gastronomic anake. Engari, no te mea he raruraru i roto i te roanga o te ora, he maha nga tangata e raruraru ana i te raupapa kai, a na reira ka pai te kai ma te kaiwitiweti, ara te kai kaipuku ranei. Na tenei, i roto i, tahuri i te maha o te rongoā rongonui e tomo i roto i te tinana. Hei whakaora i te ahuatanga me te whakarite i te tinana i tenei keehi ka taea anake te raau taero.
Nga taapiri i roto i nga whakaritenga - te rarangi o nga kaitohutohu whai hua
Engari, he pai ake, ka kaha te mahi a te kaari, ka whiwhi i nga mea e tika ana me nga microcells i roto i te huarahi taiao. Engari i etahi wa kaore e taea te whakaoti rapanga me te kore awhina o nga rongoā. Na, mo te tauira, kaore e taea e te dysbacteriosis te whakaora i nga hua me nga huawhenua - ka hiahiatia he horopaki pakaru o nga rongoinga. Ka korerotia e matou ki a koe mo nga rongoā rongoa rongoa - ko nga whakaritenga kei te whakaatuhia i te rarangi i raro nei.
- Lazotzyme. "Nga otaota i roto i nga papa," ki te penei taku korero. Ko tenei rongoa he taonga taiao i roto i te piro.
- Dufalac. He tarukino e whakahou ana i te microflora me te whakangaro pai i nga pepeke. I tua atu, tenei rongoa
Ka taea te whakamahi hei raukahu mo te papanga. Ka horoi a Dufalac i nga hiahia me te noho ki te microflora whaihua. - Hilak Forte . Ko tetahi atu taputapu pai. I tua atu i te whakaoranga o te microflora, he kawenga mo te pupuri i te mate.
Kia mahara ki enei rongoā rongoā - ko nga ingoa o nga raau taero ka taea te whakamahi i tetahi wa. Kei te awhina nga taapiri i nga ahuatanga kino, te pawera, te waihanga. A, no te mea he harakore ratou, ka taea te hoko noa atu i tetahi maimoatanga. Ka taea e koe te whiriwhiri mai i te whanui: i roto i nga rongoha kei reira nga piripiri i roto i nga papaa, i nga otaota me te ahua ano o te hinu reka reka me te marmalade.